10 fehérje csomagolt ebéd, amely nem tartalmaz húst

A fehérjében gazdag ételek építőkövei gyermekeink növekvő testének. Bár a hús a nyilvánvaló szolgáltató, messze nem az egyetlen. A tejtermékek, a gabonafélék, a diófélék és a bab, különösen kombinálva, nagy szereplők, amikor húsmentes ebédidős alternatívákat kell találni, amelyek ütést okoznak. WÖsszegyűjtöttük a legjobb recepteket, hogy a gyerekek tökéletes fehérjeszedést kapjanak. Lapozd át a diavetítést, és nézd meg mindegyiket.

Soba tészta

Ezek a hajdina tészta nagyszerű fehérjeforrás és előkészítés. A Soba japánul hajdinát jelent, és ez a tészta alternatíva tele van aminosavakkal, beleértve a búzában hiányzó lizint. Ban ben ezt a receptet Kate -től Cookie és Kate, a soba tésztát zoodlékkal világítják meg (igen, ez a cukkini tészta). A mogyorószósszal meglocsolva és színes uborkával a teteje kreatív és tápláló ebéddoboz lesz.

Fénykép: Cookie és Kate

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Milyen húsmentes fehérjéket csomagol a gyerekek ebéddobozába? Tudassa velünk az alábbi megjegyzésekben.

- Emily Myers