5 načina kako potaknuti svoju obitelj da bude aktivna

Ponekad vikendi zahtijevaju promjenu krajolika ili avanture u divljini (čak i ako je ta divljina udaljena samo 20 minuta od vaše kuće). Potražite lokalne pješačke staze za koje znate da vaša obitelj može izdržati uz minimalnu domišljatost. Djeca i odrasli ući će u te korake uživajući u prekrasnom lišću, skrivenim potocima, viđenjima žaba i još mnogo toga. Spakirajte vrećicu zdravih grickalica, vode, dodatne odjeće i pribora za prvu pomoć u slučaju pojačanja u pokretu. Zamolite drugu obitelj da vam se pridruži kako biste svi imali prijatelje za istraživanje.

Neka tjelesna aktivnost postane normalan dio života. Djeca mogu primijetiti da tata uvijek radi ranojutarnji trčanje ili da mama ima žestok izazov sa svojim virtualnim prijateljima za biciklizam. Neprimjetno uključivanjem fitnessa u vaš dan, možete učiniti isto i za svoje dijete. Kako bi bilo kul skočiti na sobni bicikl, dok dijete ide dalje njihov odmah do tebe? Savršeno za uzrast 3-7, the Little Tikes Pelican Ciklus istraživanja i fit je jedini interaktivni stacionarni bicikl za djecu. Nudi 3 načina: besplatne avanturističke videozapise pod vodstvom trenera na YouTubeu, ugrađena putovanja samo sa zvukom i reprodukciju glazbe po vašem izboru putem Bluetooth ™. Dok jašete sa svojim omiljenim instruktorom, vaš pomoćnik bit će u vlastitoj visokoenergetskoj avanturi, upotpunjenoj cool slikama.

Trenutno pojačavanje raspoloženja = ples. Pustite svoje srce uz plesnu zabavu u dnevnoj sobi i dopustite svojoj djeci da naprave popis pjesama. Naravno, to može uključivati ​​T-Swift na ponavljanje (ali to nije baš loša stvar, #amiright?). Ovo je izvrstan način za improvizirano sagorijevanje energije u bilo koje doba dana. Osim toga, endorfini iz plesa čine da se svi osjećaju dobro. Slobodnim stilom ili zajedno učite plesove na YouTubeu ili TikToku i pretvarajte se da potpuno znate poteze koje vaši mališani vole. (Kao i kod većine stvari u roditeljstvu, samo lažirajte dok ne uspijete.) Savjet za profesionalce: ako vaše dijete želi plesati dok ste između Zoom poziva-učinite to za prijeko potrebnu stanku za radni dan.

Newsflash: vježba je zabavna. Zapravo, većina vremena vaša djeca neće ni znati da će vježbati. Sve je u tome kako stvari uokvirujete. Traženje vašeg djeteta da prošeta najvjerojatnije će se susresti s pritužbama ili prolazom. No, ako postanete kreativni i nazovite to "jubilejem promatranja životinja", pretvorite ga u izazov ili motivirajte lovom na smetlar... iskustvo će biti puno bolje za sve. Vaša će djeca biti toliko zaposlena držanjem očiju otvorenih za događaje u 'kapuljači' da neće primijetiti svu zemlju koju prekrivaju tim malim nogama! Pravljenje staza s preprekama, skakanje po konopcu, igranje frizbija, hula-hooping i igre u dvorištu također su veliki razbijači dosade. Opet ćete se osjećati kao dijete dok trošite te kalorije.

Nemaju svi istu ideju o tome što čini tjelesnu kondiciju zabavnom. Odrasli i djeca trebali bi isprobati različite vrste tjelovježbe, organizirane sportove ili satove kako bi vidjeli što im stoji. Budite otvorenog uma i izađite iz svoje zone udobnosti i potaknite svoje dijete da učini isto. Bilo da se radi o nogometu ili hip-hopu, jogi ili gimnastici, sve što pokreće vašu obitelj i ostavlja vam osmijeh na licu dobitna je stvar.