Krećite se, tresite se: žestoke fitnes aplikacije za mame

Još u danima pred djecom, lako se uklopiti u popodnevno trčanje prije sretnog sata. Ovih dana pronaći vrijeme za vježbanje znači ustati s pijetlovima ili se iskrasti u teretanu nakon priča za spavanje. No, čak i ako roditeljstvo znači manje šanse nego ikad da se pridržavate zdravih navika, uz pomoć aplikacija postajanje nikad nije bilo lakše. Od praćenja što jedete do dijeljenja statistike sa kolegama koji vježbaju mame putem Facebooka i Twittera, fitnes aplikacija (sve dostupno putem Windows telefona) može ponuditi odgovornost koja vam je potrebna za početak zdravije godine rutina. Pregledali smo niz aplikacija kako bismo pronašli šest dragulja koji će vam pomoći da se vratite u formu ili ostanete takvi.

runtastičan
Neka vas ime ne zavara - runtastic nije samo za trkače. S više od 12 milijuna korisnika, to je prilagodljiva aplikacija koja pokriva gotovo svaki oblik vježbanja u zatvorenom ili na otvorenom. Bez obzira jeste li biciklist, hodač snage ili guru joge, aplikacija bilježi cijeli niz statističkih podataka, uključujući koliko ste daleko putovali i koliko ste kalorija sagorjeli. Također je prilagodljiv, s odjeljkom bilješki koji vam omogućuje snimanje onoga što je prošlo posebno dobro (djeca su spavala!) Ili loše vježbalo. Napredak se može podijeliti i s drugim mamama koristeći Facebook i Twitter.

MyFitnessPal
Prošli su dani straničenja putem brojača kalorija sa psećim ušima radi usporedbe sadržaja masti Hershey's vs. Ghirardelli. Virtualni vodič, MyFitnessPal prepun je nutritivnih podataka za više od milijun namirnica. Osim onoga što je na vašem popisu namirnica, aplikacija uključuje i broj kalorija iz popularnih lanaca, uključujući Panera Bread i Peet's Coffee. Alati za praćenje vježbi pomažu u bilježenju sagorjelih kalorija. U besplatnu aplikaciju uključeni su i prilagođeni grafikoni za mršavljenje. Ako slučajno pojedete nešto što nije uključeno u bazu podataka MyFitnessPal, lako ćete spremiti novu hranu i omiljena jela.

PocketGuide za teretanu
Svi zaglavimo u istoj kolotečini u prostoriji s utezima. Bilo da se radi o uvojcima ruku ili stiscima na bedrima, osim ako vam osobni trener ne pokaže užad, može biti teško naučiti nove načine za toniziranje i topljenje masti. Aplikacija Gym PocketGuide s Bodybuilding.com ispunjena je korak-po-korak objašnjenjima za gotovo 100 vježbi. Još bolje, postoje detaljne fotografije iz biblioteke za vježbanje aplikacije koje će vas voditi kroz poteze osmišljene za dobivanje mišića ili gubitak masnoće.

Dnevnik vode
To što su mame majstori s više zadataka ne znači da se uvijek sjećamo osnova, poput ispijanja onih osam čaša vode dnevno. Ako ste trudni ili dojite, posebno je važno održavati hidrataciju. Isto vrijedi i za uzimanje H2O tijekom treninga. Srećom, aplikacija Water Log šalje automatske podsjetnike kad dođe vrijeme za čašu čaše. Jednostavan program također uključuje pametnu grafiku koja vizualno prikazuje unos vode.

Joga-pedija
Naravno, ne možete dolaziti na svoj sat joge gotovo toliko često kao prije djece. Ali zapamtite, svaka mala poza se računa. Nova Yoga-pedia "poza dana" učitava se na vaš telefon svaka 24 sata, što vam olakšava da se smjestite u minutu ili dvije opuštanja. Osim toga, aplikacija uključuje video zapis koji ilustrira varijaciju pozdrava suncu i vizualni vodič koji nudi gotovo 100 dobrih razloga da zauzmete pozu.

Pssst... Evo tri insajderska savjeta koja želimo podijeliti s vama o prilagođavanju aplikacijama koje se preuzimaju izravno na vaš Windows telefon.

• Jeste li znali da je Pinterest mnogo korisniji od pričvršćivanja vrtića iz snova ili čokoladnog čipsa za umiranje recept za kolače? Svoje omiljene fitnes aplikacije možete zakačiti izravno na početni zaslon kako biste im pristupili samo jednim jednostavnim klikom. Čak i pri punom trčanju. Ozbiljno.
• Baš kao što možete izvesti novi automobil na probnu vožnju, na sličan način možete isprobati aplikaciju za fitness prije nego što kupite ih u trgovini Windows kako biste bili sigurni da ćete nabaviti odgovarajuću aplikaciju za sebe i svoje stil života.

Koje aplikacije koristite da biste ostali u formi? Voljeli bismo čuti vaša mišljenja u nastavku.

- Sara Billups

zasluga za fotografiju: Ed Yourdon putem Flickra