व्यस्त सुबह के लिए 30 सुपर आसान (और पौष्टिक) नाश्ता

इस स्वादिष्ट केले की ब्रेड के कुछ स्लाइस को गर्म करें, कुछ फलों को काट लें और आपके पास एक शानदार नाश्ते का भोजन है। रेड ट्राइसाइकिल के संपादकीय निदेशक के साथ यह नुस्खा पसंदीदा है, यहाँ कैसे प्राप्त करें.

कोरिज़ो या सॉसेज, एनचिलाडा सॉस, चेडर चीज़, अंडे और हरी शिमला मिर्च के साथ बनाया गया, आप इस टेक्स-मेक्स प्रेरित नाश्ता पुलाव के साथ सभी खाद्य समूहों को पसंद करेंगे। इसे पहले दिन या सप्ताहांत बनाओ और आपके पास सप्ताह के लिए बहुत कुछ होगा! से नुस्खा प्राप्त करें यहाँ खाना कट्टरपंथी.

नाश्ते के लिए पास्ता?? आप शर्त लगा सकते हैं, इस रेसिपी के साथ

ग्रेट आइलैंड से दृश्य. चूंकि नूडल्स आपके मनचाहे स्वाद को ग्रहण करते हैं, इसलिए सुबह के भोजन के लिए बेकन और अंडे का सेवन करें। आप इसे रात को पहले चाबुक कर सकते हैं और बच्चों के उठने से पहले इसे माइक्रोवेव में या ओवन में कम पर रख सकते हैं। नुस्खा यहाँ पकड़ो.

क्या आपने कभी रात भर के ओट्स के बारे में सुना है? वे एक स्वस्थ, सुपर आसान नाश्ता हैं जिसे आप पांच मिनट से भी कम समय में रात को पहले चाबुक कर सकते हैं। हमारे पास मंद होना उन्हें कैसे बनाया जाए, इसमें एक मूल नुस्खा भी शामिल है जो आसानी से अनुकूलन योग्य है और मिक्स-इन और टॉपिंग के लिए बहुत सारी प्रेरणा है। यहां क्लिक करें सभी विवरण के लिए।

हम इन सेब दालचीनी बेक्ड ओटमील कप से प्यार करते हैं कद्दू 'एन' मसाला- वे ओट्स और सेबसौस जैसी स्वस्थ सामग्री से भरे हुए हैं, और वे छोटे हाथों के लिए एकदम सही आकार हैं। चलते-फिरते नाश्ता अभी और स्वादिष्ट हो गया है। यहां क्लिक करें नुस्खा पाने के लिए।

तले हुए अंडे से बीमार? चिड़ियाघर में रात का खाना समाधान है। ये प्यारे छोटे अंडे के मफिन हाथ से बने आमलेट की तरह होते हैं, और आप एक बड़ा बैच बना सकते हैं और पूरे हफ्ते खा सकते हैं। आप मिश्रण में कुछ सब्जियां भी डाल सकते हैं! नुस्खा यहाँ प्राप्त करें।

कभी-कभी आपको व्यस्त सुबह में केवल बढ़िया ग्रेनोला की आवश्यकता होती है। यह नुस्खा बिल फिट बैठता है। इसे व्हिप करने में पांच मिनट से भी कम समय लगता है और दही की एक गुड़िया के साथ अतिरिक्त स्वादिष्ट है। अपने परिवार के स्वाद के अनुरूप ऐड-इन्स समायोजित करें, और आप पूरी तरह तैयार हैं! नुस्खा यहाँ प्राप्त करें।

वास्तव में स्वादिष्ट बर्टिटो के साथ अपनी सुबह को मसाला दें। ये रैप से लाइफ मेड सिंपल बनाना आसान है और परिवार में सभी के लिए अनुकूलित करना आसान है। क्या हमने उल्लेख किया कि वे फ्रीजर के अनुकूल हैं और नाश्ते के लिए बढ़िया हैं? नुस्खा यहाँ प्राप्त करें।

फोटो: लिंडसे जॉनसन

आप न केवल इस स्मूदी के लिए सभी सामग्री पहले से तैयार कर सकते हैं, बल्कि आप उन सामग्रियों के बारे में भी अच्छा महसूस कर सकते हैं। (पालक, संतरा, अनानास और केला जैसे स्वस्थ सुपरफूड के बारे में सोचें।) नुस्खा यहाँ प्राप्त करें।

अपने पेनकेक्स और वेफल्स के लिए बेहतर बैटर की तलाश है? यह नुस्खा क्रिस्टीन की रसोई ब्लॉग एक टन मक्खन के बजाय बिना मीठे सेब की चटनी का उपयोग करता है। परिणाम आपके औसत पैनकेक से भी सुपर स्वादिष्ट और थोड़ा स्वस्थ है। और आपका बचा हुआ हिस्सा खूबसूरती से जम जाएगा! नुस्खा यहाँ प्राप्त करें।

यहां से इन सुंदर-ए-ए-पिक्चर सैंडविच पर स्कूप है धिक्कार है स्वादिष्ट: वे भर रहे हैं, स्वादिष्ट और पूरी तरह से माइक्रोवेव करने योग्य! आप अपने बच्चों के पसंदीदा स्वाद के अनुरूप भरने को भी अनुकूलित कर सकते हैं-लेकिन हैम और पनीर हमेशा क्लासिक होते हैं। नुस्खा यहाँ प्राप्त करें।

अपने सामान्य दही कप के बाहर सोचें और यह विचार दें, सौजन्य बोल्डर लोकावोर, एक चक्कर। स्पोर्टिंग ग्रेनोला, ग्रीक योगर्ट और ताज़े फल, ये नाश्ते के पॉप्सिकल्स दिन की शुरुआत करने का एक शानदार तरीका हैं - खासकर अगर यह गर्म होने वाला है। तरोताजा हो जाओ और नुस्खा यहाँ प्राप्त करें।

आपके छोटे कुकी राक्षस नाश्ते के लिए कुकीज़ पाकर रोमांचित होंगे—और आप इन कुकीज़ को पसंद करेंगे क्रिस्टीन की रसोई ब्लॉग वास्तव में एक गुप्त स्वस्थ नाश्ता है। वे ताजा गाजर और सेब से भरे हुए हैं, परिष्कृत चीनी से मुक्त और फ्रीजर के अनुकूल भी! नुस्खा यहाँ प्राप्त करें।

यदि आपने अभी तक ओट्स के बैंडबाजे पर सवार नहीं किया है, तो हमने आपके लिए इस रेसिपी के साथ एक सीट बचाई है माई फ्यूसी ईटर. यह प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट और पोषक तत्वों से भरा है - चॉकलेट-केले की अच्छाई का उल्लेख नहीं करना। और तैयारी का समय? पांच मिनट मिनट। नुस्खा यहाँ प्राप्त करें।

वफ़ल के लिए वाहू! से ये व्यवहार करता है मिनिमलिस्ट बेकर लस मुक्त हैं तथा फ्रीजर अनुकूल। एक झटके में उन्हें व्हिप करें, और उन व्यस्त कार्यदिवसों के लिए उन्हें बचाएं, जब आप केवल टोस्टर नाश्ता संभाल सकते हैं। नुस्खा यहाँ प्राप्त करें।

हम इस सुंदर ग्रीक दही नाश्ते की छाल से "सुप्रभात" कहने का बेहतर तरीका नहीं सोच सकते हैं जाओ खाओ और दोहराओ. इसमें न्यूनतम प्रयास और समय लगता है और यह नाश्ते के साथ-साथ नाश्ते के रूप में भी काम कर सकता है। नुस्खा यहाँ प्राप्त करें।

ज़रूर, यह प्रभावशाली लग रहा है, लेकिन यह विचार मेनू संगीत वास्तव में खींचना आसान है। इसे समय से पहले बनाएं, और फिर इसे सुबह टोस्टर ओवन में डाल दें। वोइला! नुस्खा यहाँ प्राप्त करें।

अपने नन्हे-मुन्नों की सुबह को एक पैराफिट पार्टी में बदल दें। हम इस संस्करण की खोज कर रहे हैं नींबू कटोरा क्योंकि इसमें बच्चों के अनुकूल स्वाद और हृदय-स्वस्थ, ऊर्जा-बढ़ाने वाली सामग्री है। नुस्खा यहाँ प्राप्त करें।

एग मैकमफिन को इन ब्रेकफास्ट सैंडविच के साथ घर का बना ट्विस्ट दें धिक्कार है स्वादिष्ट. न केवल वे एक मेक-फ़ॉरवर्ड ट्रीट हैं जिन्हें फ्रोजन किया जा सकता है और फिर मक्खी पर आनंद लिया जा सकता है, लेकिन वे छोटे खाद्य पदार्थों के लिए आसानी से अनुकूलन योग्य भी हैं। नुस्खा यहाँ प्राप्त करें।

अतिरिक्त तेज़ नाश्ते के लिए, इन स्मूदी आइस क्यूब्स को यहाँ से स्टॉक करें बस परिष्कृत अपने फ्रीजर में और उन्हें ब्लेंडर में पॉप करें। आप परिवार में सभी को उनके पसंदीदा स्वाद देने के लिए अलग-अलग क्यूब्स भी बना सकते हैं। नुस्खा यहाँ प्राप्त करें।

इनमें कुछ भी गलत नहीं है ऐप्पल स्टफिन 'मफिन्स. सुविधाजनक, भुलक्कड़, और आपके पसंदीदा फल से भरपूर, वे वही हैं जो आपकी सुबह याद कर रहे हैं। नुस्खा यहाँ प्राप्त करें।

ओट से भरी यह स्मूदी बच्चों को बहुत पसंद आएगी द स्टे एट होम शेफ—इसका स्वाद एक गिलास में सेब पाई जैसा है! नुस्खा चीनी को न्यूनतम रखता है, जिससे यह दिन की शुरुआत करने का एक स्वस्थ तरीका बन जाता है। यहां क्लिक करें नुस्खा हथियाने के लिए।

हमने मफिन टिन के अंडों पर एक लाख ट्विस्ट देखे हैं, लेकिन आप निश्चित रूप से इसे आज़माना चाहेंगे हंसमुख रसोई. सब्जियों, पनीर और जमीन के गोमांस के साथ, यह लंच के समय तक थोड़ा पेट संतुष्ट रखने के लिए पर्याप्त भर रहा है। नुस्खा हथियाने के लिए, यहाँ क्लिक करें.

यह ग्रेनोला जॉय फूड सनशाइन बनाने में बहुत आसान है और आपकी सुबह को सुहाना बना देगा। आप इसे अनाज के रूप में परोस सकते हैं, इसे दही पर कुछ जामुन के साथ छिड़क सकते हैं या बस इसे मुट्ठी भर खा सकते हैं। यहां क्लिक करें नुस्खा पाने के लिए।

से ये नाश्ता बरिटोस उपनगरीय साबुन बॉक्स सप्ताहांत पर तैयार किया जा सकता है और एक महीने तक फ्रीजर में रखा जा सकता है। बस उन्हें माइक्रोवेव में पॉप करें, और वे तनावपूर्ण सुबह में आपके तारणहार होंगे। द्वारा नुस्खा रोड़ा यहाँ क्लिक करना.

इन ओटमील केला चॉकलेट चिप मफिन का एक बैच बनाएं माई फूड स्टोरी सप्ताहांत पर, और आप पूरे सप्ताह के लिए तैयार रहेंगे। चॉकलेट उन्हें बच्चों के लिए एक त्वरित हिट बनाता है, और स्वस्थ सामग्री उन्हें माता-पिता के लिए भी जीत दिलाती है। पता करें कि वे कैसे बनते हैं यहाँ क्लिक करना.

ओवरनाइट ओट्स का यह संस्करण मुकदमा मधुमक्खी गृहिणी जामुन के साथ फट रहा है और चिया बीजों के छिड़काव से पोषण संबंधी लाभ और भी अधिक हो जाते हैं। नुस्खा पाने के लिए, यहाँ क्लिक करें.

स्टोर से खरीदे गए विकल्पों को छोड़ें और आजमाएं आकर्षक डेट्रॉइटरइसके बजाय जीनियस मेक-फ़ॉर ब्रेकफास्ट सैंडविच। आपके नन्हे-मुन्नों का नया पसंदीदा नाश्ता होगा। नुस्खा पाने के लिए, यहाँ क्लिक करें.

पूरी तरह से (रात से पहले) प्रयास के लायक एक प्रभावशाली नाश्ते के लिए, आपको इस नुस्खा को आजमाना होगा मौसमी लालसा. कीवी, रास्पबेरी और चिया पुडिंग की परतों के साथ, यह उतना ही स्वस्थ है जितना कि यह आकर्षक है। यह कैसे बनता है, यह जानने के लिए, यहाँ क्लिक करें.

इस नाश्ते के पुलाव को आप यहाँ से बना सकते हैं कुकी रूकी सप्ताहांत पर, और बचा हुआ सप्ताह भर में उतना ही स्वादिष्ट गर्म होगा। स्वादिष्ट नोट पर अपने दिन की शुरुआत करने के लिए पकवान हैम, पनीर और क्रस्टी ब्रेड जैसी बच्चों के पसंदीदा सामग्री से भरा होता है। नुस्खा प्राप्त करें यहाँ क्लिक करना.