Potpune vježbe za tijelo koje možete raditi kod kuće (sa svojom djecom!)

Plesne zabave? Super. Zamrznuti plesne zabave? Još strašniji trening. Pogledajte koliko dugo igrači mogu ostati zamrznuti i predložite poze nisko do zemlje za rad na tim bedrima. Ako vam je potreban popis za reprodukciju, nabavite nove favorite ovi potpuno novi albumi za djecu koje će i roditelji voljeti.

Što odjenuti: Sve je u stilu kad se pripremate za svoju obiteljsku plesnu zabavu, jesam li u pravu? Ovaj Nike Air haljina s kratkim rukavima ima najslađu boju koja blokira s naznakom sportskog. Dodajte neke Nike Court Borough Low 2 cipele i bit ćete spremni plesati cijelu noć.

Ovo je toliko zabavno, da se neće ni činiti kao vježba. Možete koristiti sve vrste materijala ili "opreme", uključujući čunjeve, jastuke za kauč, tunele, pa čak i traku! Imamo gomilu Savjeti "Uradi sam", od mogućnosti na otvorenom do načina podučavanja djece ABC -ima dok rade tečaj s preprekama.

Što odjenuti: Poželjet ćete biti udobni kad se probijate kroz tunele i preskačete prepreke na svom putu prepreka. Zato preporučujemo kapuljaču poput ove Nike Sporstwear majica s kapuljačom za super udobnu opciju. Povećajte brzinu pomoću Nike Air Zoom Arcadia SE dječje cipele koje unose udobnost i stil na vaš put s preprekama.

Dodavanje glupih pravila poput "bez golicanja kad ste prikvačeni" čini hrvanje s djecom mnogo ugodnijim i smiješnijim. To je i odličan način za vježbanje snage. Bonus: jedan nam je od omiljenih aktivnosti bez ekrana a trebaju vam samo dvije osobe.

Što odjenuti: Ne želite svom protivniku dati nikakve prednosti u hrvanju pa ćete htjeti odabrati nešto elegantno za svoju garderobu. Ovi Nike Sportswear tech flis hlače sužene su na gležnju i imaju džepove s patentnim zatvaračem kako bi vaša oprema bila unutra. Ovaj Nike Sportswear majica je opremljen i izrađen od mekog pamuka koji će olakšati hrvanje.

Namaste. Pretvorite svoje divlje dijete u mirnog sabranog jogija (ako samo!) S osnovnim potezima istezanja. Predstavite pozu zvijezde, leptira pa čak i pozu sirene - ili se odjavite ovih mrežnih izvora, gdje ćete pronaći interaktivne priče ispunjene pozama joge prilagođene djeci koje odgovaraju i roditeljima!

Što odjenuti: Pokažite svoj stil jogija ovim Nike hulahopke za vježbanje sa grafikom koji su usko prilagođeni i omogućuju vam da se krećete kako želite. Mekani, tečni materijal od dresa čini ovu prednju kravatu Nike majica s dugim rukavima zabavna opcija za djevojčice.

Cijela obitelj može dobiti krv u toku Get Movin ’Night. Kartice ispunjene aktivnostima poput skakanja, salta i hodanja rakova nisu samo fizičke nego i uzbudljive. Domaću verziju Allison McDonald’s provjerite na Nema vremena za kartice. Za više ideja nabavite paket FITDECK kartice. Posebno volimo set superjunaka, koji uključuje poteze poput Red Rovera i Flaminga.

Što odjenuti: Bilo da idete s crnom, sivom ili ljubičastom bojom, ovo Nike Sportske tajice s visokim strukom su upravo ono što djevojci treba za kretanje. A s toliko boja na izbor, ove Nike Air Max 270 RT cipele savršena su opcija za kretanje.

Svratite i dajte nam 10! Učinite kao učitelj tjelesnog odgoja u srednjoj školi kojeg ste se voljeli bojati i natjerajte sve da rade na snazi ​​gornjeg dijela tijela sklekovima. Radite ih u hodniku, između kreveta, u kuhinji, timski ili čak dok čekate da djeca pronađu svoje cipele prije škole. Prijeđite na Pucanje mišića za ostale izvrsne vježbe za gornji dio tijela, sve bez opreme.

Što odjenuti: Osim ako godinama niste na treningu, vjerojatno ćete se oznojiti kad dođe vrijeme skleka. Zato je osnovna majica pravi put. Ovaj Nike sportska odjeća "Just Do It" dolazi u pregršt boja, a poruke su na mjestu. Djevojke će se također svidjeti elegantnom stilu ovoga Obrezana majica Nike Air.

Vaša djeca uživaju u zvuku divljih životinja, a različiti dijelovi vašeg tijela kretat će se dok se igrate "Hodajte poput životinja". Od jačanja jezgre do aktivnosti nadlaktica, ove različite šetnje prikladne su za gotovo sve svatko. Pokušajte hodati rakovima, hodanjem medvjeda, hodom crva i drugim. Pogledajte svaku šetnju od Therapy Street for Kids ovdje.

Što odjenuti: Ako ćete se zmijati po tlu poput zmije i izvoditi magarce, poželjet ćete da vam ormar bude fleksibilan. Ovi Nike Sportswear Tech Fleece hlače udobne su za nošenje i potpuno su otporne na djecu. Uparite ih sa Nike Heritage Sportwear kapuljača s punim patentnim zatvaračem i možete dovesti svoje životinje vani da isprobaju njihove poteze.

Baloni čine zanimljivu igru ​​na mnogo načina - čak je i samo jedan dovoljan da noge skaču i kreću se. Držite balon u zraku, pokušajte ga podići što je više moguće ili se samo igrajte ulova. Psst... vježbaju i te grube motoričke sposobnosti! Mama Pauline iz Časopis Naučene lekcije ima jednostavan vodič.

Što odjenuti: Kanalizirajte svog unutarnjeg Michaela Jordana i skočite u nebo u ovim Nike košarkaške hlače s zakrpom koja odaje počast košarkaškoj zvijezdi. Popunite s Nike Pro Warm grafički trening s dugim rukavima dop i bit ćete na putu do veličine balloon ball -a.