10 fehérje csomagolt ebéd, amely nem tartalmaz húst

A fehérjében gazdag ételek építőkövei gyermekeink növekvő testének. Bár a hús a nyilvánvaló szolgáltató, messze nem az egyetlen. A tejtermékek, a gabonafélék, a diófélék és a bab, különösen kombinálva, nagy szereplők, amikor húsmentes ebédidős alternatívákat kell találni, amelyek ütést okoznak. WÖsszegyűjtöttük a legjobb recepteket, hogy a gyerekek tökéletes fehérjeszedést kapjanak. Lapozd át a diavetítést, és nézd meg mindegyiket.

Lencse

A lencse jól ismert fehérjeforrás, különösen akkor, ha aminosav-portfóliójukhoz dió, gabona, mag vagy reszelt sajt kapcsolódik. Még jobb, ha a lencse elfogadható áron van, így könnyen kiegészíthető a kamrával. Beth Eszel a lehetőségeid szerint van ez a gyorsfőző vegán chili, szivárványos lencsével amely a tűzhelyhez igazítható. A lencse keverék vastag és texturált. Tedd termoszba a gyerekeknek, néhány tortillával az oldalán.

Fotó: Eszel keretek között

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Milyen húsmentes fehérjéket csomagol a gyerekek ebéddobozába? Tudassa velünk az alábbi megjegyzésekben.

- Emily Myers