8 vježbi na otvorenom za novopečene mame (i vašu bebu previše!)
Konačno je stiglo proljetno vrijeme, pa neka vam sunce i toplije vrijeme budu motivacija za kretanje. Vratite svoj oblik prije trudnoće sa satom vježbanja mama i ja na otvorenom. Ovih osam znojnih sesija prilagođeno je novim mamama koje žele da se prilagode, a računaju i djecu na zabavu. Od Central Parka do McCarren Parka i svugdje između sigurno ćete pronaći nekoga u svojoj blizini.
Kada i gdje: Riverside Blvd. (63. i Avenija West End) utorkom i četvrtkom u 9:30 sati Park Carl Schurz (86. Avenija St. & East End) ponedjeljkom, utorkom i četvrtkom u 9:30 sati
Najbolje za: Mame svih razina kondicije traže cjelodnevni trening cijelog tijela s bebom na teglu.
Započni: 25 USD za predavanja, 190 USD/10 paketa ili 125 USD neograničenog mjesečnog pristupa.
Kada i gdje: Central Park srijedom u 11 sati i petkom u 13:30 sati.
Najbolje za: Mame koje traže personaliziranu pozornost - satovi su ograničeni na samo osam polaznika, a temelje se na kombinaciji pilatesa i kardio vježbi.
Započni: Prijavite se ovdje. Časovi koštaju 226 USD/6 tjedana
Kada i gdje: Prospect Park (11. ulaz St. na Prospect Park West) ponedjeljkom u 10:15.
Najbolje za: Nove mame koje se nadaju poboljšanju kardiovaskularne izdržljivosti (vježbe uključuju sklekove, podizanje nogu, triceps i trčanje).
Započni: E -pošta [email protected] za trenutne cijene i da se prijavite.
Kada i gdje: Sastaje se u parku McCarren, srijedom ili petkom u 10:15
Najbolje za: Trudne i postnatalne mame (i njihove bebe) podjednako mogu sudjelovati u STROLLFIT -u, koji uključuje kardio vježbe, vježbe snage, istezanje i vježbe trbušnjaka.
Započni: Vaša prva klasa je besplatna, tada ćete za mjesečni ugovor platiti 150 USD/8 paketa ili 119 USD.
Kada i gdje: Polje srednje škole Fort Hamilton (8301 Shore Rd., Bay Ridge) subotom u 8:30 i utorkom u 11 sati.
Najbolje za: Mame traže vježbe s niskim učinkom koje će im olakšati povratak u tjelovježbu nakon bebe.
Započni: Prijavite se online ovdje. Kupite jedan tečaj za 20 USD ili 6 sesija za 102 USD.
Kada i gdje: Sastaje se u Battery Park Cityju, utorkom u 10:30 i četvrtkom u 15:00.
Najbolje za: Mame traže vježbe za cijelo tijelo koje uključuju kardio (uključujući trčanje i trčanje), vježbe snage i vježbe otpora.
Započni: Kliknite ovdje prijaviti se. Kupite razredni paket po cijeni od 239 USD/8 sesija ili ga unesite za 35 USD/sesiju.
Kada i gdje: Dugačka livada Prospect Parka. Dok Chana, koja trči Makni se mama, trenutno je na rodiljnom dopustu, možete provjeriti web stranicu kasnije ovog proljeća kako biste saznali kada se nastava ponovno vraća.
Najbolje za: Oni koji se žele usredotočiti na trening snage posebno će cijeniti Chanin pristup koji uključuje elemente pilatesa, kickboxinga, kardio-skulpture i još mnogo toga. Novorođenčad kroz malu djecu su dobrodošla, a časovi su zakazani oko učestalog sna, tako da mogu (nadamo se) mirno drijemati dok osjetite opekline.
Započni: Pošaljite e -poruku na [email protected] kako biste dobili obavijest o tome kada će se Chana vratiti. Časovi su 20 USD za pojedinačne ispuste, 160 USD/10-paket ili 90 USD/5-paket.
Kada i gdje: Central Park ponedjeljkom i srijedom u 10:25; Četvrtkom u 10.10 sati i subotom u 9.55 sati Park Carl Shurz utorkom u 10.25 sati.
Najbolje za: Mame žele uložiti ozbiljan posao u vraćanje trbušnjaka.
Započni: Prijavite se online ovdje. Ulazni časovi koštaju 25 USD, a sezonska ulaznica 265 USD.
Jeste li probali fitness sat mama i ja? Recite nam o tome!
Fotografije ljubaznošću Fit4Mom, Baby Boot Camp & Move it Momma