8 savjeta za pakiranje školskog ručka od profesionalnog kuhara i mame od 5 godina

Fotografija: Kraj zemlje

Povratak u školu znači povratak na pakiranje ručka. Prvi tjedan obroci vašeg mališana hvalit će se vrijednim fotografija, sendvičima za rezanje kolačića i originalnim prilozima, ali kako godina prolazi na to može biti teško sjetiti se svježe, uzbudljive hrane koju ćete pakirati kako bi ti trbuščići i kutije za ručak došli kući prazan. Mama petero i Konoba s kutijom pilulaIzvršna kuharica Shelly Velez dijeli 8 savjeta o tome kako roditelji mogu promijeniti stvari i stvoriti hranjive ručkove kako bi djeca prošla cijeli dan. Čitajte dalje kako biste saznali kako profesionalac pakira školski ručak.

Fotografija: Michał Grosicki putem programa Unsplash

1. Omogućite djeci da jedu kako hrana ne bi bila uzaludna. Ako pakirate voće, svakako sve narežite na ploške ili ogulite. Očišćene naranče, mandarine i grožđe potiču energiju i sprječavaju pad slatke i previše prerađene hrane.

2. Imajte na umu temperaturu. Obično djeca neće imati pristup mikrovalnoj pećnici za zagrijavanje hrane. Moja su djeca uvijek voljela ostatke tjestenine, koju bih ujutro zagrijala. Do ručka je još bilo toplo - to je bio veliki hit!

Foto: Pottery Barn

3. Pakiranje juhe također je bilo omiljeno za ručak mojoj djeci. Ujutro bih ga zagrijala, a zatim stavila u termosicu da kasnije uživaju. Pakirala sam i krekere ili tost za jelo.

Prilog: Pogledajte naše omiljena mjesta za juhe oko San Diega.

Fotografija: Eaters Collective putem programa Unsplash

4. Spakirajte ono što im se sviđa. Ako za večerom uživaju u jelima poput tjestenine s leptir mašnama ili domaće pržene piletine, velika je vjerojatnost da će je uživati ​​i za ručak. Dodatno za vrijeme večere osigurajte dovoljno ostataka za ručkove.

Prilog: Idite na ove lokalne gurmanske trgovine začinima za niz začina koji će obiteljskim jelima dodati okus i štih.

Fotografija: Moj Gululu

5. Ne zaboravite nešto za pijuckati! Uvijek sam pakirao vodu ili sok s niskim udjelom šećera, nikad gaziranu vodu ili kutije sokova s ​​visokim udjelom šećera.

6. Uključite djecu u kupovinu! Odvedite ih na poljoprivredne tržnice ili zamijenite sastanke za kupnju. Većina ima i druge štandove osim hrane, pa uvijek možete pronaći sitnice ili nešto što će ih zaokupiti dok posjećujete štandove/štandove s proizvodima.

Prilog: Saznajte više o najboljima obiteljske poljoprivredne tržnice u San Diegu.

Fotografija: Unsplash

7. Ako se čini da djeca imaju problema s pažnjom ili ADHD, isprobajte čist plan prehrane. Bez crvenih bojila ili slatke hrane/pića. Umjesto toga, neka vam pomognu u pripremi smoothija i zapakirajte ih u izoliranu termosicu. Činit će se kao cool poslastica!

Prilog: Ovi su naši omiljeni sokovi i smoothie barovi u gradu.

Fotografija: Jamie Street preko Unsplash -a

8. Neka zdrava prehrana postane igra! Naučite djecu onome što čini svako zdravo povrće ili voće i učinite to dijelom procesa učenja. Mrkva = oči, špinat = mišići, borovnice = mozak itd. Budite svjesni činjenice da različita hrana utječe na raspoloženje i ponašanje.

Općenito, svakako učite djecu što zdravije hrane što je češće moguće. S jakim temeljima i dobrim uzorima, to će pomoći djeci da donesu bolje odluke kad dovoljno odrastu da biraju vlastitu hranu i pomoći im da održe zdrav način života.

Posjetiti Konoba s kutijom pilula, "retro moderan" bar na plaži na plaži Solana za jelo koje je pripremila kuharica Shelly Velez. Cijenjena je jer svako jutro od početka pravi 14 različitih domaćih umaka njezina poznata pileća krilca.

Konoba s kutijom pilula
117 W. Plaza St.
Plaža Solana, Ca 92075
858-436-7016
Na liniji: pillboxtavern.com

Koji su vaši najbolji savjeti za pakiranje školskog ručka? Podijelite u komentarima.

––Bea Shea

istaknuta fotografija: žele putem pixabaya