10 ručkova s ​​proteinima koji ne uključuju meso

Hrana bogata proteinima gradivni je materijal za rastuća tijela naše djece. Iako je meso očiti opskrbljivač, daleko je od jedinog. Mliječni proizvodi, žitarice, orašasti plodovi i grah, posebno u kombinaciji, veliki su igrači kada je u pitanju pronalaženje alternativnih ručkova bez mesa koji sadrže punč. WZaokružili smo neke od najboljih recepata kako bismo djeci pružili savršeno sakupljanje proteina. Prelistajte prezentaciju da biste ih vidjeli sve.

Leća

Leća je dobro poznat izvor bjelančevina, osobito kada se njihovom portfelju aminokiselina pridruže orasi, žitarice, sjemenke ili ribani sir. Još bolje, leća je povoljnih cijena pa je jednostavan dodatak ostavi. Bet u Jedite u skladu sa svojim mogućnostima ima ovaj ekspres lonac veganski čili napravljen s dugom lećom koji se može prilagoditi ploči za kuhanje. Mješavina leće čini je gustom i teksturom. Ubacite ga u termosicu za djecu s malo tortilja sa strane.

Fotografija: Jedite u okviru svojih mogućnosti

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Koje proteine ​​bez mesa pakirate u kutiju za ručak za djecu? Javite nam u komentarima ispod.

- Emily Myers