Berry Cobbler Éjszakai zab

Az éjszakai zab a legújabb őrület az egyszerű, vegán és teljes ételek receptjeiben. Ez a bogyós cobbler éjszakai zab recept, Sophia DeSantis jóvoltából A zöldségek nem harapnak, kendermagot használ a fehérje csomagolásához. A kendermag (a Kender Hearts márkát használja) kiváló textúrát és táplálkozást biztosít. Hogy igazán felkeltse gyermekei figyelmét, Sophia bogyókkal és mandulatejjel édesítette meg ezt a desszertet.

Hozzávalók:
½ csésze gluténmentes hengerelt zab (vagy hagyományos zabpehely)
¼ csésze nyers héjas kendermag
1 evőkanál chia mag
1 teáskanál vanília kivonat
1 evőkanál datolyapaszta (vagy más választott édesítőszer)
¼ csésze felengedett fagyasztott bogyók
½ érett banán tört
1-1 ½ csésze mandulatej, attól függően, hogy mennyire folyik a zab (vagy más választott tej)

Megjegyezni: A kendermag használata helyett több zabot is helyettesíthet. A bogyókat közvetlenül a fagyasztóból is használhatja, de ne várja el, hogy jól keveredjenek másnap reggelig.

Módszer:
1. Tegye az összes hozzávalót a befőttesüvegbe a felsorolt ​​sorrendben (lásd az alábbi fotót). Szorosan zárja le a fedelet, és jól rázza fel. Hűtőszekrényben másnap reggelig tároljuk.

2. Evés előtt ismét jól rázza fel. Hidegen vagy melegen tálaljuk, ha melegen tálaljuk, a mikrohullámú sütőben történő melegítés előtt vegyük le a fedőt az üvegről, vagy öntsük a zabot egy edénybe, hogy felmelegedjen a tűzhelyen.

Csavarja a desszerteket, hogy egészségesek legyenek? Meséljen nekünk kreatív recept ötleteiről az alábbiakban!

Sophia DeSantis a szerzője A zöldségek nem harapnak, egy vegán, gluténmentes és finomított cukormentes ételblog, amely minden típusú étrendet céloz meg. Két gyönyörű fiú édesanyja és egy csodálatos férj felesége. Ő és családja az esetek 90% -ában vegán, gluténmentes és finomított cukormentes életet él, mert ő úgy véli, hogy a tökéletesnek lenni szükséges stressznek nem szabad felülmúlnia az egészségesek előnyeit az életmód hoz. Weboldalán keresztül, reméli, hogy mindenkit el tud érni, aki pozitív változást akar elérni az életében.