30 dana vrijednih brzih i lakih obroka

Dodajte ovu sirastu pečenicu od quinoe u svoj tjedni arsenal za brzu i laganu večeru bogatu hranjivim tvarima. Čak će i djeca koja mrze povrće priznati da je brokula bolje pečena, a u ovom receptu od Cookie i Kate, preliveno je sirom i prezlama za udobnu hranu kojoj je teško odoljeti.

Kelj je i dalje popularan kao i uvijek, a ovaj recept za njoke kombinira pesto od bosiljka kelja sa sezonskim prokulicama za večeru koja je ugodna i puna okusa. Dajte mi pećnicu ima upute.

Ovi kolači od lososa ne zahtijevaju puno vremena za pripremu i mogu se skuhati za manje od deset minuta. The recept u našoj arhivi daje savjete kako privući djecu da pomognu - a uskoro i kuhaju - u kuhinji. Poslužite s hrskavim prokuhanim grahom.

Tjestenina i slanina dobitna su kombinacija, posebno ako stvaraju brzu i laganu obiteljsku večeru. Ova verzija koristi smrznuti grašak za večeru spremnu za manje od 30 minuta. Zamijenite grašak za špinat ili brokulu ovisno o preferencijama povrća kod kuće.

Evo lagane večere - dekonstruirana verzija začinske tune! Tuna, smeđa riža i povrće prepuno proteina, svi ugušeni u umaku od majoneze čine ovo laganim i zasitnim (i cinčom za pripremu!). Prilagodite začine i odbacite začinsku crvenu papriku za djecu. Pokaži mi ukusno ima recept i video.

Quesadillas upoznaju lazanje u ovoj omiljenoj vikend večeri koja se brzo priprema. Složite tortilje sa sirom, piletinom i špinatom i imate recept koji će se svidjeti djeci. Klik ovdje za detalje.

Fantastična fritaja zapravo je brz i jednostavan obrok. Naribajte naribani sir, meso narezano na kockice i pečeno povrće u smjesu, a vi ćete imati laganu večeru punu proteina. Dva graška i njihova mahuna imaju a verzija batata, kelja i kozjeg sira to će zasigurno postati glavna stavka.

Nema srama proizvesti zdravicu za večeru -ovaj koristi spajalice za spremište plus, tako je jednostavno, uskoro će djeca moći sami napraviti! Poslužite sa spiraliziranim povrćem ili zdjelom juhe, ovako sezonski poriluk od krumpira iz Bilo jednom kuhara.

Ovi meksički krumpirići iz enchilade mogli bi zvučati kao prilog, ali, preliveni piletinom, crnim grahom i kukuruzom, vjerojatno će postati miljenik obitelji. Pladanj se može napraviti nekoliko sati prije vremena i ponovno zagrijati da se stisne kad svi budu spremni za jelo. Recept preuzmite od Erin Clarke na dobro plated i preskočite jalapeño ako je to previše začinjeno za djecu.

Maslano lisnato tijesto čini alternativnu bazu za pizzu koja će večerati na stolu za 30 minuta. Samo premažite pestom, ispecite i prelijte svježim rajčicama, bosiljkom i mozzarelom. Plated Cravings ima recept.

Večera u jednom loncu koja nagovještava ljeto savršen je izbor za mene sredinom tjedna. Ova verzija miješa slatku talijansku kobasicu s krumpirom, paprikom i tikvicama, a lako možete isključiti povrće koje vaša djeca neće jesti za ono što hoće.

Izrezak se lako kuha, a ovaj recept s medaljonom čini ukusnu večeru u tjednu u jednoj tavi koja je na stolu za 30 minuta. Zamijenite plavi sir za blažu mješavinu ako je potrebno i gledajte djecu kako se vraćaju na nekoliko sekundi. Recept preuzmite od Plated Cravings.

Za slane palačinke probajte Posuđena sol’S banh xeo. To je hrskava palačinka puna klica škampa i graha, a zatim prelivena svježim povrćem i ljutim umakom od umaka. Već slinite? Kliknite ovdje za recept i ovdje za nekoliko drugih načina pretvaranja palačinki u večeru.

Žudite za večerom koja se lako kuha i puna je kremastih dobrota? Ovaj rižoto iz Moj mali lorder obitelj će biti gladna više, a potrebno je samo 10 minuta pripreme, a zatim ide u pećnicu-tako da se gotovo ne miješa na ploči za kuhanje.

Ponekad djeci samo trebaju rezanci... sada! Ovaj recept za brzu pripremu čini upravo to-stavlja brzu i hranjivu hranu na stol, brzo. Krenite na Prstohvat Njam za upute za velike brzine.

Svinjski kotleti laki su za novčanik, a kad su premazani sirastim mrvicama, laki su i za okus. Pečeno u pećnici trideset minuta, ovaj obrok s niskim održavanjem iz Okus ludila brzo se priprema i dobro se jede.

Riblji tacosi dobitna su opcija za večeru. Riba se lagano začini, dinsta i posluži s toplim tortiljama i svježom salsom. Krenite na Weelicious za upute, plus savjete o zamjeni ribe tofuom. Recept dolazi od Lise Leake 100 dana prave hrane.

Nakon što nakapate verziju vege pržene riže, tada zaista možete dodati bilo koju kombinaciju okusa koju želite. Ovo prilagođeno djeci kimchi pržena riža je svestrana opcija ili odjava ovu jednostavnu verziju iz našeg skupa recepata osmišljenih da vam pomognu da dočekate lunarnu novu godinu.

Ovaj jelo od kikirikija sa češnjakom je sjajna za pamćenje kad kasno uđete na vrata i svi ste gladni. Gotov je za vrijeme potrebno za pečenje cvjetova brokule. Soba rezanci kombiniraju se s povrćem u ljutom umaku za brzu večernju večeru.

Mislimo da bi sam Popeye odobrio ovo jelo. Špinat sadrži tone željeza, koje vas može pokupiti kad se osjećate umorno, a jaja nude pojačanje proteina. (Psst! Za tijesto pripreme upotrijebite tijesto od lisnatog tijesta.) Dobijte recept ovdje.

Knedle se mijenjaju ovaj jednostavan recept s pestom, parmezanom, svježom rajčicom i maslinovim uljem. Pomiješana u tavi, ovo je laka večera koja radi preko noći i koja je super utješna.

Meso u ovo prženje je spreman za nekoliko minuta. Pomiješajte s povrćem na zdjeli riže i poslužit ćete jelo sreće za večeru. Ovaj recept lako je prilagoditi ukusu vlastite obitelji - podložite u brokuli ili cvjetači umjesto u zelenom grahu.

Teško je pobijediti ukusnu zdjelu zagrijavajuće juhe i ovaj recept iz Moj izbirljivi izjelica proizvodi zrnatu juhu punu meksičkog okusa. Ovo jelo koristi ostatke kuhane svinjetine koja se lako može zamijeniti mesnim jelima.

Ovaj jelo od tjestenine u jednom loncu je utješan i poznat, kao i jednostavan za kuhanje i prepun hranjivih tvari. Za više recepti za večeru u jednom loncu, pogledajte ovaj skup jela koja se mogu staviti zajedno u jednu posudu prilagođenu pećnici.

Izvrsne za večeru tijekom tjedna, ove mini mesne štruce jednostavne su za napraviti, brzo dođu do stola i potpuno su preslatke! Pecite sjeckani krumpir u isto vrijeme dok kuhate meso i večera je gotova. Krenite na Aggiejeva kuhinja za recept i video upute.

Neka ovaj južni proizvod postane dio vaše rutine večere dodavanjem svježih škampa i povrća u zdjelu krupice. Krenite na naša arhiva za recept.

Mislite da su kajgana samo za doručak? Razmisli ponovno! Ovaj jednostavan recept iz Cookie i Kate kombinira jaja bogata bjelančevinama s tortiljama koje se lako prevrću kako bi napravila kajganu huevos rancheros koju možete napraviti za nekoliko minuta, uz sve što želite i jesti u bilo koje doba dana!

Ovo ljetno posluženo pečenje u pladnju kombinira ananas, papriku i slatki krumpir za svježe, slatko pečenje havajskih okusa. Kad tražite jednostavno jelo s jedne tave za podizanje obiteljskog raspoloženja, to je to. Krenite na Iskusna mama za recept i ovdje za ostale ideje za laganu večeru s plehom.

Ova večera od Pogled s Velikog otoka sjedini u vremenu koje je potrebno za kuhanje tjestenine. Ne samo da se brzo priprema, već je i dobar način da rastegnete mali file lososa za prehranu cijele obitelji. Okusi citrusa također su odličan recept za upoznavanje lososa s nevoljnim ribarima.

Ako tražite jednostavan recept za radni dan, morate isprobati ovaj recept odobren od strane djece. Pečeni batat punjen je zdravom mješavinom povrća, piletine i kozjeg sira. Sastojke možete jednostavno promijeniti i prema željama svoje obitelji.