Zašto je igra na otvorenom važna

Nikada nisam bio ljubitelj priča koje su počinjale sa "Kad sam bio klinac ...", ali evo me, počeo sam svoju priču sa "Kad sam bio klinac ..." - jer kad sam bio klinac, stvari su bile drugačije. Djeca bi se po cijele dane igrala vani. Svi susjedi su se poznavali. Automobili su usporili dok su djeca igrala kickball i vozila se na ulici biciklom. Mogao sam sigurno prošetati do kuće svog prijatelja nekoliko vrata niže i vratiti se prije večere.

Sada rijetko viđam djecu kako se igraju na ulici. Automobili često ne vode računa o djeci niti ograničenja brzine stanovanja. Teško je ne brinuti se za svoje dijete ako se ne javi na telefon. A to je druga stvar! Djeca od osam i devet godina imaju mobitele. Prvi telefon nisam dobio do 13. godine, a to je uslijedilo nakon mog prvog zvučnog signala. Nisam siguran što se točno promijenilo niti kada se dogodila promjena u djetinjstvu, ali znam da je svijet sada drugo mjesto.

Iz djetinjstva me vežu lijepe uspomene. Sjećam se svog prvog velikog djevojka bicikla. Bila je ljubičasta, ružičasta i bijela s crnim sjedalom i velikim crnim gumama. Moja najbolja prijateljica zvala se Lauren i živi oko 10 kuća u nizu. Morao sam uzjahati jedno veliko brdo i spustiti se s druge strane prije nego što sam stigao na njezin žuti ranč.

Znali smo plivati ​​u njezinom bazenu, crtati kredom po pločniku, šetati je dražesnom pit bull terijer, i jedite jabuke sa šlagom i šećerom. Igrao bih se satima u njezinoj kući i majka se nikad nije brinula. Nazvao sam je na Laurenin kućni telefon kad sam stigao i uvjerio se da sam stigao na vrijeme za večeru. Ne sjećam se niti jednog trenutka kada smo Lauren i ja gledale televiziju. Možda smo gledali film ili dva tijekom spavanja, ali naše je vrijeme prvenstveno potrošeno korištenjem naše mašte.

Premotajte naprijed do današnjeg dana. Moj sin živi na svom Xboxu. Tražio je mobitel za Božić, a mi smo napravili kompromis na iPodu. Kad posjetimo kuću njegovih najboljih prijatelja, jedna od njihovih omiljenih stvari je sjediti u onome što se naziva "lavlja jazbina" u njegovoj sobi i igrati igre na njihovim tabletima. Naravno, razgovaraju međusobno, komentiraju što rade i mijenjaju tablete, ali ne koriste maštu. Više su angažirani na ekranu nego jedni s drugima.

Siguran sam da nisam jedini koji posjećuje takve vrste termina za igru. No, nezainteresiranost mog sina za sudjelovanje u bilo čemu drugom osim vremena ispred ekrana nije samo nedostatak mašte, iako je to velika stvar! Nedostatak vremena na otvorenom zapravo može utjecati na vaše dijete na više načina. Evo nekih nepoznatih prednosti vanjske igre za djecu.

1. Poboljšan raspon pažnje

Ako je vaše dijete slično mom sinu, ponekad mu nedostaje raspona pažnje. Imam sreću ako me može pratiti od početka razgovora do kraja, a da mi ne odvrati pažnju. Jeste li znali da vrijeme provedeno na otvorenom zapravo može pomoći smanjiti učinke ADHD -a (Poremećaj pažnje uzrokovan hiperaktivnošću)? Neki su roditelji izvijestili da je njihova djeca sklonija istraživati ​​i pokazivati ​​znatiželju o svijetu oko sebe nakon što su proveli vrijeme na svježem zraku i suncu.

2. Povećan vitamin D

Vitamin D jedan je od onih važnih vitamina koje većina nas dobiva izlaganjem suncu. Ako djeca provode previše vremena u zatvorenom prostoru, nedostaje im izlaganje vitaminu D. No, kakve to fizičke učinke može imati na djecu?

Vitamin D u djece zapravo pomaže u jačanju kostiju i sprječavanju bolesti srca i dijabetesa. Najbolji način da koža vašeg djeteta apsorbira vitamin D je ograničeno izlaganje suncu bez kreme za sunčanje. Da, krema za sunčanje je iznimno važna i neophodna za zaštitu kože vašeg djeteta i uvijek je treba koristiti. Međutim, ako svoje dijete možete izložiti čak i nekoliko minuta sunčeve svjetlosti bez kreme za sunčanje, ono će primiti svoju dnevnu dozu ovog korisnog nutrijenta.

Dostupni su i suplementi vitamina D. Također možete potaknuti dijete da jede više hrane bogate vitaminom D, poput jaja, sira, mlijeka i nekih žitarica za doručak.

3. Poboljšan vid

Tko je znao da bi vrijeme provedeno na otvorenom zapravo moglo pomoći vidu vašeg djeteta? Nedavna studija pokazala da je manje vjerojatno da će djeca koja su provodila više vremena igrajući se na otvorenom patiti od kratkovidnosti. Oni koji pate od ovog stanja teško vide daleko, ali mogu vidjeti izbliza, bez potrebe za naočalama. Ovo stanje je ponekad povezano s genetikom, međutim, studije pokazali su da su ona djeca koja provode otprilike 14 sati tjedno vani izložena manjem riziku od kratkovidnosti.

Drugi razlog zašto izvan vremena znači poboljšani vid je taj što smanjuje vrijeme djetetovog ekrana, što s vremenom može negativno utjecati na njihov vid. Naprezanje očiju uobičajena je nuspojava previše vremena provedenog zureći u zaslon računala, telefona, tableta ili televizora. Ostali učinci uključuju umor očiju, zamagljen vid i suhoću.

Izađi van!

Najbolji način da svoju djecu izvedete vani je da im se pridružite! Čak i ako to znači sjediti na prednjem trijemu dok se igraju u dvorištu, šeću ili se bacaju lopticom. Vaš će ih angažman potaknuti da se uključe.

Čak i nekoliko minuta vani može pomoći vašem djetetu na mnogo načina. Također je važno izaći na otvoreno čak i tijekom zimskih mjeseci. Igranje na snijegu, vožnja saonicama ili izgradnja snjegovića, čak i na kratko, vašem djetetu pružaju iste prednosti kao i igranje tijekom ljeta.

Zato budite kreativni i izađite van!