Kako preživjeti ostatak ljeta i ohladiti se

Ahhhh... ljeto. Zvuči nevjerojatno.

Puno vremena vani; djeca sva veselo prskaju u spremniku napunjenom vodom koji imate.

Puno neplaniranog vremena, bez posebnih mjesta za obavljanje posla.

Vaša djeca će neko vrijeme samo biti djeca.

No, evo što je također dio ljeta:

Plač i kukanje.

Beskrajna ponavljanja "Ja samoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo ..." isprekidana odbijanjem pomoći oko kuće.

I tvoji izazvani osjećaji.

Što se događa kada imate veliku reakciju na osjećaje vašeg djeteta

Kad vaša djeca ne surađuju (što se često događa kad ste puno zajedno), vjerojatno idete u jedan od četiri ‘načina’:

1. Način borbe: Postajete borbeni! Vaše dijete bi moglo biti i napadački medvjed za koji se borite za svoj život. Dominirat ćete njima... riječima (vjerojatno ih možete nadjačati), fizičkom prisutnošću (koja se nadvija nad njima) i/ili udaranjem ili udaranjem.

2. Način leta: Morate otići odavde! Vaše dijete bi moglo biti i napadački medvjed od kojeg bježite i to brzo. Mentalno se odjavite ili fizički napustite sobu - a kad vas dijete prati, sve postaje još deset puta gore.

3. Način zamrzavanja: Medvjed napada, a vi ne možete shvatiti što učiniti. Psihički ste i fizički smrznuti: trebate li se uputiti u protunapad? Trebate li bježati i skrivati ​​se? U ovom trenutku jednostavno nije moguće donijeti odluku - o bilo čemu -.

4. Fawn način rada: Najčešće među ljudima koji su doživjeli zlostavljanje, to uključuje zaustavljanje teškog ponašanja po svaku cijenu. Umirujete dijete; uvjeriti ih; kažu da mogu imati ono što žele... bilo što da zaustave plač/vrištanje/kukanje.

Čini se da niti jedna od ovih stvari ne bi trebala biti dio ljetnih planova bilo kojeg roditelja... pa ipak, evo ih.

Ljeto još nije završilo.

Hoćeš li uspjeti?

Evo 5 savjeta koji će vam pomoći ne samo preživjeti, već i uživati ​​u vremenu koje provodite sa svojom djecom ovog ljeta:

1. Nemojte raditi više zadataka.
Kad god vam je pažnja podijeljena, velika je vjerojatnost da ćete biti frustrirani. Odredite vrijeme za igru ​​sa svojom djecom - i sklonite telefon. Ne fokusirajte se na ništa osim na to da budete s njima. U drugim trenucima recite im da niste dostupni, ali doći ćete za 30 minuta/nakon ručka/kad se mjerač vremena isključi.

2. Usporite i pojednostavite.
Trebate li ići na svaku rođendansku zabavu? Morate li na svako okupljanje ponijeti nešto domaće ili bi zdjela trešanja bila jednako dobrodošla? Možete li jesti još jednu noć tjedno, ili dva puta više kuhati u noćima koje kuhate, a svaku drugu večer jesti ostatke hrane? Možete li planirati samo malo dalje kako ne biste morali ići u kupovinu tako često? Što više možete usporiti i pojednostaviti, manje ćete ukupnog stresa osjećati, što će ostaviti više plina u spremniku za rješavanje dječjih slomova.

3. Budite realni u pogledu toga što vaše dijete može učiniti.
Čujemo mnogo o „razvojno primjerenim“ očekivanjima, ali mnogi roditelji očekuju da će njihovo dijete učiniti mnogo više nego što stvarno može. Istraživanje od strane ugledne organizacije Zero to Three otkrilo je da više od polovice roditelja misli da djeca mlađa od tri godine mogu pouzdano se oduprijeti želji da učini nešto zabranjeno, a zapravo se to počinje razvijati u dobi od 3,5-4 godine. I 42% roditelja smatra da bi djeca trebala moći kontrolirati svoje emocije-kao što je to što nemaju bijes kada su frustrirani-do druge godine, kada se to opet razvija u dobi od 3,4-4 godine. Ako prerano očekujete previše, bit ćete frustrirani kada ne mogu ispuniti vaša očekivanja.

4. Prihvatite Drop-off (Outdoor) Playdate.
Ako imate ikakav pristup na otvorenom, a u vašoj mahuni ima i drugih obitelji, naizmjence ugošćujte termine za igru ​​na otvorenom. Ako imate vrt, drugo dijete moglo bi donijeti ručak, a zatim ga jednostavno protresete na otvorenom za taj dan - može sakupiti kamenje, napraviti 'kuće' za zamišljene prijatelje; graditi stvari od kartona... Čak i tradicionalne igračke u zatvorenom prostoru poput LEGO-a i Magnatilesa koje im dosadno koriste u zatvorenom prostoru mogu ponovno biti zabavne na otvorenom. Velike su šanse da će neko drugo dijete u vašoj blizini zapravo zaokupiti vaše vrijeme... a onda će vaše dijete drugi put otići do prijatelja, dajući vam nekoliko sati odmora. Čak i ako umjesto svoje kuće odete na igralište ili parkirate, mogli biste doživotno raditi na bateriji prijenosnog računala ili se družiti s knjigom. Osvojite pobjedu!

5. Obratite pažnju na ono što se događa u vašem tijelu.
U našoj kulturi imamo ideju da se sve na što vrijedi obratiti pozornost događa u našem mozgu. No, vrlo često nam tijelo govori kada se nešto događa - primjerice kad postajemo ogorčeni jer nas naše dijete cijeli dan traži da umjesto njih nešto radimo. Mogli bismo osjetiti stezanje u ramenima, vrućinu u prsima, mučninu ili glavobolju mnogo prije nego što vičemo na svoje dijete, odmaknemo se od njega, smrznemo se ili postanemo jeleni. Možemo naučiti obraćati pozornost na te signale i djelujte na njih rano tijekom dana umjesto da dopustite da se frustracija izgradi sve dok ne eksplodiramo.

Kretanje po velikim dječjim osjećajima izazov je za svakog roditelja. Može biti dvostruko izazovno kad u ovim trenucima, možda djelomično, ne možete ostati mirni jer se sjećate teških događaja iz djetinjstva. No, samo zato što ste dosad reagirali frustracijom ne znači da uvijek mora biti tako. Možda mislite da vaše dijete mora promijeniti svoje ponašanje, ali nijedna od ideja ovdje ne uključuje to. Kad promijenite način na koji se pojavljujete s njima, oni najvjerojatnije neće učiniti onoliko ponašanja koje smatrate tako teškim.

I tako ti htjeti preživjeti ljeto.

POVEZANE PRIČE:

6 načina za istraživanje prirode s predškolcima

Kako će ljetna rutina koristiti vašoj djeci

Evo zašto vašoj djeci ne treba nevjerojatno ljeto