30 napos gyors és egyszerű étkezés

Adja hozzá ezt a sajtos quinoa süteményt heti arzenáljához, hogy gyors és egyszerű vacsorát kapjon, amely magas tápanyagtartalmú. Még a zöldséggyűlölő gyerekek is elismerik, hogy a brokkoli jobban pörkölt, és ebben a receptben Cookie és Kate, sajt és zsemlemorzsa van a tetején, hogy nehezen ellenálljon.

A kelkáposzta még mindig olyan népszerű, mint valaha, és ez a gnocchi recept kombinálja a kelkáposzta bazsalikomos pesto -t a szezonális kelbimbóval egy hétvégi vacsorára, amely megnyugtató és ízletes. Adj egy kis sütőt megvan a hogyan.

Ezek a lazac sütemények elkészítése nem igényel sok időt, és kevesebb, mint tíz perc alatt elkészíthető. Az

recept az archívumunkban tippeket ad arra, hogyan lehet a gyerekeknek segítséget nyújtani - és elég hamar főzni - a konyhában. Ropogós, párolt zöldbabbal tálaljuk.

A tészta és a szalonna nyerő kombináció, különösen, ha gyors és egyszerű családi vacsorát készítenek. Ez a verzió fagyasztott borsóból készít vacsorát, amely kevesebb, mint 30 perc alatt elkészül. A borsót spenótra vagy brokkolira cserélje ki, az otthoni zöldség preferenciáitól függően.

Íme egy egyszerű vacsora - a fűszeres tonhaltekercs dekonstruált változata! A fehérjével teli tonhal, a barna rizs és a zöldségek majonézes mártással elfojtva teszik ezt könnyűvé és töltelékessé (és egy előkészítés!). Állítsa be a fűszerezést, és hagyja el a fűszeres pirospaprikát gyerekeknek. Mutasd meg a finomságot megvan a recept és a videó.

A quesadillák lasagne-val találkoznak ebben a gyorsan elkészíthető hétvégi vacsora-kedvencekben. Rétegezzen tortillákat sajttal, csirkével és spenóttal, és van egy receptje, amelyet a gyerekek imádni fognak. Kattintson itt a részletekért.

A díszes hangzású frittata valójában egy gyors és egyszerű étel. Reszelt sajtot, kockára vágott húsételeket és pörkölt zöldségeket halmozunk a keverékbe, és könnyű, fehérjével teli vacsorát kapunk. Két borsó és a hüvelyük a édesburgonya, kelkáposzta és kecskesajtos változat ez biztosan alapanyag lesz.

Nem szégyen pirítóst készíteni vacsorára -ezt kamra kapcsokat használ, ez olyan egyszerű, hamarosan a gyerekek elkészíthetik sajátjukat! Tálaljuk spirális zöldségekkel vagy egy tál leveszel, így szezonális burgonya póréhagyma a Once Upon a Chef -től.

Ezek a mexikói enchilada krumplik köretnek tűnhetnek, de csirkével, feketebabbal és kukoricával a tetejükön valószínűleg a családi töltelék kedvenceivé válnak. A tálcát néhány órával az idő előtt elkészíthetjük, és újra felmelegíthetjük, hogy ropogós legyen, amikor mindenki készen áll a fogyasztásra. Szerezd meg a receptet innen Erin Clarke, a Well Plated és hagyja ki a jalapeñót, ha ez túl fűszeres a gyerekeknek.

A vajas leveles tészta alternatív pizzalapot készít, amely 30 perc múlva vacsorázik az asztalon. Csak kenje meg pestoval, süsse meg, és töltse fel friss paradicsommal, bazsalikommal és mozzarellával. Feltett sóvárgások megvan a recept.

A nyárra utaló, egy edényből álló vacsora a hét közepén való tökéletes pick-me-up. Ez a verzió az édes olasz kolbászt krumplival, paprikával és cukkinivel keveri, és könnyedén kikapcsolhatja azokat a zöldségeket, amelyeket a gyerekei nem fognak enni.

A bélszínt könnyen meg lehet főzni, és ez a medál recept nagyon finom egyhetes vacsorát készít, amely 30 perc alatt az asztalon van. Ha szükséges, cserélje ki a kék sajtot enyhébb keverékre, és nézze meg a gyerekek visszatérését másodpercekig. Szerezd meg a receptet innen Feltett sóvárgások.

Ha szeretne ízletes palacsintát fogyasztani, próbálja ki Kölcsönzött só'S banh xeo. Ez egy ropogós krepp, amely garnélával és babcsírával van tele, majd friss zöldségekkel és csípős mártással töltjük fel. Duruzsol még? Kattints ide a recepthez és itt néhány más módon a palacsintát vacsorává alakítani.

Könnyen elkészíthető és krémes finomságokkal teli vacsorára vágyik? Ez a rizottó onnan Kis Larder a család többre lesz éhes, és mindössze 10 perc előkészítést igényel, majd a sütőbe megy-tehát szinte semmi tűzhelyi keverés.

A gyerekeknek néha csak tésztára van szükségük... Most! Ez a gyorsan elkészíthető recept éppen ezt teszi-gyorsan és gyorsan tesz tészta és tápláló ételeket az asztalra. Irány a Csipet Yum a nagy sebességű hogyan.

A sertésszelet könnyű a pénztárcán, és ha sajtos zsemlemorzsával borítják, akkor az ízlelőbimbókon is könnyű. A sütőben harminc percig sütve ez az alacsony karbantartási igényű étel Egy őrület íze gyorsan elkészíthető és jól fogyasztható.

A hal tacos nyerő vacsora. A halat enyhén fűszerezzük, megpirítjuk, és meleg tortillákkal és friss salsa -val tálaljuk. Irány a Gyenge a használati útmutatót, valamint tippeket a halak tofuval való helyettesítésére. A recept Lisa Leake -től származik 100 nap igazi étel.

Miután leszögezte a zöldséges sült rizs egyik változatát, valóban hozzáadhat bármilyen ízkombinációt. Ez a gyerekbarát kimchi sült rizs sokoldalú lehetőség, vagy nézd meg ezt az egyszerű verziót receptgyűjteményünkből, amelynek célja a Holdújév begyűrűzése.

Ez fokhagymás mogyoró étel nagyszerű emlékezni, amikor későn lép be az ajtón, és mindenki éhes. Abban az időben készen áll, hogy néhány brokkoli virágot pirítson. A Soba tésztát zöldségekkel kombináljuk csípős mártásban, hogy gyorsan elkészüljön a hétvégi vacsora.

Szerintünk maga Popeye is helyeselné ezt az ételt. A spenót tonna vasat tartalmaz, amely fáradtság érzése esetén felszedést biztosít, a tojás pedig fehérje lökést ad. (Psst! A leveles tészta segítségével csökkentse az előkészítési időt.) Szerezze be a receptet itt.

A gombócok átalakítják ezt az egyszerű receptet pestóval, parmezánnal, friss paradicsommal és olívaolajjal. Serpenyőben összekeverve ez egy könnyű hétvégi vacsora, amely rendkívül megnyugtató.

A hús be ezt a rántást percben kész. Keverje össze zöldségekkel egy tál rizst, és vacsorára egy boldogság edényt szolgál fel. Ez a recept könnyen testre szabható a család ízlése szerint - brokkoli vagy karfiol helyett zöldbab.

Nehéz legyőzni egy finom tál melegítő levest és ezt a receptet Nyűgös evőm vaskos húslevest készít mexikói ízekkel. Ez az étel megmaradt főtt sertéshúst használ, amely könnyen helyettesíthető csemegehússal.

Ez egy edényes tésztaétel megnyugtató és ismerős, valamint könnyen főzhető és tele van tápanyagokkal. Többért Egyvacsora vacsora receptjeit, nézze meg ezt a összefoglalót egy sütőbarát serpenyőbe dobható ételekből.

Kiváló hétköznapi vacsorára, ezek a mini fasírtok egyszerűen elkészíthetők, gyorsan eljutnak az asztalhoz és teljesen imádnivalók! Az apróra vágott burgonyát a hús főzésével egy időben süssük meg, és a vacsora kész. Irány a Aggie konyhája a receptért és a videóért.

Tegye ezt a déli vágott darabot a vacsora rutinjába, ha friss garnélarákot és zöldséget ad hozzá egy tál darához. Irány a archívumunkat a recepthez.

Gondolja, hogy a rántotta csak reggelire szolgál? Gondold újra! Ez az egyszerű recept innen Cookie és Kate egyesíti a fehérjében gazdag tojásokat a könnyen felforgatható tortillákkal, így rántott huevos rancherót készíthet, amelyet percek alatt elkészíthet, tetejét bármivel, amit szeretne, és bármikor elfogyaszthatja!

Ez a nyári ihletésű tálca sütés ananászt, paprikát és édesburgonyát ötvöz a hawaii ízek friss, édes pecsenyéjéhez. Ha egy egyszerű serpenyős ételt keres a család lelkivilágának felemelésére, akkor ez az. Irány a A tapasztalt anya a recepthez és itt talál további ötleteket a könnyű lapos vacsorákhoz.

Ez a vacsora ettől Kilátás a Nagy Szigetről a tészta főzéséhez szükséges idő alatt összeáll. Nem csak gyors az elkészítése, hanem egy jó módja annak is, hogy kinyújtson egy kis lazacfilét az egész család táplálására. A citrusos ízek remek receptet jelentenek a lazac bemutatására a vonakodó halevőknek.

Ha egyszerű hétvégi receptet keres, akkor ki kell próbálnia ezt a gyerek által jóváhagyott receptet. A sült édesburgonyát zöldségek, csirke és kecskesajt egészséges keverékével töltik meg. Könnyedén megváltoztathatja az összetevőket a család preferenciáinak megfelelően.