Hogyan lehet szünetet tartani újszülöttjétől, ha perfekcionista vagy
Képzeld el ezt: hazatérsz a kórházból friss csajoddal, és izgatott és rettegsz, hogy igen, ez a gyermek valóban a tied. Vigyázni fogsz rá. Annyi szereteted van és sok.hormon. Annyira, hogy nem is tudod a fejedet körbefogni, mennyit változott az életed az elmúlt napokban.
Pár napig otthon vagy, amikor beköszönt a valóság. Ez az új koncert szó szerint 24/7. Ön alvajáró zombi, hiszen több mint egy hét alatt nem aludt többet, mint három egymást követő órát. Úgy néz ki a házad, mint egy bébibomba. 36 órája nem zuhanyoztál, és egy halom edény van a maradék elviteledből (mert kinek van ideje főzni) a mosogatóban.
NEM ezt vártad az életedtől a gyermek születése után. Őrült embernek érzi magát, óriási nyomással, hogy folyamatosan takarítson, hogy a háza visszaálljon a baba előtti állapotába.
Mama, elmondok neked valamit, amit most nem akarsz hallani. Elengedned kell. Vegye szívére Elza szavait. Ha nem tudja, miről beszélek, várjon két évet - jön a Frozen. És csak engedd el.
Értem. Alapvetően csak azt mondtam, hogy végezze el azt a herkules feladatot, hogy lemond a ház feletti ellenőrzésről, és hagyja, hogy a rendetlenség átvegye a hatalmat. És ez a 100 százalék ellentétes a természeteddel.
Alapvetően úgy érzi, mint a szögek a táblán. Csalánkiütést kapsz, amikor a takarókat és üvegeket nézed, és a nappalidban szétszórt böfögő ruhákat. Ne aggódjon - nem mondom, hogy hagyja a piszkos edényeket egy hétig a mosogatóban, ez csak durva. DE hagyhatja, hogy férje vagy egy barátja meglátogassa őket.
Nem teheti meg az egészet. Ott. Mondtam. Ebben a veszélyeztetett időszakban, amikor új életet hoz a világba, segítségre van szüksége. Ez csak egy tény, és ennek felkarolása vagy legalábbis elfogadása segít tovább haladni az úton.
Itt az ideje a delegálásnak (más néven, amit most nem kell tennie).
Delegáljon olyan háztartási feladatokat, amelyeket bárki más elvégezhet. Remélhetőleg van férje, élettársa, vagy valaki, aki azonnal segít a születés után. Vannak barátaid is, akik szeretnének ellátogatni és találkozni az új kicsivel. Ezek a te embereid. Tudnak és AKARNAK segíteni neked. Hagyd őket. Itt van egy nagyon konkrét lista azokról a dolgokról, amelyekkel kegyelmet kell adnia magának, és segítséget kell elfogadnia.
- Mosoda
- Étkezés előkészítése
- Edények
- Kitakarítani a házat
Bár mindezek a feladatok felhalmozódnak (szó szerint - naponta legalább egy ruhaneműt mostunk újszülöttünkkel), ezek nem olyan dolgok, amiket Önnek kell elvégeznie.
Itt van, amire most szüksége van, hogy prioritássá tegye.
Pihenő. A tested most komoly traumán ment keresztül. Ha volt C-metszete, akkor nagy hasi műtét. Ha kimaradt volna a vakbél, akkor kénytelen lenne másnap felkelni és kitakarítani a házát? Szánjon időt a pihenésre és a helyreállításra. A testednek szüksége van rá, a babának pedig szüksége van rád, hogy egészséges legyél.
Szoptatás és/vagy szivattyúzás.Ezen a ponton vár, vagy éppen bejött a teje. Védje a nővért, amennyire csak lehetséges, hogy a baba megtanulja, mit kell tennie, és elkezdheti segíteni az ellátás szabályozását.
Ha problémái vannak, azonnal kérjen segítséget. Ne várjon a következő orvos megbeszéléséig. A korai segítségnyújtás és gyakran javítja a szoptatás eredményeit. És segít elkerülni a dugaszolt csatornákat és a tőgygyulladást, amelyet senki sem akar.
Az első számú dolog, amire ezen a ponton összpontosítania kell, segít elősegíteni a baba növekedését és boldogulását a testén kívül. Ez azt jelenti, hogy sok időt kell összebújni anyával, és biztosítani kell, hogy elegendő táplálékot kapjon. Ez olyan dolog, amit nem igazán lehet kiszervezni. A szülés utáni első hetekben ez az egyetlen célod. Tápláld magad és etesd azt a babát.
(FYI: Ha úgy dönt, hogy nem szoptat, vagy nem tud szoptatni, az teljesen rendben van; Ez a cikk egy szoptató anya szemszögéből íródott.)
ALVÁS. Tudom, ez jót nevetett. Senki sem alszik a házában! Ha azonban feladhatja a fenti összes többi feladatot, remélhetőleg kaphat egy pattanást, amikor a baba alszik. Tudom, hogy a baba két -három óránként felkel egész nap és éjszaka, ezért javaslom, hogy aludjon nappal is. Miután a baba bevesz egy üveget (általában 2-4 hét múlva), adhat apának egy éjszakai etetést, és hosszabb ideig alszhat.
Enni. Enned kell. Tudom, hogy nincs karod, és nincs mód az étkezésre, de valamit meg kell enned. Gyógyulsz, etetsz egy babát, és nem alszol. Ahhoz, hogy egészséges maradjon, és megfelelő táplálékot biztosítson a kicsinek, az étkezést kell kiemelten kezelnie. Még akkor is, ha a nap folyamán csak többször lehet nassolni.
Zuhanyzás és fogmosás. Az ember azt remélné, hogy ez adott, de az öngondoskodás és a személyes higiénia könnyen kimehet az ablakon egy új babával. Minden nap öt percre beteheti a babát egy kidobóba, hogy lezuhanyozzon és fogat mosson.
Elmúltak a 30 perces gőzfolyamatok, de a baba idősebb korával növelheti az idejét. Hidd el, ettől 1000 -szer emberibbnek érzed majd magad, ha minden nap zuhanyozol.
Az alábbiakban bemutatjuk, hogyan elhallgathatja belső A-típusát, és máris elfogadhatja a segítséget.
Mosoda. Írjon egy listát arról, hogyan kell szétválasztani a ruhaneműt, milyen mosószert használ, vagy bármilyen más speciális utasítást, és ragasztja a mosógép vagy szárítógép tetejére a szülés előtt. Ha valaki felajánlja segítségét, akkor csak irányítsa a gép irányába. Akkor menj aludni.
Étkezés. Amikor a barátai felhívnak, hogy át tudnak -e jönni és/vagy hoznak -e valamit, mondjanak igent, és határozzák meg pontosan, mit akarnak vacsorázni. Sokszor az emberek nem tudják, mit érez az evés, vagy vannak -e étrendi korlátozások szoptatás alatt. A baba érkezése előtt a legközelebbi barátainak is elküldheti kedvenc ételeinek és/vagy étkezési helyeinek rövid listáját. Ismét segíteni akarnak, és valószínűleg értékelni fogják az irányt.
Házimunkák. Ha az edények és a háztartás eleinte túl sok neked és házastársadnak, nézd meg, tudsz -e költségvetni egy házvezetőnővel vagy takarítószolgálattal a szülés utáni első hat hétben.
Sokszor jönnek a barátok és a család, és szívesen segítenek, de ha kényelmetlenül kéri a barátait, hogy hajtsák össze a ruhaneműt, mindig kiszervezheti. Valakitől származik, aki szeret költségvetést és pénzt megtakarítani - a szülés utáni segítség minden bizonnyal újra és újra fecseg.
Az új baba hozzáadása sok szempontból megváltoztatja az életet. Az egyik legközvetlenebb a szülés utáni alvásra és háztartásra gyakorolt hatás. Ha elengedi a felelősséget, csökkenti a bűntudat egy részét, és segít összpontosítani a fő prioritására - az új kicsire. Nem lesz könnyű, de engedd el, mama. Fogadja el a segítséget, és engedje meg magának, hogy boldoguljon a babájával.