5 szuper kihívást jelentő edzés (amit gyerekekkel is megtehetsz)
Tehát szeret izzadni edzések közben. Mint ez a kemény iszap/félmaraton/kick -box izzadság? És most, hogy az örömköteg a képen van, úgy gondolja, hogy kicsit meg kell hűtenie, különösen, ha edz val vel baba. Hírek villannak! Most már nem kell galambot lyukasztanod egy jóga/babakocsi kocogó/játszótéri pilates dobozba, amikor egy kicsit kimozdulsz edzésre. Íme öt komoly edzés, amelyet a kiddo szívesen megjelöl veled.
Fotó: Ring of Fitness
Boot Camp… Baby & Me Boot Camp A Baby & Me Boot Camp egy bababarát testmozgás, amely határozottan a mi kedvencünk a RedTri -n! DC anya és hosszú távú személyi edző, Karen Ringo indította. Az óra egy teljes test edzés, amely ellenállási szalagokat, testtömeg -ellenállást, alapmunkát és intervallum edzést foglal magában. Az osztály hangulata annyira bababarát, hogy ha a kicsik kóborolni akarnak, Karen felveheti őket, és folytathatja az oktatást. Ha a kicsi nagyobb, akkor hozzon magával egy szőnyeget, és hagyja, hogy vegyenek részt a szórakozásban! Az órák hétfő és szerda reggel 9 órakor a brooklandi Edgewood Arts Centerben. Az első osztály ingyenes, 15 dollár a belépésért és 125 dollár a 10 osztályos bérletért.
Online: ringofitness.com
Fotó: Mint Gym
Az intenzitásért… Baby and Me MINTensity
Csecsemők, bicepsz fürtök és burpees csapatok ebben a 40 perces nagy intenzitású osztályban, amelyet bambinójával a MINT edzőteremben végez. Az osztály arra összpontosít, hogy a felnőtteknek a lehető legjobb edzést biztosítsák, miközben biztosítják, hogy a baba is jól érezze magát. Ne menjen el otthonról hordozó, takarótakaró és rengeteg víz nélkül.
Online: mintdc.com
Fotó: Pattogó Bambini
Zumba-ihletett… Baby és MomboA Baby And Mombo egy 45 perces, nagy energiájú, babát hordó tánctanfolyam, amelyet a Bouncing Bambini tervezett alapító/anyatulajdonos, Amanda Holliday, ahol a csecsemők szeretetbe burkolóznak, miközben érzik anyjuk/papáik ritmusát fittnek lenni. Minden résztvevőnek be kell fejeznie a szülés utáni ellenőrzést, és orvosnak kell engedélyeznie, és be kell tartania a hordozójára vonatkozó összes biztonsági irányelvet, mielőtt részt vesz ezen az órán. Pénteken a Yoga Heights DC -n, Columbia Heights -ban, szombaton pedig a Brookland -i Edgewood Arts Centerben találhatók.
Online: amandaholliday.zumba.com
Fotó: DCSDKA
A Karate számára... D.C. Önvédelmi karate az egész családnak
Azok a családok, akik együtt feneket rúgnak, együtt maradnak. Legalábbis a DC önvédelmi karatéban teszik ezt, ahol az egész család megtanulja az ősi japán karate művészetet, amely a készségeket, a fegyelmet, az alkalmasságot, az erényt és a vezetést hangsúlyozza. A gyerekek és felnőttjeik izomzatot építhetnek, élesíthetik a mentális tudatosságot és önbizalmat szerezhetnek. Erősebb test, fegyelmezett gyerekek és élesebb elme? Hol írjuk alá?!
Online: dcsdka.com
Fénykép: mel issa Flickr -en keresztül
Túrázáshoz… Locust Grove Természeti KözpontHa az edzőterembe vagy a hagyományos órákba való bejutás nem az Ön elképzelése, hogy szórakozzon a kicsivel, akkor talán a gyorsasága lehet a gyorsabb. A Locust Grove Természeti Központ a DMV túrázó családjainak kedvence. Az 1,4 mérföldes ösvényről és a gyönyörű helyszíneiről ismert, ez lehet a tökéletes tevékenység az Ön és a család számára ősszel. A plusz az, hogy az ösvény egy parkban kezdődik és ér véget, ezért gyűjtsük össze a kulacsokat, pulóvereket és árnyékokat, és nyomjuk meg az ösvényt!
Online: montgomeryparks.org
Tudsz bármilyen más, rúgni való, szülőbarát edzésórát a DMV-ben? Tudassa velünk az alábbi megjegyzésekben.
- Miller Jackson