5 razloga zašto izlazak vani koristi roditeljima jednako kao i djeci

Budući da pandemija koronavirusa nastavlja ograničavati mogućnosti aktivnosti, obitelji diljem zemlje traže da se djeca zabavljaju i zabavljaju na otvorenom. Ako ste poput mene, vjerojatno poznajete nekoliko ljudi koji su se uopće upustili dugotrajna putovanja u iznajmljenim ili na brzinu kupljenim kamperima. Postoji mnogo članaka koji veličaju prednosti vrijeme na otvorenom za djecu, ali što je s roditeljima? Budući da nastojimo zadovoljiti potrebe naše djece i partnera uz minimalnu pomoć „sela“, može li odlazak na otvorenom pružiti poticaj našem vlastitom zdravlju?

Moje iskustvo ukazuje na odlučno "da" na ovo pitanje, a evo zašto:

1. Posvećeno vrijeme za obitelj. Moram priznati da se mrzim pretvarati se i ne mislim da sam jedini. Kad sam kod kuće, postoji samo toliko rundi "Restorana" koje mogu odigrati prije nego što se hrpe rublja počnu činiti privlačnijima. Međutim, kada smo na pješačenju ili na plaži, povezanost je lakša i organskija. I ja se pitam hoće li ta čaplja uloviti ribu koju lovi ili će se naš štap ponovno pojaviti s druge strane mosta dok ga bacimo u potok. Vidjeti veselje na njihovim licima kad štap ispliva, podiže moje srce. Svi mi odlazimo iz (većine) naših avantura na otvorenom osjećajući se povezani i voljeni.

2. Vježbanje svjesnosti. Kao odrasli, pronalazak tih nedostižnih pet minuta mira često se čini nemogućim, osobito kad suradnici, djeca i partneri stalno provjeravaju. Praksa "Šumsko kupanje”, ili doživljavanje šume našim osjetilima, može pomoći da se poništi dio stresa koji se nakuplja tijekom dana. Ako su vaša djeca poput moje i ne mogu prestati brbljati dovoljno dugo da samo dišete, zamolite ih da vam pomognu radeći stvari poput slušajući cvrkut ptica, primjećujući različite nijanse zelene na drveću, njušeći mahovinu na stijenama ili umačući ruke u potok.

3. Vježbanje bez teretane. Teretane nisu moje sretno mjesto ni u najboljim vremenima, ali tijekom pandemije postalo im je teže pristupiti sigurnom. Da bi ozljeda bila uvredljiva, moja su djeca osujetila moje pokušaje da dovršim 10-minutni video s treningom penjajući se po mojim nepostojećim trbušnjacima. Puž od banane bi nas mogao pobijediti do kraja staze, ali hodajući sa svojom djecom (obično dok nosim ili gurajući ih u kolicima) daje mi priliku za vježbanje za koje inače ne bih našao vremena. Također sam sklon jesti hranjivije grickalice na planinarenju i pokupiti malo vitamina D kroz naše oblačno nebo sjeverozapadnog Pacifika i obilne slojeve kreme za sunčanje, pružajući dodatne zdravstvene bodove.

4. Kontinuirano učenje. Nemojte me mrziti, ali reći ću vam da konstantni refren "zašto" naše djece nije uvijek loš. Dok gledam događaje iz 2020. – globalnu pandemiju, ustanak za rasnu pravdu, rekordni uragan i sezonu šumskih požara – prisjećam se kako je isključenost utjecala na naše iskustvo na otvorenom. Ne obazire se na stručnost autohtonih ljudi o upravljanju njihovim pradjedovskim zemljama. Crnci nemaju jednak pristup zelenim površinama za vježbanje ili smanjenje topline. Zanemaruju se znanstvena istraživanja o širenju bolesti i klimatskim promjenama. Često se spotičem pokušavajući objasniti te stvari svojoj četverogodišnjakinji, pogotovo kad ona pita zašto su točne. Kad zajedno pješačimo, na kraju istražujem koje zemlja predaka plemena na kojoj se nalazimo, ili zašto neki požari pomažu obnovi rasta, a drugi uništavaju cijele šume. Nikada neću biti savršen, ali moji nespretni pokušaji da za nju destiliram te teške pojmove na kraju pomažu i meni u učenju.

5. Mogućnosti društvenih usluga. Studije su pokazale da volontiranje smanjuje rizik od depresije, pruža osjećaj svrhe i smanjuje razinu stresa. Nažalost, mnoge prilike za volontiranje isključuju djecu iz sigurnosnih razloga ili se odvijaju u zatvorenom prostoru, što ih čini teškim za sudjelovanje tijekom pandemije. Srećom, volontiranje i izlazak vani mogu biti obiteljski! Traganje za djecom u potrazi za otpadom na vašem sljedećem pješačenju ili šetnji po susjedstvu (ne zaboravite rukavice i vreću za smeće da ih spakirate!) može biti izvrstan način da pomognete svojoj zajednici. Ako vam je sakupljanje smeća previše grubo ili bi vaša mala djeca mogla previše "pomoći", razmislite o tome da nešto potrošite izvan vremena zajedno radeći u vrtu i donirati proizvode (ili domaće dobrote od proizvoda) susjedima.

Redovito napuštanje kuće neko vrijeme na otvorenom bit će sve teže kako se približavamo zimi, ali dobrobiti su stvarne i za roditelje i za djecu.