8 szabadtéri edzés új anyáknak (és a babának is!)
Végre megérkezett a tavaszi időjárás, úgyhogy a nap és a melegebb időjárás legyen a motiváció a mozgáshoz. Szerezd vissza a terhesség előtti formádat egy szabadtéri anyu és én edzésórán. Ez a nyolc verejtékgyakorlat testre szabott az új anyukáknak, akik fittnek akarnak lenni, és számítanak a gyerekekre is a szórakozásban. A Central Parktól a McCarren Parkig és mindenhol a kettő között biztosan talál egyet a közelében.
Mikor és hol: Riverside Blvd. (63. és West End sugárút) kedden és csütörtökön 9.30 órakor Carl Schurz Park (86. St. & East End Ave.) hétfőn, kedden és csütörtökön 9.30 órakor.
Legjobb: Minden edzettségi szinten lévő anyukák egy teljes órás, egész testre kiterjedő edzést keresnek babával.
Fogj neki: 25 dollár a belépő órákra, 190 dollár/10 csomag vagy 125 dollár korlátlan havi hozzáférés.
Mikor és hol: A Central Park szerdán 11 órakor és pénteken 13:30 órakor.
Legjobb: A személyre szabott figyelmet kereső anyukák - az órákon csak nyolc résztvevő vesz részt, és Pilates és kardió kombinációra épülnek.
Fogj neki: Regisztrálj itt. Az órák ára 226 USD/6 hét
Mikor és hol: Prospect Park (11. St. bejárat a Prospect Park West -en) hétfőn 10: 15 -kor.
Legjobb: Új anyukák, akik abban reménykednek, hogy javítják szív- és érrendszeri állóképességüket (a gyakorlatok közé tartozik a fekvőtámasz, a lábemelés, a tricepsz -merülés és a kocogás).
Fogj neki: Email [email protected] az aktuális árakért és a regisztrációhoz.
Mikor és hol: Találkozik a McCarren Parkban, szerdán vagy pénteken 10: 15 -kor.
Legjobb: Terhes és szülés utáni anyukák (és csecsemőik) egyaránt részt vehetnek a STROLLFIT -on, amely magában foglalja a kardio -gyakorlatokat, az erősítő edzést, a nyújtást és az ab gyakorlatokat.
Fogj neki: Az első órád ingyenes, majd 150 USD/8 csomag vagy 119 USD fizet havi szerződésért.
Mikor és hol: Fort Hamilton High School Field (8301 Shore Rd., Bay Ridge) szombaton 8: 30 -kor és kedden 11: 00 -kor.
Legjobb: Az anyukák alacsony hatású edzést keresnek, amely megkönnyíti őket a baba utáni edzéshez.
Fogj neki: Regisztrálj online itt. Vásároljon egy osztályt 20 dollárért, vagy 6 ülést 102 dollárért.
Mikor és hol: Találkozik a Battery Park Cityben, kedden 10.30 -kor és csütörtökön 15.00 órakor.
Legjobb: Az anyukák teljes testű edzést keresnek, amely magában foglalja a kardio edzést (beleértve a futást és a kocogást), az erősítő edzést és az ellenállási gyakorlatokat.
Fogj neki: Kattints ide feliratkozni. Vásároljon osztálycsomagot 239/8 dolláros foglalkozáson, vagy jelentkezzen be 35 dollárba/foglalásért.
Mikor és hol: A Prospect Park hosszú rétje. Míg Chana, aki fut Mozgasd Anya, jelenleg szülési szabadságon van, tavasszal később ellenőrizheti az oldalt, hogy megtudja, mikor indulnak vissza az órák.
Legjobb: Azok, akik az erőnléti edzésre szeretnének összpontosítani, különösen nagyra értékelik Chana megközelítését, amely magában foglalja a Pilates, a kick-box, a kardio-skulpt és más elemeket. Az újszülötteket a kisgyermekeken keresztül szívesen látják, az órákat a gyakori babaszundi időpontokra tervezik, így (remélhetőleg) békésen szundikálhatnak, amint érzi az égést.
Fogj neki: Küldjön e -mailt az [email protected] címre, hogy értesüljön arról, hogy mikor jön vissza Chana. Az osztályok ára 20 dollár az egyetlen bejelentkezésért, 160 dollár/10 csomag vagy 90 dollár/5 csomag.
Mikor és hol: Central Park hétfőn és szerdán 10: 25 -kor; Csütörtökön 10: 10 -kor és szombaton 9: 55 -kor a Carl Shurz Parkban kedden 10: 25 -kor.
Legjobb: Az anyukák komoly munkát szeretnének tenni a hasizmuk helyreállítása érdekében.
Fogj neki: Regisztráljon online itt. A belépési osztályok ára 25 dollár, a szezonbérlet pedig 265 dollár.
Kipróbáltad anyu és én fitness órát? Mesélj nekünk róla!
Fotók a Fit4Mom, a Baby Boot Camp és a Move it Momma jóvoltából