6 dolog, amit az anyák elfelejtenek megtenni, de nem szabad

Az anyák szuperhősök. Főznek, takarítanak, emlékeznek a találkozókra, ütemezik a játékidőt és delegálják a házimunkát. Ők azonban csak emberek, és néha elfelejthetnek dolgokat. Ha megpróbál zsonglőrködni gyerekei minden felelősségével, kötelezettségeivel, otthoni életével és potenciálisan karrierjével, minden más gondolatot kiűzhet az agyából. Azonban csak azért, mert annyit tesz másokért, nem jelenti azt, hogy ennél kevesebbet érdemel magának.

Az anyák kevesebb mint 50% -a az anyaságban látványos munkát végeznének, függetlenül attól, hogy van -e munkahelyük vagy otthon maradnak. Míg mindenki másra vigyáz, apró lépéseket tehet saját élete javítása felé, apránként.

1. Időpont egyeztetés
Mivel minden gyermeke szaladgál, nehéz lehet emlékeznie arra, hogy találkozók is vannak. Az egészséged fontos, és nem szabad figyelmen kívül hagyni. Ahogy vigyáz a gyerekeire, vigyáznia kell magára is.

Könnyű túlterheltnek érezni magát, ha túl sok találkozót kezel egyszerre. Ha te

mindent egy napra tervez a hét során könnyebben lépést tarthat velük. Lehet, hogy egyszer el kell vinnie gyermekét az orvoshoz, és a következő héten Önön a sor.

Azok a hetek, amelyeket esetleg kihagytak, a közösségi találkozók felzárkóztatásának szentelhetők. Mikor találkoztál utoljára egy barátoddal? Ahogy a gyerekeinek más gyerekekkel kell időt tölteniük, Önnek is szocializálódnia kell.

2. Költségvetés a legjobb jövőért
Bármennyire is nehéz belegondolni, gondoskodnia kell arról, hogy gyermekeinek a legjobb jövője legyen, bármi történjék is. Születésük előtt érdemes létrehozni egy alapot, amelyet fel lehet használni főiskolára vagy más útra a középiskola elvégzése után. Ha már vannak gyerekei, akkor akaratának világos és tömör megtervezése nagyban hozzájárul ahhoz, hogy védettek legyenek.

3. Táplálkozz egészségesen
Az önmagadról, a párodról és a gyermekeidről való gondoskodás másik része minőségi ételek készítése, amelyek tápanyagokat adnak az étrendedhez. Lehet, hogy könnyebb elmenni egy gyorsétterembe, de a főzés lehetővé teszi, hogy új recepteket tanítson gyermekeinek, és nagyobb autonómiát adjon nekik, lehetővé téve számukra, hogy segítsenek az apróságokban.

Ha az élelmiszer -utazások elsöprőek, tervezze meg étkezését előre. Mivel a gyerekek felcímkéznek, és több rágcsálnivalót kérnek a kosárba, nehéz megtartani a fejében, hogy milyen kapcsokat kell hozzáadnia a kamrájához. A felkészülés megakadályozza, hogy belefusson ebbe a problémába, mert lesz egy listája. Így gyorsan végigjárhatja a folyosókat, és nyomon követheti, hogy mit vesz fel, miközben hagy egy kis helyet a költségvetésében gyermeke kedvenc csemegéjének.

4. Tűzz ki célokat magadnak
Függetlenül attól, hogy teljes munkaidős állása van, vagy otthon tartózkodó anya, személyes és szakmai célokat kell kitűznie magának. Jól kell ismernie önmagát és válasszon konkrét célokat amelyek nem hagynak teret az értelmezésnek. Ha ezeket a célokat választja és leírja, akkor elkötelezi magát, hogy a lehető legjobb legyen - partnerként, dolgozó szakemberként és anyaként.

Ha fejben tartja a céljait, szándékkal és kegyelemmel léphet előre. Minden lépés közelebb visz ahhoz, hogy elérje azokat a reális és elérhető célokat, amelyeket kitűzött magának.

5. Szánjon időt az öngondoskodásra
Ki fog vigyázni rád és mindenki másra, ha megbetegszel, vagy szüksége van rám? Ha megengeded magadnak, hogy lerohanjon, mindennapi otthoni életed megszakad. Ez nem azt jelenti, hogy nem érdemel időt magának - éppen ellenkezőleg. A szünet azt jelenti, hogy mentálisan vagy érzelmileg nem ütközik téglafalba. Ez azt jelenti, hogy a háztartás továbbra is egyenletes ütemben fog működni nélküled.

Az alapvető öngondoskodás elengedhetetlen. Szorgalmas anyaként megengedheti magának a luxust. Kérje meg partnerét, hogy figyelje a gyerekeket, amíg masszázst kap, vagy menjen vásárolni a barátaival. Minden elvégzett munka után szünetet szerzett.

6. Ápolja az emlékeket
A gyerekeid csak egyszer kicsik. Mivel az időutazás nem lehetséges, minden pillanatát, amelyet családjával tölt, meg kell becsülni, bármi is legyen az.

Még akkor is, ha napjában kudarcokat tapasztal, egy negatív pillanat hosszú távon semmit sem jelent. Fókuszáljon a mindennapi élet pozitívumaira, és keressen hálás dolgokat az ébredés pillanatától a lefekvésig. Ha a gondolkodásmódját pozitívabbra változtatja, miközben megengedi magának, hogy érezze a negatív érzelmeket, összességében boldogabb ember lesz.

Ember vagy, ezért köteles hibázni. Senki nem várja el, hogy tökéletes anya legyél, és rendben van, ha időnként elveszíted a nyomát. Amíg középre helyezed és vigyázol magadra, jól felkészült vagy arra, hogy vigyázz azokra az emberekre, akiket szeretsz.

KAPCSOLÓDÓ TÖRTÉNETEK:
9 öngondoskodási ötlet anyukáknak
Az öngondoskodás prioritása anyaként
Egyszerű tennivalók minden nap, amelyek valójában segítenek egészségesnek maradni