Savjeti o prehrani dojenčadi dr. Tanye Altmann
Novi roditelji znaju da je bebina prehrana toliko važna za njihov rast i razvoj počnu nadopunjavati majčino mlijeko ili formulu čvrstom hranom, to može postati vrlo stresno vrijeme. Vi želite najbolje za svoju bebu, ali ste preopterećeni informacijama na webu, od prijatelja ili čak drugih članova obitelji. Nisam se iznenadio kad sam saznao da više od polovice roditelja osjeća da su preplavljeni različitim mišljenjima o prehrani u ranom djetinjstvu*.
Pokušavam to pojednostaviti roditeljima kako bi ublažili dio tog stresa i osigurali da biraju najhranjivije prve namirnice. Ispod su neki od mojih savjeta koje morate imati na umu dok vaša beba započinje to uzbudljivo putovanje u pravu hranu. Ovo je vrijeme u kojem trebate uživati i ne trošiti se na brige.
Siguran mliječni proizvod za bebe mlađe od 12 mjeseci. Kupovina mliječnih proizvoda može biti zbunjujuća ako je vaša beba prestala uzimati majčino mlijeko, ali je premlada za kravlje mlijeko. Možda mislite da je sigurnije izbjegavati sve nove mliječne proizvode dok ne navrše najmanje 12 mjeseci. No mliječni proizvodi prepuni su esencijalnih hranjivih tvari (poput kalcija i vitamina D) za rastuća tijela i važan su dio bebine prehrane. Dobra vijest je da bebe sa šest mjeseci mogu početi jesti jogurt, čak i ako doje. Ne samo da je to zdrava opcija za njihova mala tijela, vidjet ćete i da dojenčad voli jogurt!
Rano izlaganje bebe zdravoj hrani. Predstavljanje prvih bebinih čvrstih tvari stresno je vrijeme za roditelje i nije me iznenadilo saznanje da se više od polovice roditelja (53%) osjeća preplavljeno različitim mišljenjima o prehrani u ranom djetinjstvu*. Puno je informacija vani!
Da pojednostavimo, imam popis pouzdanih namirnica za temelje koje osiguravaju da vaša beba prima odgovarajuće hranjive tvari.
Moja temeljna hrana su: jaja, suhe šljive, avokado, riba, jogurt, sir, maslac od oraha, piletina, grah, leća, bobičasto voće, agrumi, zeleno povrće, cjelovite žitarice i voda*. Pomiješajte i uskladite ovu hranu kako vaša beba postaje sve ugodnija s čvrstim tvarima.
Kao i uvijek, posavjetujte se s našim pedijatrom prije nego što nahranite ovu temeljnu hranu i prilagodite je prema potrebi kako biste prilagodili alergije na hranu.
Štiti zdravlje crijeva bebe. Razgovarajmo o malenom trbuščiću vaše bebe. Jeste li znali da je zdravlje crijeva temelj općeg dobrog zdravlja dok bebe rastu? Kako biste zaštitili zdravlje crijeva vaše bebe, želite osigurati da dobiva dovoljno probiotika. Iako se prirodno nalaze u majčinom mlijeku, probiotici se nalaze i u jogurtu, jednoj od mojih temeljnih namirnica.
Prirodni šećer vs. dodan šećer
Šećer u posljednje vrijeme dobiva veliku pozornost u vijestima i mnogi od mojih roditelja pacijenata pomnije promatraju naljepnice prilikom kupovine namirnica. Ono što je najvažnije, moramo razumjeti razliku između šećera koji se prirodno pojavljuje i dodanog šećera.
Zdrava hrana poput mlijeka, jogurta i voća ima prirodno prisutni šećer koji je dio zdrave prehrane. Dodani šećer daje različitim okusima slatki okus i na to biste trebali biti u potrazi. Mnoge oznake ne razlikuju prirodni i dodani šećer, ali počet će u bliskoj budućnosti.
Zalogajčići
Nemojte se bojati odložiti žlicu i dopustiti da se vaše dijete pokuša nahraniti hranjivom hranom. Moj omiljeni način da počnem je s nekim narezanim bobicama. Mekane bobice lako se beru i osjećaju se nježno prema desnima. Pomažete razvoju njihovih finih motoričkih sposobnosti i predstavljate novi i ukusni zalogaj.
Napomena: Kao i kod svih beba, pomno pratite njihovu prehranu kako biste izbjegli gušenje.
Metodologija ankete: ORC International proveo je ovo istraživanje u ime Stonyfielda putem internetske ankete među 1.016 roditelja djeteta u dobi od dvije godine ili mlađe, provedenoj od 23. do 29. kolovoza 2016. godine.
Doktorica Tanya Altmann autorica je knjige Što hraniti svoju bebu i plaćena glasnogovornica Stonyfield YoBaby.