14 brzih i zdravih ideja za večeru djeci će se svidjeti

Pronalaženje jela koja će ugoditi izbirljivim nepcima osakatit će i najmoćnije roditelje. Dok su pileći grumenčići i makaroni sa sirom vjerojatno su pobjeda s djecom, ponekad su nam potrebni zdraviji obroci koji će hraniti rastuće kosti.

No, previše puta zdravi dobivaju okretanje lica od djece, a roditelji svjedoče da su mnoge bitke izgubljene pokušavajući ih natjerati da to pojedu.

U tim trenucima možda ćete doći u napast da poraženo podignete ruke i dopustite im da pojedu čips jer u trenucima potpune ogorčenosti barem možete zaključiti da jedu povrće.

Ali ukusna i hranjiva jela koja će se svidjeti vašoj djeci zaista postoje! Ispod je 14 brzih i zdravih ideja za večeru koju će djeca rado pojesti, pa čak i tražiti više. Dodatna činjenica da se brzo mogu izvaditi u kuhinji čini ih pobjednicima.

Pečena pileća brokula Alfredo tjestenina
Ovaj recept iz Le Creme de la Crumb ima kremasti umak od parmezana za umiranje. Za lakše čišćenje upotrijebite posudu za kuhanje s pećnicom. Ako ovo jelo želite učiniti još praktičnijim, upotrijebite prethodno zapakiranu piletinu na žaru iz vašeg supermarketa.

Piletina od kukuruznog pahuljice
Kukuruzne pahuljice za večeru? Da molim! Ova žitarica za doručak čini hrskavu mrvicu za pileća prsa, a gotov proizvod odlično pristaje uz pečeni krumpir. Možete čak i ispeći oboje u isto vrijeme, tako da je večera spremna kada mjerač vremena zapišti. Poslužite sa prilogom graha i dobit ćete potpun obrok. Dobijte cijeli recept ovdje.

15-minutni Lo Mein
Prilika da večerate Kineze? Čak ni najfiniji izjedači to ne bi odbili! Ovaj lo mein jednostavan za izradu Prstohvat Njam je izvrstan način za sakrivanje povrća, a ipak zadovoljava razne palete. Mrkva, špinat, gljive, grašak, luk - nazovite ga, možete ga dodati.

Jednostavna zdjela Burrito
Pripremljene u samo 10 minuta, burrito zdjele vrhunski štede vrijeme u kuhinji. To je još jedan vrlo prilagodljiv obrok koji se može prilagoditi prema svačijim željama. Možete ga držati vegetarijanskim za ponedjeljak bez mesa ili pakirati proteine ​​iz jučerašnjih ostataka. Pogledajte recept ovdje.

Tortelinijeva juha od špinata
Juhe su možda dobre za dušu, ali su čak i bolje za režeće trbuhe koji sada žele jesti! Sve dok je tortelinima potrebno za kuhanje, imate potpunu večeru. Pirjane rajčice daju ovaj recept iz Mreža hrane tijelo, dok smrznuti špinat povećava nutritivne vrijednosti.

Domaći riblji štapići
Ima li boljeg načina da jedete ribu od nasjeckanog i pečenog? Ovaj recept je izradio nutricionist Okus doma jednaki su dijelovi zdravi i ukusni! Zabavna hrana s prstima, riblji štapići unose malo raznolikosti u svakodnevnu piletinu i govedinu. Poslužite uz prilog kvinoje i prženo povrće u tavi za brz i zasitan obrok.

Tacos
Uvijek klasika i hit! Prepuno proteina i uravnoteženo s ugljikohidratima i povrćem, ovo svježe i hranjivo jelo može lako zamijeniti sastojke omiljenih za vaše dijete. Samo kliknite ovdje za tradicionalni recept.

Turska i švicarski Sloppy Joes
Vrhunska dječja hrana s pomakom, ovi pureći i švicarski nemarni joes jednako su dobri za jesti kao i za pogledati. Uvenuti kelj dodaje okus i hranjive tvari kremastom bijelom umaku bez skretanja pažnje na sebe. Ovi sendviči su sami za sebe obrok, ali sigurni smo da se nitko ne bi požalio da ste ih poslužili uz prilog pomfrita. Kliknite ovdje za cijeli recept.

Tjestenina s 15-minutnim mesnim umakom
Što može biti ugodnija hrana od tjestenine? Gotov za 15 minuta, ovaj bolognese umak završava samo nekoliko minuta nakon tjestenine. Dodajte malo smrznutog povrća dok se kuha i možete se odmoriti znajući da djeca dobivaju svoje svakodnevno posluživanje.

Želite li uštedjeti vrijeme na dan kuhanja? Napravite ovaj umak unaprijed i zamrznite za dugotrajno skladištenje ili držite u hladnjaku do 3 dana. Pogledajte recept ovdje.

Melty monsieur
Croque-monsieur je sam po sebi ukusan, ali topljivi monsieur? O mon Dieu! Kanadska slanina i sir Gruyère podižu ovo jelo na višu razinu. Švicarski sir također bi bio dobar umjesto Gruyèrea za mališane koji su oprezni pojesti nešto što ne mogu izgovoriti. Saznajte upute ovdje.

Zdjela od govedine i brokule
Druga mogućnost za ljubitelje kineske hrane, ova domaća zdjela od govedine i brokule reže nepotrebne masti i sol koje dodaju restorani. A tako je jednostavno za napraviti! Čak i oni s upitnim kulinarskim vještinama mogu se uhvatiti u koštac Samo Taste’s recept. Gusti, slatki i ljuti umak dobro se slaže s bijelom ili smeđom rižom.

Parmezan biljni losos
Prave kućanice znaju svoje što se tiče pripreme ukusnih jela za zaposlene mame. Njihov "losos od parmezana" nema riblji okus i pahuljice se nalaze na vilici. Spremno za jelo za 20 minuta, poslužite s pilavom od riže ili palentom za sigurno zadovoljstvo publike. Cijeli recept može biti pronađen ovdje.

Skillet lazanje
Tko se može raspravljati s lazanjom? Ovaj je napravljen na štednjaku i sve u jednoj tavi! Slani recept izglasan je kao jedan od najboljih iz Okusa doma i pravi se u samo četiri koraka. Kliknite ovdje da pohvatam recept.

Piletina Quinoa u loncu i brokula
Nitko ne voli prati suđe. Pa kad je cilj zaprljati najmanju moguću količinu lonaca i tava, zašto ne biste otišli na obrok u jednom loncu? Ovo jelo ima sve - proteine, ugljikohidrate i povrće. A jesmo li spomenuli da je kvinoja i nutritivna snaga? Probati ovaj jednostavan recept kad vam nešto treba brzo i jednostavno.