Ételallergia-barát receptek, amelyeket mindenki szeretni fog

Szereted a gofrit? Ez a hajdina változat remek lehetőség a gluténérzékeny emberek számára. Kívülről ropogós, belül könnyű és bolyhos, ezek a gofrik teljesen megérik a gofrisütőt. Szerezd meg a receptet innen Cookie + Kate.

fotó: Jennifer Tyler Lee

Tökéletes pesto tésztát szeretne? Könyvjelző a kedvenc szószod diómentes verziójában! Fenyőmag helyett napraforgómaggal készül, és kiválóan kiegészíti az iskolai ebédeket és a hétvégi vacsorákat. Ragadja meg a receptet itt.

Indulj útnak némi granolával dió nélkül és csak néhány egyszerű hozzávalót igényel. Imádni fogja reggelire vagy iskola utáni uzsonnára-és garantáljuk, hogy villámgyorsan eltűnik. Őrüljön meg ezzel a diómentes recepttel Elragadó kalandok.

Ha szereted a diós brownie-kat, ezt az allergiabarát receptet ki kell próbálni. Ez magában foglalja az elkészített sütemények hozzáadását egy brownie-keverék közepéhez (diómentes, gluténmentes és vegán!), Majd a gazdag, réteges eredményekkel elvarázsolja a családját. Szerezd meg a receptet innen Boulder Locavore.

Ha gyermekei szeretik a parfümöket, próbálják ki ezt a tejmentes változatot! Ez nem csak a legszebb reggeli a környéken, hanem egy finomság is. Készítse el saját granola kérgét, tegye rá a kedvenc joghurt alternatíváját és friss gyümölcsöt, és készen áll! Szerezze meg a használati útmutatót Kilátás a Nagy -szigetről.

A gyerekek nem kapnak elég turmixot? Ez a tejmentes változat úgy tűnik dekadens, de valójában szuper egészséges! Gondolj bele, hogy minden kedvenc banán szétosztott ízedet turmixba csomagolod. Fogyassza reggelire, desszertként vagy a legjobb harapnivalók közé. Szerezd meg a receptet innen Lauren Kelly Nutrition.

fotó: Elizabeth Barbone

Ha a gyengeséged a csokoládétorta, akkor ki kell próbálnod ezeket az ultracsokis süteményeket. Tejmentesek, gluténmentesek, csokoládéforgáccsal tűzdelve, és gazdag csokoládés cukormázzal. Igen, többet akarsz. A recepthez, kattints ide.

Ha tojásallergia miatt búcsúzni kellett a quiche -vel, soha ne féljen. Ez a tojásmentes változat tofut használ, amelynek textúrája nagyon hasonló a tojáshoz, miután megfőtt. Miután hozzáadta a többi töltelék összetevőt, fantasztikus alternatívája lesz a hagyományos quiche -hez. A receptért keresse fel a Kis nagy H..

Ennyire túl vagy a szója -tofun? A csicseriborsóliszt, a víz és a só varázslatos kombinációjával elkerülheti a szójaallergiát, és félelmetesen ízletes tofu alternatívát kaphat. Könnyen elkészíthető, és bármilyen receptben használható a szokásos tofu helyett! A használati útmutatót lásd: Lány szakácsok világa.

Tojasalátára vágysz? Ez a tojás nélküli változat szuper finom és nagyszerű lehetőség, ha a kicsi tojásallergiás. Párolja a tofut, hogy extra tojásos textúrát kapjon, és készítse el előző este, hogy időt takarítson meg! Irány a Lunchbox Bunch a teljes receptért.

Banán vagy a banánkenyérhez? Ez a verzió kihagyja a diót, olajat kér a vaj helyett, és 100% teljes kiőrlésű lisztet is használ. Az eredmény bolyhos, nedves és tele van banán ízzel - tökéletes mindenféle ízléshez és allergiához. Szerezd meg a receptet innen Cookie + Kate.

Szereted a teriyakit, nem bírod a szóját? Ez a recept kókusz aminosavakat, mézet, szezámolajat és néhány más varázslatos összetevőt használ a legjobb umami alternatíva létrehozásához. Öntsük csirkeszárnyakra, adjunk hozzá rizst és zöldségeket, és az egész család többet fog könyörögni. Szerezd meg a receptet innen OCD konyha.

Psst! Ez a fagylalt nem csak az allergiás betegek tojását roncsolja, de nem igényel fagylaltkészítőt sem. Igaz, ez egy finom recept és szórakoztató tevékenység - mindössze pár energikus gyerekre van szüksége, hogy rázzon néhány műanyag zacskót. A teljes utasításért, kattints ide.