Strategije brige o sebi i preživljavanja: 3 knjige koje bi sve nove majke trebale pročitati
Kao novopečena mama, možda ćete se osjećati kao da nemate vremena za čitanje knjige, ali briga o sebi je važna, a dobra knjiga odličan je način da dobijete malo slobodnog vremena i da se ponovno osjećate poput sebe. Ove tri knjige mijenjaju roditeljsku igru za nove mame, s odgovorima na sva vaša pitanja o novopečenim mamama, genijalnim strategijama brige o sebi, uz podršku i smijeh usput.
Da, možete (i trebali biste!) Odvojiti vrijeme da se brinete o sebi kao o novopečenoj majci. Ova knjiga pokazuje vam kako točno pronaći načine za postizanje ispunjenja čak i kad nemate dovoljno vremena. Ako možete izdvojiti samo 3-5 minuta u danu, postoji gotovo 30 prijedloga kako vam ih učiniti smislenima! Postoje i ideje kako popuniti veće dijelove vremena, od 15 minuta do nekoliko sati pa čak i dan (ili više) za sebe, kao i tehnike koje će vam pomoći da pronađete ovo vrijeme za sebe u svom poslu rutina. Napisana od strane trenera mentalnih vještina obučenog da pomaže ljudima da promijene način razmišljanja kako bi stvorili pozitivne promjene u ponašanju, ova knjiga uistinu može promijeniti vaš život, korak po korak za brigu o sebi.
Dostupno u amazon.com, $10.69.
Posebno napisano za nove mame, ovo je vodič za preživljavanje koji će vam pomoći da se prilagodite "četvrtom tromjesečju" (12 tjedana nakon rođenja djeteta) i vašem novom životu, fizički i emocionalno. Napisala doula i babica, ona dijeli alate i savjete o liječenju vašeg tijela nakon poroda, prilagođavajući se vašem uzbudljivom, ali izazivanje nove uloge majke, održavanje odnosa s partnerom i očuvanje identiteta usred svega novog dužnosti. Od pitanja koje vam je bilo previše neugodno tražiti savjet za koji niste znali da vam je potreban, sadrži kratke i slatke savjete o svemu s čime se bavite u formatu koji je lako pronaći. Možda je najvažnije, ovi vrijedni savjeti mogu izgraditi vaše samopouzdanje i dati vam alate i perspektivu za potpunije uživanje u svim aspektima vašeg života nakon bebe.
Dostupno u wwnorton.com, $17.95.
Ako niste upoznati s Mamom Babble ili kršćanskom mamom blogericom Mary Katherine (MK) Backstrom, provjerite je Facebook stranicu, koji uključuje super smiješan viralni video to ju je navuklo Ellen Degeneres Show. Njena nova knjiga sadrži 40 nadahnutih i smiješnih eseja o majčinstvu i obitelji. Kako sama MK kaže: „Nadam se da će ova knjiga poslužiti kao zbir namigivanja i klimanja glavom, od jedne do druge majke. Da bi moje iskrene, neuredne priče o majčinstvu mogle potaknuti vaš duh, na isti način na koji su mnogi od vas nadahnuli i ohrabrili moj tijekom godina. Nadam se da ćete, kad čujete moj glas u ovim pričama, čuti glas prijatelja koji vam maše sa stranica ".
Dostupno u amazon.com, $17.49.
istaknuta fotografija: Oleg Sergeichik putem Unsplash -a
—Eva Ingvarson Cerise
POVEZANE PRIČE:
Savjeti novopečenim mamama od mama koje su tamo bile
Osvojite 30+ minuta u svom danu, nove mame!
10 brzih i lakih savjeta za njegu novopečenih mama