Obroci s visokim udjelom proteina Izbirljivi će se ljudi svidjeti (obećanje!)

Ukusna hrana za malu djecu zna izazove navesti mališane da pojedu nešto što će im napuniti trbuh! Ovaj recept za pileće ćufte s četiri sastojka bit će ugodan za publiku, a vrlo ih je lako skuhati. Recepte preuzmite od Ukusna hrana za malu djecu.

Koji klinac kaže ne shakeu od šolje maslaca od kikirikija? Ništa što smo upoznali. Ovo je šejk pun proteina koji je savršen za užurbana jutra, a posebno za tinejdžere koji teško doručkuju. Recept preuzmite od Chelseajeva neuredna pregača.

Klasična karbonara nema vrhnje i nema teški umak jer jaja obavljaju sav posao, pa je istovremeno i lagana i dekadentna. Ovaj recept iz 

Scrummy Lane daje mnogo savjeta kako napraviti savršenu karbonaru.

Imaš vafle za doručak? Preskočite uobičajeni sirup i umutite ovaj ukusni sirup od maslaca od kikirikija. Uz to dodajte i dvostruku dozu proteina vafl s maslacem od kikirikija recept koji je Kara napisala u Creations.

Aloha! Mali jedeci vole slatku hranu. Zato poslužite losos s teriyaki umakom i ananasom na žaru. Čak štoviše, mesnata tekstura lososa ima dobar okus u malim ustima. Jednorozi u kuhinji daje nam ovih lakih 30 minuta recept da će ti večeras pojesti pola pinta.

Meko kuhana jaja gotova su za pet minuta, a kad se spoje s namazanim štapićima tosta (vojnici) koje djeca mogu umočiti u žumanjak, zabavna su koliko im je i zgodno. Krenite na Jedite Run Run za savjete i trikove o tome kako skuhati savršeno jaje.

Ako vaš izbirljivi jelac žudi za nečim slanim, onda ovih 30 minuta pomoćnik za hamburger u loncu pakiranja u proteinima. Umiješajte sir kad ovo ukusno jelo bude spremno da vaše dijete pojede. Ako nemate instant lonac, idite ovdje po verzija s štednjakom.

Stavljanje povrća sa strane jednostavnog jela s rižom omogućuje djeci da znaju što točno jedu, a ponekad je sumnjiv sastojak sve što je potrebno da se potpuno odbije jesti. Ovaj recept za prženje iz naše arhive mješavina je slatkih i slanih okusa koja se lako priprema - samo sitno nasjeckajte luk ili ga potpuno izostavite.

Zagrijte svoje kućanstvo ovim blagim čileanskim con carneom napravljenim samo za djecu. Najbolji dio osim 18 grama proteina po obroku su četiri povrća u ovom divnom jelu. Mamma Ciera nariba povrće pa se stapa pravo u Čile. Pronađite recept, ovdje.

Hrana na ražnju često djeluje za izbirljive ljude, možda zato što ima nešto od lizalice u tome. S ovim pileći satay jelo iz naše arhive, dobivate dvostruku dozu proteina iz piletine i umaka od kikirikija.

Jednostavni, laki za izradu i ugodni okusnim pupoljcima veličine pint-pizza. To je savršena kombinirana pizza, a quesadilla je sve umotano. Blair kod Iskusna mama poslužuje ovo slano jelo s umakom od umaka. Pronađite njezin korak-po-korak recept, ovdje.

Slatko i slano uvijek je dobra kombinacija, a ovo recept za piletinu od naranče iz naše arhive odgovara opisu. Puni proteina i lagani za nepce, sigurni smo da će se izbirljivi ljubitelji radovati.

Mali će se restorani na njih navući hrskave riblje štapiće skuhala Natalie u Super Healthy Kids. Bit će vam drago saznati da paniranje ima tajni sastojak - sjemenke lana - pa ovi riblji štapići nisu samo bogati bjelančevinama, već ih hrskavi izvana i blago mekši iznutra olakšavaju gutanje. Pronađite recept ovdje,

Omiljeni iz djetinjstva koji je svježe napravljen? Prijavite nas! S 34 grama proteina po obroku, mama Aimee ovo stvara recept za špagete i polpete. Za posvjetljivanje jela koristi ćufte od puretine. Dodajte povrće poput mrkve s umakom od umaka kao prilog.

Kad djeca postanu kreativna s hranom za stolom, počnu je doživljavati kao nešto drugo osim "fuj". Ovo pileće taco punjenje je početak točka za kreativnost za vrijeme večere - dodajte i druge taco preljeve poput sira, svježe rajčice, avokada i zelene salate, a ti izbirljivi ljubitelji hrane mogli bi samo iznenaditi vas! Krenite na Večera u zoološkom vrtu za recept.

Ne dopustite da vas slika odbije - mnogi izbirljivi ljudi ne bi prišli juhi sa sastojcima zajedno, ali Meredith je Hranite ih mudro kaže da se ova ukusna pileća juha od kokosa od đumbira može dekonstruirati i svi sastojci poslužiti zasebno. Dok opcija za juhu vrijedi za odrasle, djeca mogu okusiti iste okuse (i soba rezance napunjene proteinima), samo s dotjeranom prezentacijom- genijalno!

Pustolovina Odaberi vlastitu zadovoljava stol za večeru s ovom idejom za izradu vlastite zdjele Lizin zdravi stol. Svi su izbori zdravi uz izbor gotovog teriyaki tofua, jaja, edamamea, paprike i graška šećera. Kad djeca preuzmu kontrolu nad onim što im se nalazi na tanjuru, možda će čak biti i malo hrabriji pri kušanju nove hrane.

Evo još jednog recepta koji djeci daje element izbora - hrskavi hrskavi marinirani tofu uparen s omiljenim obiteljskim preljevima. Djeca mogu odlučiti što ulazi u njihove tortilje, a vi ostavite umak sa strane. Ciara Attwell u Moj izbirljivi izjelica zna nešto o hranjenju izbirljivih malih jedeca i ima više savjeta na svojoj web stranici.

Uvlačenje povrća u mac i sir super je primamljivo kao roditelj i ovaj recept iz Kuhar slatkog graška sadrži tikvice i dodatne proteine ​​iz grčkog jogurta i parmezana. Ovo selo starog favorita može se pripremiti unaprijed i pohraniti u hladnjak ili zamrznuti dok ne bude spremno za pečenje.