30 dana ručka za isprobavanje ovog mjeseca
Do sada ćete vjerojatno spavati te školske ručkove u snu. Ali ako tražite jednostavne recepte za ručak koji su sve samo ne dosadni, mi smo vam na raspolaganju! A ako se dogodi da su zdravi recepti za ručak? Pa, to je dobitna stvar za sve. Nastavite čitati kako biste vidjeli mjesečne recepte za ručak koji će svakako unijeti novi život u vašu kutiju za ručak.
Prekrasne boje u ovome oblog od povrća bogat vitaminima zapanjujuće su, a krem sir sve to povezuje. Vaša će djeca okusiti dugu!
Isprobajte nekoliko ovih jednostavne knedle sa slatkim i slanim umakom za umakanje sa strane. Lako se izrađuju, a mogu se zamotati i držati na toplom do ručka.
Pretvorite običnu tjesteninu sa svijetlim povrćem za zdravu salatu koju će djeca odmah žvakati. Za još više boje upotrijebite trobojne rezance i napravite ovo trobojna salata od tjestenine.
Oštri med-senf pravi ovaj pileći oblog pobjednik. Poslužite ga na omotu ili kao prilog za umakanje.
Taco salate su zasitne, hranjive i ukusne. Meso i salsu zapakirajte odvojeno i dopustite djeci da ih slože za vrijeme ručka. Naše super jednostavna taco salata od pet sastojaka čini snap.
Dvije riječi: zalogaji pizze. Držite seriju u zamrzivaču i uvijek ćete je imati spremnu. Pogledajte ovu verziju knjige Super Healthy Kids.
Pakirajte ostatke vučene svinjetine, malo paprike i male kiflice za neke nenadmašne klizače. Zavrtite uz ovaj recept.
Pakirajte salatu s dobrotama i sa strane dodajte posudu s preljevom. Isprobajte ovo dječja cobb salata od Katie Sullivan Morford iz Priručnik za maminu kuhinju.
Standardna puretina i sir dobivaju zaigran izgled ovaj potpuno jednostavan gauda smotati. To je savršen način da protresete bento kutiju svoje djece!
Upotrijebite termosicu i poslužite toplu juhu za one prohladne dane. Probati ova vegetarijanska juha po abecedi za ručak će L-O-V-E.
Ova krila limuna i đumbira iz Jednostavne odredbe izvrsna su alternativa neurednijim, ljepšim verzijama. Napravite seriju i baciti šaku u kutiju za ručak za obilno jelo.
Dobijte te karnevalske vibracije ova verzija kukuruznog psa u obliku muffina. Dobro toplo ili hladno!
Koristite bilo koju kombinaciju povrća i proteina za izradu vlastite verzije ova svestrana pržena riža (Spakirajte ga u termosicu da se zagrije do ručka.).
Neke stvari prirodno idu zajedno, poput tjestenine i mesnih okruglica. Ova laka juha po Kimina žudnja hvata one omiljene okuse. Isprobajte šaržu za večeru, a zatim neke ugurajte u termosicu za topli ručak.
Pakirajte umak i guac sa strane i dopustite djeci da probaju ovo neočekivano i ukusno pizza i sendvič.
Pobijedite svaki pad tijekom ručka ubacujući nekoliko ovih brzih i lakih energetskih zalogaja kao zabavu. Imamo 12 izvrsnih mogućnosti upravo ovdje.
Ukusni zalogaji punjenog tijesta savršeno se spakiraju za ručak. Pogledajte ovu inačicu šunke i sira kompanije The Clever Carrot.
Stavite te ostatke na posao! Uživati ove ćufte punjene sirom za večeru, a neke spremite za pakiranje sljedećeg dana. Ne zaboravite stranu marinare za umakanje.
Promijenite taj sendvič kruh tako da sve umotate u tortilju i narežete na zabavne kolutiće. Isprobajte ovu ideju o BLT zavrtnju iz Genius Kitchen -a.
Za ovo se kombiniraju sjemenke bosiljka, parmezana i suncokreta svježi i ukusni pesto bez oraha. Pomiješajte ga u tjestenini, upotrijebite kao namaz od sendviča ili ga učinite ukusnim umakom za povrće.
Prave veličine za male ruke! Napravite hrpu mini zalogaja od quicha za doručak i uštedite nekoliko dodatnih da uđete u kutiju za ručak.
Izvrsne tople ili hladne, šarene salate od tjestenine ukusan su način ubacivanja zdrave doze povrća. Ovaj Mediteranska zdjela sigurno će biti hit.
Iznenadite ih zalogajima sendviča inspiriranim sušijem. Volimo ovu verziju mrkve i humusa, koju je stvorila Catherine McCord iz Weelicious
Za vegetarijanski ručak prepun bjelančevina upotrijebite tofu kako biste stvorili seriju ove salate od jaja bez jaja za oblog ili sendvič. Isprobajte ovaj recept iz Skriveno povrće.
Pojačajte ovaj klasični rezač za kutiju za ručak. Naći ćete 20 potpuno zabavnih varijacija ovdje.
Zamijenite kruh i upotrijebite kuhani rezanci za lazanje za držanje omiljenih nadjeva od sendviča. Probati ovu verziju sa salamom, puretinom i mozzarelom.
Odbacite već zapakirane stvari i isprobajte zdrav zaokret na Lunchables! Neke ideje provjerite na 100 dana prave hrane.
Pizza u obliku kolača? Da molim! Isprobajte ovu zabavnu igru od omiljene Kirbiejeva žudnja.
foto: Jennifer Martine
Dajte quesadillama novi zamah. Probati ova verzija punjena povrćem sa slatkim krumpirom i crnim grahom od Katie Sullivan, autorice Najbolja kutija za ručak ikada.
Spakirajte sve sastojke za ukusan taco, a oni će uživati u sastavljanju vlastite kreacije za vrijeme ručka! Nauči kako ovdje.
Kako održavate ručkove za svoju djecu svježim i uzbudljivim? Hoćete li isprobati neku od naših ideja? Javite nam u komentarima ispod!
- Anna Doogan
Također ćete voljeti:
19 ideja za ručak koje će zapravo pojesti
10 ručkova s proteinima koji ne uključuju meso
25 hakova za ručak koje bi svaki roditelj trebao zapamtiti
Razmislite izvan kutije (kruha): 7 ideja za ručak koje nisu sendviči