14 egészséges halloweeni hack, annyira zseniális, hogy ijesztő

Alig van mögöttünk a nyár, amikor elkezdjük az őszi dekorációk felrakását, a sütőtök ízű italok fogyasztását, és látjuk a boltok polcain a mindenütt jelenlévő halloweeni cukorkákat. Ez az évszak kihívást jelenthet mind a szülők, mind a gyermekek számára, hogy lépést tartsanak az egészséges szokásokkal. Halloweenkor a cukorka elöl és középen van.

Íme néhány tipp, amelyek segítenek elkerülni ezeket az elkerülhetetlen édességek okozta vitákat:

1. Hangsúlyozza a Halloween díszeit, jelmezeit, szellemtörténeteit és eredetét. Élvezze a trükköt, de ne legyen az egyetlen tevékenység, amely az ünnephez kapcsolódik.
2. Élvezze a családi vacsorát, mielőtt tréfára vagy kezelésre indul. Ha a gyerekek tele vannak, kevésbé valószínű, hogy túl sok édességet esznek.
3. Vegyen részt a Teal Pumpkin Project. A kékeszöld színűre festett sütőtök a lépcsőn azt jelenti, hogy nem élelmiszer jellegű csemegéket osztogat, hogy a Halloween biztonságos legyen minden gyermek számára, beleértve az ételallergiát is.
click fraud protection
4. Csinálj játékot cukorkával egy másik csemegéért, azaz hét darab csokoládé vásárol egy későbbi lefekvéskor, kirándulást a moziba stb.
5. Végül ne fosztja meg gyermekeit Halloween cukorkától. Ettől csak még jobban akarják őket. Ehelyett állítson fel néhány iránymutatást arra vonatkozóan, hogyan és mikor kaphatják meg. Például hadd válasszanak néhány kedvencet Halloweenkor, de a csokoládét koffeinnel szüntessék meg. Vagy tartsa az édességet egy közös helyiségben, így szabályozhatja a mennyiségét, de gyermeke választhatja a csemegét.

Most az édesség lehet a kedvenc, de a gyerekek is szeretik a jó témát - hidd el, 30 éve dolgozom az iskolai étkeztetésben. Határozottan vannak Halloween- és kísérteties témájú snackek, amelyek kísértetiesen egészségesek. Próbálja ki ezeket az egészséges Halloween -hack -eket:

1. Töltsön át egy átlátszó műanyag kesztyűt pattogatott kukoricával, és helyezzen cukorka kukoricát minden ujjbegyébe a Spooky Hands számára.
2. Építsen cukorka kukorica parfét vaníliás joghurttal, mandarin naranccsal és ananásszal.
3. Vágja le a tetejét egy nagy narancsról, és húzza ki a gyümölcsöt. Faragja a narancsot Jack-o-Lantern-ként, és töltse meg nyomvonal-keverékkel vagy friss gyümölccsel.
4. Mártsa az epret fehér csokoládéba, és adjon hozzá csokoládéforgácsot a szemhez és az orrhoz, hogy kísérteties élmény legyen.

A Halloween a szülők számára is bonyolult lehet

A Halloween az őszi és téli szezon első ünnepe, amely kéz a kézben jár az édes finomságokkal. Azoknak a szülőknek, akik esetleg fogyni vagy egészséges testsúlyt próbálnak tartani, vagy korlátozzák a cukorbevitelt, íme néhány tipp, amellyel megóvhatja magát a kísérteties cukorkától.

1. Vásároljon édességet, amelyet nem szeret trükkösnek. Tárolja olyan helyen, ahol nem látja minden nap.
2. Mondjon nemet a sütőtök ízű kávéitalokra, amelyek valószínűleg cukorral vannak feltöltve (tudom, hogy nehéz!). Próbáljon ki egy kávét vagy sovány tejeskávét egy adag cukormentes tök sziruppal.
3. Kerülje a legmagasabb kalóriatartalmú édességet a szórakoztató méretű csomagokban: Reese's Peanut Butter Cups (110 kalória), Peanut M & Ms (90 kalória) és Butterfinger (85 kalória).
4. Ha megmaradt édesség, adományozd vagy fagyaszd le, hogy lassan és egy darabonként élvezhesd.
5. Dolgozzon ki Halloween reggelén, mert ez motiválni fogja Önt abban, hogy késő este korlátozza kényeztetéseit.

Természetesen a Halloween szórakoztató lehet mindenkinek - még a felnőtteknek is -, tervezzen egy -két édeset, és várja. Ne verje magát és élvezze!