15 NAJBOLJIH recepata vitamina C koji će pobijediti prehladu

Što kažete na malo vitamina C s vašim makaronima i sirom? Lako je vašem uobičajenom macu dati zdrav poticaj, nakon što dodate malo cvjetače. Ova verzija ima izvrstan okus i jednostavno je za potaknuti. Recept preuzmite na Ljubav i rižoto.

Prokulice su izvrstan izbor ako želite povećati potrošnju vitamina C. A ako tražite recept koji će biti pobjednik i kod djece i kod odraslih, imate sreće. Ovo jelo je klasik udobne hrane, sportska slanina, i sirni umak. Kliknite na to toZob i sezam za više!

Ako ste ljubitelj Disneylandove Dole Whip, imamo dvostruku dozu dobrih vijesti. Imamo recept koji ne samo da obećava zdravu verziju vaše omiljene poslastice, već uključuje i dobru dozu vitamina C, zahvaljujući ananasu. Uzmite uši Mickey Mousea i nabavite recept

Brokula zapravo ima više vitamin C nego naranča, pa je sjajan zeleni ulog za prehranu vaše obitelji! Ovaj recept iz Slani zub je način prilagođen djeci za dobrodošlicu brokuli na vaš večernji stol-i ne zahtijeva stalno miješanje! Upali recept ovdje.

Tikvice su dobar izvor vitamina C (posebno kože), a ovaj recept odličan je za brzu i ukusnu večeru. Ima topljeni sir i feferone vaše omiljene pizze, ali sa zdravim pomakom. Najbolje od svega, to je vrsta jela koja se peče i peče! Recept preuzmite od Iskusna mama.

foto: Chelsea iz patke

Naranče mogu dobiti veliku slavu vitamina C, ali i limunovi su glavni izvor energije. Najbolji način da iskoristite prednost? Ovo jelo s jednim jelom koje je domaće, ukusno i pršti okusom limuna. Recept nabavite u pećnici A Duck’s Reven.

Ako vaši mališani vole muške, morate dati ovu verziju, ljubaznošću Daj mi Delicious, pokušaj. Ovdje je brokula zvijezda, zajedno sa svojom pozamašnom dozom vitamina C. Osim toga, pečeni su, a ne prženi i savršeni su za međuobrok ili glavni obrok. Uzmi recept ovdje.

Karfiol ima iznenađujuću količinu vitamina C, ali trik je u pronalaženju recepta prilagođenog djeci koji naglašava ovo povrće. Kuhajte ovu čorbu koja spaja pečenu cvjetaču sa slatkim kukuruzom, komadićima slanine i sirastom dobrotom. Recept nabavite iz Valerie's Kitchen.

Samo šalica crvene paprike ima ogromnu količinu vitamina C i ovaj recept koristi cijele paprike na super ukusan način! Također ih je tako lako napraviti da djeca mogu čak i pomoći. Recept nabavite u Mom drugom doručku.

Ova šarena zdjela za smoothie nije samo lijep način za početak dana. Puno je i zdravog voća, uključujući mango bogat vitaminom C. A ako ne živite u tropskoj klimi? Samo zgrabite većinu svojih sastojaka iz smrznutog prolaza. Recept nabavite u Downshiftology.

Za ovo jelo od lososa imamo samo jednu riječ: njam! Ne samo da dobiva bodove zbog toga što ih je lako skuhati, tu je i salsa od ananasa puna svježeg okusa i vitamina C. Zvuči nam kao dobitnik večere! Recept nabavite s Večere u zoološkom vrtu.

Postoji mnoštvo načina za uživanje u jagodama i njihovim slatkim blagodatima vitamina C, ali mi smo djelomično na ovoj agua fresci od tri sastojka. To je savršeno ljetno piće (ili savršeno piće ako se želite pretvarati da je ljeto). Recept nabavite iz Loline Cocine.

Odložite čips od kelja kupljen u trgovini i odmaknite se od prepunog prolaza u trgovini! Ovi domaći čips od kelja iznimno je jednostavan za napraviti i sadrži sve izvrsne nutritivne pogodnosti kelja (uključujući vitamin C!). Pojedi ih za međuobrok, pa ćeš se pohvaliti. Recept nabavite u A Little Yumminess.

foto: Lindsey Johnson

Ne samo da možete pripremiti sve sastojke za ovaj smoothie unaprijed, već se možete i osjećati dobro zbog tih sastojaka (pomislite na zdravu superhranu: špinat, naranče, ananas i bananu.) Recept nabavite ovdje.

Jeste li znali da je kivi ubijajući izvor vitamina C? Također čini izvrsnu sladoled-a ovaj jednostavan recept je dokaz! Uzmite šalice za dixie i smrznuti grašak (da, grašak!), I na pola ste puta da uživate u ukusnoj smrznutoj poslastici. Ovdje nabavite Weelicious recept.