9 pakiranja omota za dječje ručkove

Uvedite svoju djecu u čaroliju ponedjeljka bez mesa s ovim omotom iz Slabašan vegetarijanac. S quinoom bogatom bjelančevinama, crnim grahom i humusom održat će se satima satima. Da biste dobili recept, kliknite ovdje.

Gledajte kako vaše dijete sjaji u iščekivanju dok pripremate ovaj blistavi zaključak. Uz crvenu, narančastu, zelenu, ljubičastu i lijepu žlicu sira za kremast osjećaj, zaista je kao da jedete dugu. Super zdrava djeca predlaže dodavanje vlasca (punog hranjivih tvari!) radi probanja okusa. Klik ovdje kako biste dobili više recepata.

Sastojci
1 žličica nasjeckanog vlasca
1 kriška nasmijanog kravljeg sira
Crvena rajčica i crvena paprika narezane na tanke ploške.

Narančasta mrkva i narančasta paprika, tanko narezane
Zeleni avokado i zelena salata, tanko narezani.
Ljubičasti kupus, tanko narezan.

Metoda
1. Kombinirajte vlasac i sir te ga rasporedite po tortilji od cijelog zrna pšenice.
2. Tortilju napunite hrskavim i šarenim povrćem!

Ovaj ukusni panini džep je od slatkih tikvica, toplog crnog graha i ooey gnjecavog sira. Zajamčeno će ispuniti te male trbuhe do vrha. Majstor recepta Prstohvat Njam preporučuje pečenje omota na roštilju radi čvršćeg držanja. Za više dječjih recepata posjetite Prstohvat Yum -a.

Sastojci
3 šalice sjeckanog tikvice, ispržene ili pečene
1 šalica kuhane quinoe
1 šalica ispranog crnog graha
sjeckani mladi luk
oblozi od cjelovite pšenice
bijeli mrvičasti sir (feta, gorgonzola, cotija itd.)

Danas na jelovnik stavite ove salate od jaja bez jaja! Grupa za ručak napominje da isparavanje tofua najprije donosi čvršći zalogaj od jaja. Volimo kako se ovo može jesti hladno (poznato i kao večer prije) za uštedu vremena. Za više ukusnih veganskih jela posjetite Grupa za ručak.

Sastojci
18 unci čvrstog tofua, narezanog na kockice i na pari - soljeno po ukusu
1/2 šalice veganskog majoneze, zvanog Vegenaise
1/3 šalice Dijon senfa (najbolji je klasični sivi pupon)
1/4 žličice kajenskog praha
1 žličica kurkume
1/2 žličice crnog papra - fino
2 žličice začinjenog rižinog octa
1/2 šalice nasjeckanog slatkog luka - luk Vidalia najbolje djeluje
također je potrebno: 1 XL tortilja u zavoju i zelje (u omotu prikazanom dolje korištena je salata od crvenog lista)

Metoda
1. Baci dobro.
2. Opustite se.
3. Napunite foliju i poslužite!

Senf često smatramo kraljem začina. S Gladne Hannah savršena ravnoteža slatkog, ljutog i slanog, prelijte ga po zavitku piletine i povrća te čvrsto zamotajte omot kako biste izbjegli kapanje umaka na odjeću. Zadovoljite tu trbuščić s više recepata na Gladna Hannah.

Sastojci
2 žličice običnog grčkog jogurta
1 žličica žutog senfa
3/4 žličice meda
1 oblog od cijele pšenice
1 mala piletina na žaru ili pečena piletina
2 kriške rajčice
mala šaka svježeg špinata (ili zelene salate)
1-2 žlice isjeckanog sira

Metoda
1. Za pripremu umaka od senfa od meda, u maloj zdjeli umutite grčki jogurt, žuti senf i med dok ne postane glatko. Staviti na stranu.
2. Položite svoj omot na ravnu površinu i obložite piletinom, rajčicom, špinatom i sirom.
3. Odozgo prelijte umakom od senfa od meda i čvrsto smotajte omot.

Uz kremasti avokado, hrskavu zelenu salatu, sir i piletinu smotane u sredini, ovaj kalifornijski pileći oblog već nam nedostaje ljeto. Ljubav peče dobre kolače"Recept je omiljena obitelj za ručak ili večeru, a uvijek dolazi još obroka - stoga dođite na njezino web mjesto za više uputstava za hranu!

Sastojci
2 velike tortilje od brašna, zagrijane
2 kriške sira Monterey Jack
8-12 tankih kriški piletine u delikatesnom stilu
Mala šaka svježeg špinata
1 mali avokado, bez koštica i narezan na ploške
1 mala romska rajčica, narezana
¼ šalice Ranch preljeva

Metoda
1. Sastojke rasporedite prema navedenom redoslijedu, ravnomjerno podijelite sastojke između dvije tortilje.
2. Tortilju razvaljajte u "burrito stilu" oko sastojaka.
3. Za posluživanje - po želji prerežite na pola.

Za to podnevno podizanje, Skupite za kruh ima najukusniji recept za pečenje govedine. Punjen sirom, špinatom, rajčicom i goveđim pečenjem, ovaj oblog je najbolji kad se zagrije u panini presi ili grill tavi, tako da se sir sve sjedini. Posjetiti Skupite za kruh za još dražih užitaka.

Sastojci
1 tortilja
3-4 oz goveđeg pečenja narezanog na ploške
1 oz Havarti sira, narezanog
1 rajčica sušena na suncu, nasjeckana
1 šaka špinata
1 žličica dijon senfa
1½ žličice majoneze
crtica origana
malo soli i papra

Upute
1. Zagrijte panini prešu ili grill tavu na srednjoj vatri.
2. U međuvremenu pomiješajte Dijon senf i majonezu. Rasporedite po sredini tortilje. Na vrh stavite goveđe pečenje i sir. Sloj sa sušenim rajčicama i špinatom. Pospite origanom, soli i paprom. Prerežite na pola i poslužite odmah.

Uz mješavinu slatkih i slanih okusa umotanu u zdravu tortilju, ovaj je ručak napravljen za ples u ustima vašeg mališana. Bonus ukazuje na slatke jezgre koje dodaju sočan pop u ovom roll-upu.

Sastojci: 1 tortilja od cijelog zrna pšenice
1 kriška šunke
1/4 šalice kukuruza, ocijeđeno
Narezana crvena paprika
2 lista zelene salate, narezane
2 žlice nemasnog majoneza

Metoda: 1. Premažite majonezom tortilju.
2. Rasporedite salatu, crvenu papriku, šunku i kukuruz (u sredinu) tortilje.
3. Čvrsto smotajte i pakirajte!

Evo recepta od paleo pileće salate koji je toliko prepun okusa da će vaša djeca moliti za još. Izuzetno je lagan pa djeca neće pasti u komu zbog hrane tijekom škole. Preporučujemo korištenje velikog komada salate i čvrsto ga pričvrstite čačkalicom za manje nereda. Preskočite na e -obroci za zdravije recepte.

Sastojci:
2 žlice kokosovog ulja
½ velikog luka, sitno nasjeckanog
2 režnja češnjaka, mljevena
4½ šalice nasjeckane kuhane piletine
2 žlice svježeg soka limete
1 žlica začina Jerk
1 žlica nasjeckanog svježeg timijana
2 glavice Bibb salate

Metoda
1. Zagrijte ulje u velikoj tavi na srednje jakoj vatri.
2. Dodajte luk i češnjak; kuhajte 6 minuta ili dok luk ne porumeni.
3. Umiješajte piletinu, sok od limete i začine Jerk; kuhajte 3 minute. Umiješajte majčinu dušicu.
4. Odvojite listove zelene salate, a listove ravnomjerno napunite smjesom od piletine.
5. Po želji zarolajte.