6 módja annak, hogy a lányok igazán szépnek érezzék magukat

A felnövekvő lányok naponta több mint 3000 képet fognak látni közösségi média platformjaikon. Minden nap tökéletes, csiszolt, szűrt képeket néznek majd meg, amelyek megmutatják nekik, milyen gyönyörű kellene így néznek ki, és arra a következtetésre jutnak: a testüknek meg kell változnia – hogy soványabb, fittebb, szexisebb, fiatalabb és szebb legyen.

Nem csoda, hogy a kutatások azt mutatják, hogy a lányok 70%-a olyan rosszul érzi magát a külseje miatt, hogy kivonja magát az életből azáltal, hogy elkerüli a tevékenységeket, lemondja a terveket, és nem hajlandó megszólalni az órán. A megkérdezett lányok 90%-a meg akarta változtatni testének valamilyen aspektusát. 13%-uk ismerte be, hogy étkezési zavara van. A statisztika számomra aggasztó, nem meglepő. Merüljünk mélyebbre.

A probléma nem a lányok testével van. Testük nincs megtörve; és nem is kell őket javítani. Az igazi bűnös az, hogy a társadalom a külsőre és a szépség hihetetlenül magas színvonalára helyezi a hangsúlyt. A milliárd dolláros szépségipar profitál azokból a kislányokból, akik csúnyának, kövérnek vagy nem elég jónak érzik magukat. Továbbá kulturális kondicionáltságunk megtanított minket arra, hogy mindenáron a megjelenésre összpontosítsunk, és megszállottan foglalkozzunk azzal. Az eredmény? A felnövekvő lányok mélységesen elégedetlenek egyedi alakjukkal és méretükkel, önértékük árán.

Biztos vagyok benne, hogy Ön is annyira aggódik, mint én. Ezért beszélek a lányokkal az igazi szépségről, és arról, hogy mitől érzik jól magukat. Az igazi szépség, az esszenciája annak, aki ő, és ami egyedivé teszi, egy olyan koncepció, amelyet a lányok „megkapnak”, bár bevallják, néha nehéz megjegyezni.

Egyes lányok azt mondták nekem, hogy igazán szépnek érzik magukat, ha „olyannak tetszenek, amilyen vagyok”, míg mások tudatták velem, hogy szeretnek, ha „őszintén beszélnek az érzéseimről”. Kiderült, hogy a lányok tudják, hogy nem csak hogy hogyan néznek ki, és ez a jó érzés belső munka. Azt mondták, küzdöttek azért, hogy szépnek érezzék magukat, és igen, a próbafülkében összeomlottak, amikor új farmert próbáltak fel, és szükségük volt egy nagyobb méretben, vagy amikor úgy döntöttek, hogy nem mennek el a barátokkal pizzázni, mert nem érezték magukat elég szépnek a másikhoz képest lányok. A lányok bevallották, hogy jól akarták érezni magukat, de nem tudják, hogyan. Íme hat ötlet, amellyel segíthet neki igazán szépnek érezni magát:

1. Beszélj arról, mit teszel azért, hogy szépnek érezd magad. Ötleteivel, meglátásaival és bölcsességeivel ellensúlyozhatja a társadalom, a szépségipar és a közösségi média hírfolyamait. Mondd el neki, hogyan kényezteted magad egy habfürdővel és egy jó könyvvel, vagy mozgasd meg a tested a kedvenc módszereiddel, vagy fogyassz növényi alapú étrendet, alkalmankénti kényeztetésekkel.

2. Kérdezd meg tőle, mit szeret a legjobban és mit szeret a legkevésbé a testében. Segíts neki megtalálni az egyensúlyt a leginkább értékelt dolgok között, mint például mogyoróbarna szeme vagy finom lábfeje, és amivel elégedetlen, például gömbölyű csípője vagy lapos mellkasa. Bármit is oszt meg, találkozz vele megértéssel és empátiával: „Igen, értem, mit érzel.”

3. Tanítsd meg a napi öngondoskodás gyakorlására. A megjelenésére és a kinézetére több mint elég összpontosítani; helyezzük a hangsúlyt arra, hogyan érzi magát belülről kifelé, és képessé tegyük pozitív érzések keltésére. Választhat: zenét hallgat vagy játszhat, művészetet alkot, tápláló ételt készít, kimegy élvezni a természetet, játszhat háziállatokkal, vagy TLC-t adhat a bőrének, körmeinek vagy hajának. Magyarázd el, hogy ő felelős azért, hogy jól érezze magát.

4. A megjelenés helyett inkább a folyamatot dicsérje meg, hogy segítsen neki elfogadni valódi énjét. Túl könnyű odafigyelni arra, hogyan néz ki, ha azt mondod: „Olyan csinos vagy” vagy „Imádom a felszerelés." Ehelyett próbálja meg kommentálni az erőfeszítéseit, például: „Olyan sok időt szán a tudomány finomhangolására projekt. Bravó!” vagy „Imádom, ahogy sokféle barátot hozol létre, akikkel szívesen lógsz.” Vagy "Köszönöm, hogy megosztottad velem az őszinte érzéseidet."

5. Keressen pozitív és egészséges példaképeket, amelyeket követni szeretne (hírességek, befolyásolók és barátok). Ez egy kihívás, mert soha nem tudhatjuk, hogy amit látunk, azt kapjuk-e. Lehet, hogy a választásai gyönyörűek, de vajon szép emberek? Kérdezd meg tőle, szerinte mi járul hozzá ennek a személynek a szép énjéhez. Ügyeljen arra, hogy azokra az emberekre gondoljon, akik sok szempontból szépek – társadalmilag, lelkileg, érzelmileg és emberbarátilag, nem csak fizikailag.

6. Oktasd őt a közösségi médiában, és tökéletesítsd azokat a képeket, amelyek NEM IGAZI. Emlékeztetnünk kell a lányokat, hogy mennyire szerkesztettek és szűrtek lehetnek a bejegyzések, és hogy soha nem fogjuk látni a kivágásokat vagy a színfalak mögötti erőfeszítéseket. Ha könnyen beindítja, amit lát, abbahagyhatja a keresést. És bátorítsuk őt, hogy tegye meg, amit tud az interneten – legyen a leghitelesebb énje.

A lányok szépnek akarnak kinézni. A lányok is szépnek akarják érezni magukat. Meggyőződésem, hogy az igazi szépség – tulajdonságai, tehetsége, készségei, szenvedélyei, reményei és álmai – hangsúlyozásával belülről is szép lehet.

– Lindsay Sealey, MA, szerk. oktató, előadó, tanácsadó és a Growing Strong Girls szerzője: Gyakorlati eszközök a kapcsolat ápolására a tizenéves korban, gyökeresen, rugalmasan és készen elérhető amazon és Hallható. Alapítója és vezérigazgatója Bold New Girls és Brave New Boys.