Hogyan segíthetünk a gyerekeknek a csalódásban (szakértők szerint)

Együttérzés az érzéseikkel

Doktori szintű, engedéllyel rendelkező professzionális klinikai tanácsadó Melissa Marote azt mondja, hogy mindenekelőtt elengedhetetlen a gyerekek érzéseinek érvényesítése; valóban együtt érzünk azzal, amit átélnek. Hallgassa meg érzéseiket, és válaszoljon ilyenekre: "Igen, ez nagyon sajnálatos." Kerülni kell azonban a negatívumok összevonását. Miközben megbeszéled azokat a dolgokat, amelyekről a gyerekeid kimaradnak, magyarázza Marote, próbálja meg pozitív irányba lendíteni. Bátorítsa például gyermekeit, hogy takarítsák meg izgalmukat mindazon dolgok iránt, amelyeket végül a jövőben meg fognak tenni.

Adjon megnyugvást a gyerekeknek

Gyermekfejlesztési szakértő és a The Moodsters alkotója, Denise Daniels, RN, MS, azt mondja nekünk, hogy fontos emlékeztetni a gyerekeket, hogy ez csak ideiglenes. Mielőtt észrevennék, kint lesznek kedvenc éttermeikben, barátaikkal töltik az időt és így tovább. A fiatal gyerekeknek nehéz lehet elképzelni az életet a jelenlegi napon vagy héten túl, de Daniels mégis azt javasolja, hogy a gyerekek készítsenek egy azoknak a dolgoknak a listája, amelyeket tenni akarnak a koronavírus megszűnése után, például focizni vagy más csapatsportokat, amelyekben részt vettek előtt.

Tanítson önnyugtató készségeket

Az érzelmek felfuthatnak, ha a gyerekek aggódnak és szomorúak. A szorongás kezelésének elengedhetetlen eszköze a gyerekek megtanítása, hogyan kell megnyugodni és kezelni érzéseiket. Marote azt javasolja, hogy adjunk a gyerekeknek légzési technikát az agy oxigénellátásához és a gyerekek tisztább gondolkodásához. Mutasd meg a gyerekeidnek, hogyan kell mélyen belélegezni, majd fújni, mintha születésnapi gyertyákat fújnának vagy buborékokat készítenének. A valódi buborékok fújása egy másik kiváló módszer, mondja Marote.

Egy kitömött állattal való beszélgetés egy másik tipp, amelyet Marote javasol. A gyerekek olyan közel vannak és kötődnek a plüssállataikhoz, ami nagy kényelmet jelent számukra a nehéz érzelmekkel küzdő gyerekek számára. Mondd meg a gyerekeidnek: "Beszéld meg a mackóddal, milyen szomorú vagy."

Találjon időt különleges pillanatokra

Előfordulhat, hogy gyermekei jelentős mérföldköveket hagynak ki ebben az időszakban, például születésnapokat, vakációkat és iskolai előadásokat. Ez nem azt jelenti, hogy nem ünnepelhet és maradandó emlékeket őrizhet. Hangulatos családi születésnapi buli otthon Valójában emlékezetesebb lehet, mint a tervezett nagy csapás.

Ha a gyerekek még mindig nagy eseményekkel akarnak ünnepelni, Daniels azt javasolja, hogy tudassák a gyerekekkel, hogy a jövőben időt teremt ezekre az összejövetelekre. Családként beszélje meg, hogy milyen típusú nyaralást szeretne folytatni legközelebb, vagy ha elmaradt születésnapi buli volt, akkor fél év múlva tervezzen fél születésnapi partit, mondja Daniels. Adjon ötleteket a gyerekeknek, és beszéljen azokról a tervekről, amelyekre várhatnak és izgulhatnak.

Fókusz átirányítása

Azoknál a gyerekeknél, akik nagyon hiper-koncentrálnak a negatív érzésekre, hasznos lehet a figyelemelterelési technikák használata-mondja Marote. Javasoljon egy "én, kém" rögtönzött játékot, vagy kreatív módon kérje meg a gyerekeket, hogy rajzoljanak képet arról, hogyan érzik magukat. Más ötletek közé tartozik egy vicces könyv elolvasása vagy egy buta videó megtekintése, különösen akkor, ha már lefekvés előtt van, és elalvás előtt próbálja pozitívan tartani a dolgokat.

Maradj kapcsolatban

Daniels elmagyarázza, hogy a fiatalabb gyermekek számára ezek az elmulasztott események a fejlődésük nagy részét jelentik, "ezért szeretnénk biztosítani, hogy kapcsolatban maradhassanak barátaikkal - annak ellenére, hogy minden tevékenységüket, például a sportot, a születésnapi partikat és a játszótársakat lemondták. "A szülők video chaten vagy telefonon keresztül bátoríthatják a gyerekeket, hogy beszéljenek barátaikkal és osztálytársaikkal hívásokat. A gyerekeknek beszélgetniük kell a szomszédjaikkal (vagy akárkivel is, akivel általában játszanak), hogy lássák, hogyan csinálják és mire készülnek.

Ne becsülje le az ölelések erejét

A szoros kapcsolat, például az ölelés, sokat segíthet abban, hogy a gyerekek kényelmet nyújtsanak, amikor nagy csalódások érik őket. Marote azt is javasolja, hogy bátorítsuk a gyerekeket, hogy öleljék meg a cuccukat, amikor szomorúak vagy szorongnak.

Tartsa be a szokásos rutinját

Daniels azt mondja, hogy stresszhelyzetekben bátorítsa a gyerekeket, hogy tartsák be a lefekvés, az étkezés és a házi feladatok rendes idejét. A napi terv megléte elengedhetetlen, mert a gyerekek boldogulnak a kiszámíthatósággal, ezért a struktúrára szükség van egy olyan időre, amely ilyen rugalmas.

Az online források segíthetnek

A STEM webhelyeken és oktatási platformokon számos ingyenes eszköz található a gyerekek számára, amelyek információkat és stratégiákat kínálnak ezekben az időkben. „Nemrégiben a Scholastic Publishing és a Yale Gyermek Tanulmányi Központ, a Collaborative for Child Resilience partnere voltam, hogy létrehozzam Elsősegély a családoknak: Segítség a gyerekeknek a koronavírus -járvány idején" - mondja Daniels. "Ez egy ingyenes közszolgáltatás a családok megsegítésére, amely április 10 -én lesz elérhető Scholastic.com."