6 koraka do ljubavnog školskog ručka
Vaš je posao osigurati obroke i grickalice, a posao vašeg djeteta da ih jede. Ponekad vam je potrebna pomoć u međuvremenu, osobito za školski ručak-kada niste tamo kako biste osigurali da vaš mali učenik napuni poslijepodne. Kad je izbirljivu klijentelu teško zavoljeti ručak, pročitajte šest načina da začinite stvari.
foto: Yoshiyasu Nishikawa putem Flickra
1. Uključite ih u proces. Razmislite ikad kakav je osjećaj imati svaki. singl. obrok. predstavljeno vama (znam, to zapravo zvuči nevjerojatno.)? No vaše će dijete možda imati veliki apetit za autonomijom. To može biti jednostavno poput rezanja dinje ili miješanja tijesta (dobra vježba fine motorike i senzorna igra za predškolce, BTW) ili jedinstveno poput pretplate na mjesečni pribor za kuhanje, npr. Kompleti We Cook iz pekarnice Baby Boy. Volimo da je inspiracija stvaranje uspomena iz djetinjstva, a dobrobit dječjih dobrotvornih organizacija. Vaši sous kuhari bit će ponosni na ono što jedu ako su uključeni od početka.
2. Upoznajte osoblje za ručak.
Dio cijenjenja onoga što je na našem tanjuru je i cijenjenje onih koji ga pomažu pripremiti i poslužiti. Ako vaša djeca imaju račun za školski ručak, potaknite ih da razgovaraju sa svojim damama i damama. Mogu postavljati pitanja o lokalnoj svježoj mogućnosti koju njihova škola može imati ili o vrtnom projektu (ili možda pomoći u pokretanju!).foto: Ministarstvo poljoprivrede SAD -a putem Flickra
3. Dodajte malo perspektive receptu. Dakle, vaše dijete odbija vašu domaću minestronu za još jednu zdjelu zlatnih ribica? Kad bi samo znala koliko je sretna što ima svježe, zdrave sastojke, zar ne? Pa, možda je dobro vrijeme za učenike osnovnih škola da počnu volontirati. Hranjenje projekta America's Hungry to Help popunjava ljetnu prazninu za obitelji koje se oslanjaju na školske ručkove i služi Obiteljskim akcijskim planom za pomoć u okončanju gladi.
4. Poslužite porcije primjerene dobi. Može biti zastrašujuće završiti sve na tanjuru (ili biti upitani jeste li to činili u školi). I dodatni pritisak ionako se obično odbija. Ako je vaše dijete iznimno teško natjerati da jede u školi, namjestite mu uspjeh s manjim obrocima. Uključite međuobrok nakon škole ako kasnije gladi. Pogledajte ove preporučeni obroci za svaku dobnu skupinu s HealthyChildren.org.
foto: Tonya Staab putem Flickra
5. Dodajte iznenađenje. Bilo da se radi o sendviču s kolačićima ili o maloj bilješci koja se ubacila u kutiju za ručak (evo ih 12 slatkih ideja za podnevni obrok), element iznenađenja podsjeća ih da možda nisu vidljivi, ali nikada izvan uma - ili srca. Ta mala dodatna priprema mogla bi požnjeti velike povrate za vrijeme ručka.
6. Vježbajte pozitivnost hrane kod kuće. Način na koji razgovaramo o hrani sa (i oko) naše djece ostavlja veliki dojam. Svaka obitelj može imati svoje kulture, alergije i sklonosti s kojima se mora boriti - kod kuće i u školi. Pomažući našoj djeci da shvate kako hrana energizira naša tijela kako bismo nastavili učiti, igrati se i osjećati se dobro, pomaže im da to poštovanje vrate i za ručak.
Koje su vaše ideje da djeci zavolite ručak? Podijelite s nama u komentarima ispod!
—Jennifer Massoni Pardini