10 novih rješenja za spavanje za roditelje
Pitajte bilo kojeg novog roditelja što najviše žele i san je često odgovor — vjerojatno slijedi domaće jelo i tuširanje. Nije tajna da rođenje djeteta utječe na vaše noćno namigivanje. No, postoje neki novi alati koji će vam pomoći da se odmorite što bolje. Čitajte dalje i dobro spavajte. Obećavamo.
foto: Stocksnap putem Pixabaya
Očekivana aplikacija
Odvojite 10 minuta svaki dan za vođenu meditaciju i odmah ćete poboljšati igru sna na smanjenje stresa, smanjenje rizika od postporođajne depresije i jačanje emocionalne regulacije. Može čak povećati i proizvodnju mlijeka za sve vas dojilje. Uz podršku tima stručnjaka za meditaciju, zvučnih inženjera, psihologa i ginekologa, aplikacija Expectful (9,99 USD mjesečno) ima posebne prakse za pripremu za spavanje i povratak na spavanje koji će vam pomoći da postignete više svjesnosti i ZZZ -ova. Programi utemeljeni na dokazima također su namijenjeni ženama koje pokušavaju zatrudnjeti i očekuju trudnoću buduće mame.
SNOOZ Bijeli Buka Mašina
Ne samo bebe bolje spavaju uz utješni dron stroja za bijelu buku. Ova prijenosna verzija tvrtke Snooz (79,99 USD) toliko je elegantna i elegantna da vam neće smetati u vašoj spavaćoj sobi. Ovaj stroj iz snova koristi stvarni ventilator u kućištu za stvaranje prirodnog, umirujućeg zvuka. Također se sinkronizira s aplikacijom koja vam omogućuje uključivanje i isključivanje SNOOZ-a, podešavanje glasnoće i postavljanje vremena isključivanja.
Slumbr jastuci
Koristeći materijale poput puha, lateksa i heljde, Slumbr podiže jastuke na novu razinu nešto više od godinu dana. Riješite kviz za spavanje ili jednostavno odaberite iz šestodijelnog izbornika jastuka tvrtke da pronađete najbolji koji odgovara vašem stilu spavanja i vašim potrebama (već od 60 USD). Uz mnoštvo tankih, plišanih, hipoalergenskih, ultra podržavajućih, konturnih i terapijskih mogućnosti za odabir, bilo koja strana za spavanje na leđima ili trbuhu može pronaći savršeni jastuk.
4M podesivi krevet snage Reverie
Nakon što pronađete odgovarajući jastuk, razmislite o nadogradnji onoga na čemu spavate. Novi 4M podesivi krevet za napajanje (već od 1099 USD) je skup, ali ima puno kul zvona i zvižduka. Potpuno je podesiv na glavi i stopalu i koristi tehnologiju 3D valova za masažu (deset različitih intenziteta) dok spavate. Ovaj krevet je kompatibilan s većinom madraca i koristi sustav za podizanje tihog šapata kako ne biste probudili usnulu bebu u svojoj sobi. Idealan je za ne samo hvatanje namigivanja između dojenja, već i za ugodno dojenje i oporavak nakon poroda.
Ručnici s eteričnim uljem za spavanje od kadulje Tonic
Tražite pristupačnije rješenje? Razmislite o aromaterapiji, koja nije samo za toplice. Umorni roditelji mogu ubrati blagodati mirisa kako bi im pomogli da zaspu. Ovi ručnici (14 USD na Amazon.com) prepuni su eteričnih ulja, uključujući lavandu i pačuli, za odmor i opuštanje. Pritisnite ih na pulsne točke ili položite ručnik na lice i udahnite. Bez umjetnih tvari i GMO -a, ove prirodno antibakterijske maramice sigurne su za upotrebu oko beba.
Fade to Black Pillow Spray od Goodnight Darling Co.
Prije nego što vam glava udari u jastuk, poprskajte malo ove umjetne mješavine mirisa (26 USD) kako biste obavila svoja osjetila mirisom koji izaziva odmor. Samo 3 ili 4 pogotka dovoljna su za smirivanje živaca i promicanje sna kakvog ste spavali prije nego što ste dobili dijete. Veganski je, bez okrutnosti i siguran za upotrebu oko mališana.
Opustite se uz Cheribundi
Biti roditelj puno je poput sportaša. To je fizički izazov, mentalno iscrpljuje i želite nastupiti najbolje što možete. Stoga novi roditelji mogu uzeti u obzir sportske profesionalce kada je u pitanju ispijanje gorkog soka od višanja za vrhunske performanse sna. Sok od nevjerojatnih 160 trešanja nalazi se u svakoj bočici Cheribundi Relaxa (27 USD za 12 boca), a gorke trešnje prirodni su izvor melatonina koji potiče bolji odmor. Korijen valerijane i ekstrakt zelenog čaja također su u novoj formuli Relax. Ova prirodna pomagala za spavanje smanjuju vrijeme potrebno za zaspati, što je ključno kada se vaše dijete budi svakih nekoliko sati.
SmartWake tvrtke Verlo
Učenje o obrascima spavanja može vam pomoći da poboljšate odmor. Novi SmartWake monitor za spavanje (od 199 USD) koristi senzorski disk za praćenje kvalitete vašeg sna, otkucaja srca, disanja i kretanja tijekom noći. To je i pametniji budilica: Postavite alarm za vremenski okvir u kojem se želite probuditi i pobudit će vas kada ste u najlakšoj fazi sna, pa ćete se probuditi svježiji.
Alarm Sat za dobro jutro
Ako vam je fokus na nježnijem buđenju, pogledajte aplikaciju Budilica za dobro jutro (4,99 USD). Uljuljkuje vas u san uz omiljenu glazbu ili opuštajuće zvukove, prati kvalitetu vašeg sna i umanjuje svaki dug spavanja, a zatim vas budi tijekom vaše najlakše faze sna kada je vašem tijelu najviše odmarao. Aplikacija čuva svu vašu statistiku spavanja spremnom, a čak će vam poslati i upozorenje ako vam je potrebno više sna (sigurna oklada za nove roditelje).
The Morning Sidekick Journal od Habit Nesta
Ključ za to da vam jutra kao roditelja budu vesela umjesto stresna? Produktivnost. Buđenje prije nego što vaše dijete zvuči teško, ali dragocjena je navika koja vam daje dragocjeno vrijeme da se opustite, napunite energijom, obavite nešto i namjerno započnete dan. Novi Morning Sidekick Journal (33,90 USD) vodi vas kroz to kako postaviti zdravu i učinkovitu rutinu za prihvaćanje dnevnih izazova. Očekujte da će vam trebati oko 12 punih tjedana da pronađete svoj novi ritam izlaska sunca i možda ćete se iznenaditi kako jutro postaje vaše omiljeno doba dana.
Koji je vaš najbolji trik za bolji san? Podijelite u komentarima!
— Whitney C. Harris
