Ranije spavanje za djecu bolje je za vaš razum, prema studiji

foto: woodleywonderworks putem Flickra

Ah, vrijeme za spavanje, onaj čarobni trenutak kad se srušite na kauč bez djece i uživate u tišini i čaši vina. Zaslužio si. No, je li to vrijeme za spavanje dovoljno rano? Prema nedavnom istraživanju, stavljanje djece u krevet ranije može poboljšati mamino mentalno zdravlje, pa biste mogli razmisliti o tom trenutku.

Počevši od 2004., tisuće obitelji sudjelovalo je u a studija koju je proveo dječji istraživački institut Murdoch u Melbourneu u Australiji pod nazivom Growing Up In Australia. Iako su istraživanja razmatrala mnoge čimbenike za proučavanje utjecaja neposrednog i šireg okruženja na razvoj djeteta, prateći obitelji tijekom nekoliko godina, jedan od zanimljiviji nalazi bili su da je ranije vrijeme spavanja za djecu, ne samo dovelo do bolje kvalitete zdravlja djece, već je i poboljšalo mentalni status majki zdravlje. To je bio slučaj bez obzira na to koliko su djeca zapravo spavala, ključno je bilo samo vrijeme za spavanje.

Pa koji je to čarobni sat za spavanje? Prema studiji, rani odlazak na spavanje definiran je kao spavanje do 20:30 sati. Što znači da su završena sva dodatna putovanja u kupaonicu, trljanje leđa, knjige i gutljaji vode, a djeca su prije toga čvrsto spavala u zemlji snova.

U koje vrijeme vaša djeca idu spavati? Podijelite svoja razmišljanja u komentarima.