Iznenađujući način da smirite svoju djecu (i traje samo 7 minuta)
Ne treba puno da se naša djeca navedu do te mjere da bijesno petljaju po našoj kući (i nama). Umjesto da samo držite prste njihova mahnita energija ne završava u suzama, okrenite se na Smiriti app. Upravo su se udružili s Apple TV+ kako bi zajedno stvorili niz vođenih meditacija samo za djecu inspiriranu Appleovom emisijom, Mirna voda.
Svaka meditacija traje sedam minuta prilagođena djeci, što znači da je idealna za kratke periode pažnje. Pripovijeda James Sie, svaka kratka meditacija sadrži vježbu koja ima za cilj smiriti njihov um, a nakon nje slijedi priča koja osvjetljava klasičnu prispodobu. To nam govore Apple TV+ i Calm Mirna voda izvršni producent Rob Hoegee radio je s Tamarom Levitt, Calm’s Head of Mindfulness, na pisanju meditacija s Mirna voda savjetnica za pažljivost Mallika Chopra.
Dosad je Calm objavio tri originalne meditacije:
1. Kišni dan - Stillwater pokazuje djeci kako se nositi s razočaranjem ugađajući zvukove meditacijom o padalinama u svom vrtu.
2. Gledanje zvijezda - smirite se i opustite prije spavanja. Stillwater vodi djecu kroz umirujuće skeniranje tijela pod krošnjama zvijezda.
3. Windchimes - razvijati osjećaje ljubaznosti. Stillwater uči mališane kako se ispuniti prijateljstvom prema sebi i drugima.
Svaka vođena meditacija ima za cilj poučiti lekcije poput toga kako biti ljubazan i upravljati razočaranjem, a istovremeno ih postaviti da se opuste i smire svoje tijelo i um.
Trodijelna serija temelji se na Apple TV+ emisiji, Mirna voda, koji je debitirao u prosincu. Emisija se temelji na popularnoj seriji knjiga "Zen Shorts" Jona J. Muth, koja priča o prijateljstvu sklopljenom između braće i sestara Karla, Addyja i Michaela i njihovog susjeda, mudre pande Stillwater.
Saznajte više ovdje.
- Erin Lem
fotografije: Mirno i Apple TV+
POVEZANE PRIČE:
Jednostavne meditacije za djecu
Pogledajte što se dogodilo kada je ova osnovna škola pritvor zamijenila meditacijom
90 NAJBOLJIH priča svih vremena za spavanje
Koje su godine da prestanete čitati priče za laku noć? Odgovor bi vas mogao iznenaditi