NAJBOLJI recepti za cijeđenje sokova za djecu

Za ovu ukusnu kombinaciju možete iscijediti mrkvu i krušku u svom običnom sokovniku, ali trebat će vam neelektrični sokovnik za naranču, osim ako vaš sokovnik ne podnosi citruse. Dobijte više ovakvih recepata Naseljeni.

Sastojci
2 mrkve
1 kruška
1 naranča

Ovaj sok za početnike iz Ponovno pokrenite s Joeom savršen je za djecu. Izgleda i ima okus poput kremšnite! Njam.

Sastojci:
1 jabuka
1/4 ananasa
1 slatki krumpir
4 - 6 mrkvi
Donosi jednu porciju.

Preskočite sokove kupljene šećerom u trgovini u korist osvježavajuće domaće mješavine poput ove Courtneyini slatkiši

. Za ovaj recept vam nije potreban sokovnik, a pomoću miješalice osiguravate da unosite sve vitamine i minerale (umjesto da ih gubite u kaši).

Sastojci:
4 šalice lubenice
Sok od 1 limuna
10 smrznutih jagoda, djelomično odmrznutih

Metoda:
U blenderu sjedinite gore navedene sastojke. Miješajte dok ne postane glatko. Uživati!
Služi 3.

Jutros preskočite kavu - dobit ćete energiju iz slasne mješavine repe, jagoda i naranči koje će i mališani obožavati. Ovaj recept od rubina crvene boje dolazi od Sophie at Love and Lentils.

Sastojci:
2 ekološke repe
8 organskih jagoda
1 organska naranča

Metoda:
1. Operite repu, jagode i naranču.
2. Jagodama odrežite zelje, a ciklu i naranču narežite na četvrtine.
3. Sve sastojke stavite kroz sokovnik.
4. Poslužite i popijte odmah.

Ako vaši mališani još nisu uvjereni u zeleni sok, ovaj recept iz Kuhinja breskve je dobar način da ih uvedete u svijet sokova od povrća. Slatka mrkva u kombinaciji s ukusnim voćem čini popodnevno okupljanje odobreno od strane djece.

Sastojci:
2 velike mrkve
1 naranča, oguljena
1 jabuka
komadić đumbira ili kurkume

Metoda:
Neka sve prođe kroz vaš sokovnik i popijte.

Ovo lijepo u ružičastom soku od FoodNetwork.com je savršen način da probudite svoje mališane vikendom ujutro. Chia sjemenke pomažu pri zgušnjavanju smjese i osiguravaju povećanje vlakana.

Sastojci:
2 šalice jagoda, uklonjeni vrhovi
1 srednja jabuka Red Delicious, oguljena i bez koštica
1 žlica chia sjemenki, po izboru

Metoda:
Iscijedite sok od jagoda, a zatim od jabuke, slijedeći posebne postavke sokovnika za svaku. Umiješajte chia sjemenke ako ih koristite i ostavite da se natope 5 minuta. Po želji sok poslužite odmah preko leda.

Naš prijatelj dr. Michael Murray iz KRUMPIR (isporučuju svježe organsko voće i povrće izravno na vaš kućni prag) njihov je stalni stručnjak za prirodnu medicinu i fanatik sokova. Ovaj recept za sok naziva „zelenim napitkom izvrsnog okusa koji većina djece voli“. Puno je voća koje mu daje slatki okus, ali isporučuje puno vitamina C, vitamina K, kalcija i vlakana.

Sastojci:
1 šaka blitve, kelja, špinata ili kombinacije
1 kruška
1 šalica jagoda
1/2 limuna, neoguljeno
1 jabuka, narezana na kockice

Metoda:
Najprije iscijedite zelje, zatim krušku, jagode, limun i jabuku.

foto: Charina Lumley

Ovaj recept dolazi nam od vlastite direktorice prodaje Red Tricyclea Charine Lumley. Ovaj sok svakodnevno pravi za svog sina Thomasa, koji preferira jutarnji sok iz svoje posebne šalice snjegovića.

Sastojci:
3 lista romske salate
2 lista kelja
1 šalica špinata
1 šaka dječje mrkve
1 Fuji jabuka (ili slična slađa sorta)
1/2 narančaste pupke (ili 1 klementina)

Metoda:
Operite voće i povrće. Zeleni sok slijedi voće. Odmah poslužite u omiljenoj sippy šalici vašeg djeteta i uživajte.

Prinosi jedna porcija od 8-10 oz

Ovaj recept za sok klasičan je i definitivno obavezan u vašem arsenalu za sokove. Ima samo tri sastojka, a pogađate, svaka stavka označava jedno od prva tri slova abecede. Napravite igru ​​iz ovog recepta dopuštajući svom djetetu da promijeni sastojke kako bi napisali različite riječi.

Sastojci:
2 jabuke
1 repa
2 mrkve

Donosi jednu porciju od 8-12 oz

Kao i Tequila Sunrise minus alkohol, ova mješavina voća/povrća dobra je ravnoteža između slatkog i pikantnog. Osim toga, dodavanjem nekoliko povrća ovom inače voćnom napitku daje se dodatni zdrav udarac.

Sastojci:
1 jabuka
1 naranča
2 mrkve
2 stabljike celera
1/2 limuna

Ovaj super sok je upravo ono što zaposleni roditelji i njihovi mališani trebaju da im započne dan. Budući da su kruške manje alergene od drugog voća, odlične su za dojenčad i maleni set, a istovremeno isporučuju zdravu dozu vitamina C i vlakana.

Sastojci:
1 kruška
1 šaka kelja
1 jabuka
2 stabljike celera

Donosi jednu porciju od 8-12 oz

Nema sumnje da je vaše dijete stručnjak za prepoznavanje boja pa će mu se svidjeti jarko narančasta nijansa ovog bogatog napitka. Teško da će mrkvu primijetiti kroz prirodne šećere iz naranče i jabuke (probajte Fujis ili sličnu slatku sortu).

Sastojci:
1 naranča
3 mrkve
1 jabuka

Donosi jednu porciju od 8-12 oz

Kad smo već kod šarenih sokova, ovaj nas podsjeća na sluz koju su nekoć bacali na slavne osobe na Nickelodeonu. Recite svom djetetu da je to isti recept za sluz koji je Tinejdžerskim mutantama Ninja kornjačama dao moći i da će on ili ona biti još skloniji to progutati.

Sastojci:
- 2 stabljike celera
- 1 šaka kelja
- 2 jabuke

Donosi jednu porciju od 8-12 oz

Kombinirajte ovaj sok s redovitom rutinom tjelovježbe i osjećat ćete se prije nego što to i sami shvatite. Zamislite ovo kao svoju kućnu verziju V8 uz djelić cijene. A kad vas vaši mališani vide kako pijete ovaj super sok, poželjet će i oni probati.

Sastojci:
1 šaka kelja
1 šaka zelenog zrna
2 stabljike celera
1/4 krastavca
1 mrkva
1 rajčica
1/2 limuna
1/2 jabuke
1 šaka borovnica

Prinosi jedna porcija od 12-16oz