5 savjeta za poučavanje djece otpornosti
Prošlo je vrijeme, zar ne? Toliko promjena, zbunjenosti, straha, izolacije, gubitka, tuge. Odrasli su iscrpljeni - i dok ljudi vjeruju da su "djeca otporna", to zapravo nije tako jednostavno. Prema CDC-u i Američkom psihološkom udruženju, samoozljeđivanje, depresija i tjeskoba, te posjete hitnoj pomoći za probleme mentalnog zdravlja sve su u porastu kod djece od šest. Mlađa djeca doživljavaju ispade i regresivna ponašanja.
Srećom, vještine otpornosti limenka učiti i rasti tijekom života - i nikad nije prerano za početak podučavanja! (Zapravo, mi odrasli možemo čak i naučiti nešto u tom procesu.)
Istraživanja pokazuju da djeca koja su otporna imaju koristi od poboljšane mentalne i emocionalne dobrobiti i doživljavaju manje stresa. Oni su znatiželjni, hrabri i vjeruju vlastitim instinktima. Otpornost pomaže djeci da ostanu mirni, uče iz svojih pogrešaka i ostanu optimistični. Ukratko, otpornost pomaže djeci ne samo da se vrate od nedaća, već i da se vrate naprijed, bolje nego prije.
Kako onda naučiti malu djecu da budu otporna? Počnite s ovih 5 savjeta:
1. Potreban je samo jedan odrasli pun ljubavi da bi napravio razliku—budi tako odrastao.
Otvoreni ste za razgovor sa svojim djetetom i slušate bez osude. Vi u to uvjeravate svoje dijete svi osjećaji su u redu (čak i oni preveliki osjećaji s kojima se odrasli tako teško nose!); važno je ono što radite s tim osjećajima. Kada djetetu pružite siguran prostor pun ljubavi, to mu daje prednost u otpornosti.
2. Modelirajte otporno ponašanje koje želite da vaše dijete nauči.
Djeci je ponekad teško povjerovati u to, ali dajte im do znanja da i vi stalno griješite! A kada to učinite, duboko udahnite i pokušajte ponovno. Neka vas vide kako ostajete smireni u stresnoj ili emocionalnoj situaciji—i razgovarajte o tome kako ćete pronaći produktivna rješenja. Potaknite ih da postavljaju pitanja i dajte im odgovore primjerene dobi. Dobivanje iskrenih odgovora u okruženju pune ljubavi može pomoći djetetu da se osjeća manje bespomoćno ili uplašeno.
3. Pomozite djeci da prepoznaju svoje osjećaje — i pokažite strategije koje ih stavljaju na odgovornost za svoje emocije.
Ponekad se mala djeca čine poput vulkana emocija: uzburkanih i izvan kontrole. I njima se može tako osjećati! Pomozite im da nazovu ove velike osjećaje: ljutnja, frustracija, tuga, razočaranje, strah; čak i uzbuđenje ili neobuzdana radost ponekad mogu pretjerati! Koristite slike u dječjim knjigama kako biste im pomogli da prepoznaju izraze lica i govor tijela koji signaliziraju različite emocije. Prepoznavanje i označavanje vlastitih i tuđih emocija ključni je korak prema razvoju empatije, koja je ključna za socijalizaciju.
Sada ih naučite strategijama za upravljanje velikim emocijama—dajte im to do znanja oni su zaduženi i oni limenka kontrolirati svoje osjećaje! Polako, duboko udahnite. Brojite do 10. Koristite pozitivan samogovor u stresnim situacijama: "Osjećam se smireno" ili "Hrabar sam, HRABAR sam!" Konačno, ako se osjećaju uznemireno ili uplašeno o užasnim svjetskim događajima, naučite ih da “traže pomoćnike”—svaka situacija izvuče dobre ljude koji žele pomoći da se to postigne bolje.
4. Sposobnost udomljene djece da sami rješavaju probleme.
Možda nema boljeg dara koji možete dati djetetu nego ponuditi nekoliko savjeta za rješavanje problema, a zatim se odmaknuti i dopustiti mu da smisli vlastita rješenja. Prvo razmišljajte pozitivno: „Ja limenka napravi to!" Zatim pokušajte razbiti problem na manje komade kojima se lakše upravljati. Morate pospremiti neurednu spavaću sobu? Ne pokušavajte se uhvatiti u koštac sa svime odjednom; prvo odložite odjeću, zatim igračke, pa knjige. Svaki obavljeni mini-zadatak stvara osjećaj postignuća. Razmislite o jednoj dobroj stvari koju ste naučili iz ovog problema („Danas sam ostavio ručak kod kuće, ali to više neću učiniti: sutra ću staviti ljepljivu bilješku“). I zapamtite: uvijek možete zatražiti pomoć ako vam je potrebna!
5. Konačno, potaknite djecu da postave ciljeve za budućnost—i identificirajte korake koje će poduzeti da do njih dođu.
Imati san ili ambiciju važan je način da dijete nauči biti otporno. Držeći svoje "oči na nagradi", mogu se pokupiti nakon spoticanja jer imaju na čemu raditi i čemu se raduju. Žele li naučiti novi sport, unaprijediti postojeće vještine, biti dobar umjetnik, naučiti sve o dinosaurima? Neka znaju da imaju moć to ostvariti! Objasnite da svaki cilj zahtijeva niz manjih koraka – baš kao što kada čitate knjigu, čitate jednu po jednu stranicu. Pomozite im da zapišu svoj cilj i korake koje će poduzeti da ga postignu (uzimati lekcije, vježbati, uzimati knjige iz knjižnice). To će im dati nešto pozitivno čemu će težiti.
Djeca su prošla kroz mnogo toga u proteklih nekoliko godina - a možda ni ne shvaćaju koliko su otporna već bila. Sjajan način da se ilustrira moć otpornosti je da ih napišete ili nacrtaju “Priču o meni”: pričajući priču o teškom vremenu koje su preživjeli i kako su ga prošli.
Na taj način djeca mogu vidjeti svoju otpornost na djelu i znati da imaju snage proći kroz sve buduće izazove!
Za dodatne korisne resurse posjetite themoodsters.com/
— Denise Daniels najnovija radna knjižica, Odskočite naprijed s Moodsterima: Vodič za djecu kako pronaći svoju jaku, otpornu sebe (2021) sadrži usmjeravanje primjereno dobi i interaktivne vježbe koje pomažu predškolskoj djeci da prepoznaju vlastite snage i razviju otpornost dok se pripremaju za školsku godinu kao nitko drugi.