Meglepő módja a gyerekek megnyugtatásának (és csak 7 percet vesz igénybe)

Nem kell sok ahhoz, hogy a gyerekeinket olyannyira felcsavarjuk, hogy dühösen hurkolják körbe a házunkat (és minket). Ahelyett, hogy csak keresztbe tenné az ujjait, őrjöngő energiájuk nem ér véget könnyekkel, forduljunk a Nyugodt kb. Csak összeálltak az Apple TV+ -val, hogy közösen alkossanak egy vezetett meditációs sorozatot, amelyet csak az Apple műsora által inspirált gyerekeknek készítenek, Állóvíz.

Minden meditáció egy gyerekbarát hét perc, ami azt jelenti, hogy ideális rövid figyelemre. James Sie elbeszélése szerint minden rövid meditáció tartalmaz egy gyakorlatot, amely az elméjük megnyugtatását szolgálja, majd egy klasszikus példázatot megvilágító történet követi. Az Apple TV+ és a Calm ezt elmondja nekünk Állóvíz Rob Hoegee ügyvezető producer Tamara Levittel, a Calm Mindfulness vezetőjével írta a meditációkat Állóvíz mindfulness tanácsadó Mallika Chopra.

A Calm eddig három eredeti meditációt adott ki:

1. Esős ​​nap - Stillwater megmutatja a gyerekeknek, hogyan kezeljék a csalódást úgy, hogy hangokat hangolnak a kertjében levő csapadék meditációjával.

2. Csillagok nézése - Nyugodj le és pihenj lefekvés előtt. Stillwater kalauzolja a gyerekeket egy nyugtató testfényképezésen a csillagok alatt.

3. Szélidomok - Fejlessze ki a kedvesség érzéseit. Stillwater megtanítja a kicsiket, hogyan töltsenek ki barátságosságot maguk és mások számára.

Minden vezetett meditáció célja, hogy olyan leckéket tanítson, mint a kedveskedés és a csalódás kezelése, miközben pihenésre és testük és elméjük rendezésére is felkészíti őket.

A három részes sorozat az Apple TV+ műsorán alapul, Állóvíz, amely decemberben debütált. A műsor Jon J. népszerű „Zen Shorts” könyvsorozatán alapul. Muth, amely Karl, Addy és Michael testvérek és szomszédjuk, a bölcs Stillwater panda közötti barátság történetét meséli el.

Tudj meg többet itt.

- Erin Lem

fotók: Calm és Apple TV+

KAPCSOLÓDÓ TÖRTÉNETEK:

Könnyű meditációk gyerekeknek

Lásd, mi történt, amikor ez az általános iskola meditációval helyettesítette a fogva tartást

Minden idők 90 LEGJOBB lefekvéskori története

Melyik a megfelelő kor abbahagyni az esti mesék olvasását? A válasz meglephet