10 चीजें उत्पादक माताएं सुबह 10 बजे से पहले करती हैं।

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बच्चों को बोर्ड पर लाओ।

कब एरिन वालेस बच्चे ७ और ९ वर्ष के थे, उसने उन्हें हर सुबह अपना लंच पैक करना सिखाना शुरू किया, इसलिए उनके पास काम की तैयारी के लिए समय था। "मैंने सुनिश्चित किया कि बेबी गाजर, चिप्स और फल जैसी कुछ आसान-से-पकड़ने वाली मूल बातें थीं, लेकिन अन्यथा उन्हें पैक करने के लिए छोड़ दिया जो वे चाहते थे," वालेस, ब्रांड निदेशक कहते हैं थ्रेडअप. "उनके प्रयासों को सूक्ष्म रूप से प्रबंधित करने के बजाय, मैंने उन्हें बताया कि कभी-कभी आश्चर्यजनक निरीक्षण होते थे, और मुझे उनके लंच को उचित रूप से स्वस्थ और अच्छी तरह से संतुलित करने की आवश्यकता होती थी। अगर उन्होंने निरीक्षण पास किया, तो वे 'पोषण मुक्त शुक्रवार' के लिए पात्र थे, जब मैंने दूसरी तरफ देखने का वादा किया, और उन्होंने जो कुछ भी चाहते थे, उन्होंने खुद को पैक किया।" वालेस ने कहा आश्चर्यचकित था कि उसके बच्चे इस कार्य से कितने प्रेरित थे और उन्होंने पाया कि उनका शुक्रवार का दोपहर का भोजन अस्वस्थ होने की तुलना में अधिक मजेदार था: सूखे अनाज से लेकर नुटेला सैंडविच और बासी हैलोवीन कैंडी।

एक खिड़की कसरत

"सप्ताह में एक बार शुक्रवार को, मेरे पति मेरी बेटी को स्कूल ले जाते हैं, और मैं घर पर एक त्वरित कसरत करता हूँ वह समय जो सामान्य रूप से मुझे उसे स्कूल छोड़ने में लगता है," कोनी वोंग, अध्यक्ष और संस्थापक कहते हैं का मॉडर्न प्रेस जनसंपर्क। "इससे मुझे सप्ताह में कम से कम एक बार कार्डियो कसरत मिलती है-यद्यपि कम-से-कम।"

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हर पल का सदुपयोग करें।

स्टाइलिस्ट और संपादककैट डैश चलते-फिरते रहने की आदत है। इसलिए, जब वह हर सुबह अपनी नवजात बेटी कोको की देखभाल करने के लिए बाध्य होती है, तो वह एक ऑडियोबुक सुनकर अपने डाउनटाइम का अधिकतम लाभ उठाती है। "तो मुझे लगता है कि मैं कुछ उत्पादक कर रहा हूँ," डैश कहते हैं। हाथ में एक इलेक्ट्रिक केतली होने से भी उसके लिए एक कप चाय को गर्म करना आसान हो जाता है, जो हमेशा उन शुरुआती बच्चे के चरणों में एक भोग की तरह लगता है।

मेरे लिए समय का अलार्म लगाओ।

लिसा जैक्सन, के सह-मालिक मॉर्निंगटाइड अल्बानी में दुकान उसके लड़कों के बिस्तर से 15 मिनट पहले उठती है। जैक्सन कहते हैं, "बच्चों की देखभाल करने से पहले मैं अपना चेहरा धो सकता हूं, कपड़े पहन सकता हूं और अपना ख्याल रख सकता हूं।"

खाओ, पियो और एक बेहतर माँ बनो

जैक्सन की मॉर्निंग सेल्फ-केयर रूटीन में एक बड़ा गिलास पानी पीना भी शामिल है। "जब से मैं बच्चा था तब से यह हमेशा मेरी आदत रही है- मेरी माँ ने मुझे हर सुबह ऐसा किया- और मुझे ऐसा लगता है कि यह मेरे शरीर और दिमाग को जगाता है।" जैक्सन भी नाश्ते को प्राथमिकता देता है। "मुझे एक विशाल हरी या फलों की स्मूदी बनाना पसंद है। कई बार मैं अतिरिक्त फ्रेंच टोस्ट, पैनकेक, या वेफल्स बनाऊंगी और उन्हें फ्रीज कर दूंगी ताकि स्कूल की सुबह गर्म करना बहुत आसान हो," वह कहती हैं। "कभी-कभी मैं बच्चों को फल या कुछ और मिलाता हूँ ताकि उन्हें लगे कि उन्होंने अपना नाश्ता बनाने में मदद की है।"

अपराध यात्रा छोड़ें

केल्सी श्मिट, विपणन और भागीदारी के निदेशक एलिस ग्रीन, हर रात सोने से पहले अपनी सुबह की दिनचर्या शुरू कर देती है। "बच्चे के सोने के बाद, मैं उसकी बोतलें बनाती हूं और अगले दिन के लिए उसे जो कुछ भी व्यवस्थित करने की आवश्यकता होती है, उसे प्राप्त करती हूं," वह कहती हैं। लेकिन वह दोषी महसूस किए बिना मदद भी स्वीकार करती है। "हमारी डेकेयर सुबह 6:30 बजे खुलती है और ज्यादातर दिन मैं उसे छोड़ने के लिए 6:20 बजे इंतजार कर रहा हूं। इस तरह मैं अपनी बाकी की सुबह को एक छोटे से इंसान के ध्यान भंग किए बिना सुलझा सकता हूं।"

अपनी सूची खेल ऊपर।

कैथरीन वीसो, उपहार देने वाली कंपनी के संस्थापक बेस्टोवे प्रत्येक सोमवार की सुबह तीन कॉलम के साथ एक सूची बनाता है। "कॉलम एक में आसान काम हैं जो मुझे पता है कि मुझे करने की ज़रूरत है। कॉलम दो में बड़े कार्य हैं। कॉलम तीन सप्ताह का दिन है," वह कहती हैं। "कॉलम तीन में, मैं एक बड़ा काम लेता हूं और उसे वहां रखता हूं और हर जगह छोटे कार्यों को भरता हूं। यह बड़े पत्थरों को लेकर जार में डालने और बाकी को कंकड़ से भरने जैसा है।"

एक संगठित बच्चा एक संगठित माँ के बराबर होता है।

लेकिन वीस घर में एकमात्र सूची निर्माता नहीं है। सोमवार की सुबह एक बार उसकी साप्ताहिक सूची निर्धारित हो जाने के बाद, वह अपने बेटे के साथ बैठती है ताकि वह अपनी खुद की सूची बनाने में मदद कर सके। "हम उन चीजों के लिए एक सूची बनाते हैं जो वह परिवार, घर, खुद की मदद करने के लिए कर सकता है," वीस कहते हैं। "यह आम तौर पर दैनिक होता है और उस दिन उसे जो करना होता है उससे मेल खाता है: यदि यह स्कूल है, तो हम बात करते हैं कि वह कब स्नान करना, पढ़ना आदि चाहता है। ताकि हम सभी अपेक्षाओं का प्रबंधन कर सकें।"

ध्यान करने के लिए समय निकालें

एटियेन फेंग एक शोधकर्ता है, और के निर्माता है यह सब होना, एक ऐसी परियोजना जो दुनिया भर की महिलाओं के लिए "यह सब होने" के अर्थ की सुंदर विविधता को साझा करती है। "मैं उठने के बाद, मैं दिन शुरू होने से पहले 10 मिनट का ध्यान करती हूं," वह कहती हैं। "मेरे पास इसके चारों ओर एक पूरी रस्म है। मैं अपने ध्यान कुशन को लिविंग रूम में लाता हूं, एक विशाल ले लेबो मोमबत्ती जलाता हूं, और हेडस्पेस पर ध्यान चालू करता हूं। जब मेरा काम हो जाता है, तो मैं आने वाले दिन के बारे में कम चिंतित महसूस करता हूँ। और मोमबत्ती से मेरे घर की महक प्यारी लगती है।"

ग्राउंड जीरो पर पहुंचें

फेंग की मॉर्निंग चेकलिस्ट पर आगे क्या है? डिशवॉशर। वह कहती हैं, ''साफ-सुथरे बर्तनों को उनके स्थान पर रखने का सरल कार्य दिन के लिए एक खाली कैनवास से शुरुआत करने के बराबर है।'' "अगर मुझे काम के बाद एक पूर्ण डिशवॉशर और व्यंजनों से भरे सिंक में घर आना है, तो मैं नहीं कर पाऊंगा रात का खाना जल्दी से तैयार करने के लिए और एक लंबे दिन से घर आने वाले जल्लाद बच्चों के हमले को ढालने के लिए विद्यालय।"