बैक-टू-स्कूल चिंता को कम करने के 5 चतुर तरीके

यह अगस्त है और स्कूल हम पर है! पिछला साल हमारे बच्चों के लिए अब तक का सबसे अजीब साल था, इसलिए यह गिरावट कुछ छोटों के लिए थोड़ा डराने वाली या डरावनी लग सकती है। अच्छी खबर? बच्चे लचीला और मजबूत होते हैं, लेकिन यह पूरी तरह से समझ में आता है कि कक्षा में वापस आने से जुड़ी बहुत सारी बड़ी भावनाएँ हो सकती हैं। यहां पांच रचनात्मक विचार दिए गए हैं जो स्कूल के बीच संक्रमण को आसान बनाने में सहायक हो सकते हैं:

1. यह अधिनियम से बाहर
अगर बच्चे स्कूल वापस जाने से घबराते हैं, तो रोल प्ले करके देखें! सबसे पहले, यह देखें कि स्कूल का पहला दिन वास्तव में कैसा हो सकता है, फिर ओटीटी संस्करण (ओवर द टॉप) का प्रयास करें जहां सब कुछ मूर्खतापूर्ण और अतिरंजित है। रोल स्विच करने का प्रयास करें। आप शिक्षक हो सकते हैं और आपका बच्चा छात्र हो सकता है और फिर स्विच कर सकता है!

2. इसे ड्रा करें
बच्चों को एक नया लंच बॉक्स या बैकपैक सजाने के लिए एक कला परियोजना के साथ उनकी बैक-टू-स्कूल प्रक्रिया का स्वामित्व महसूस करने में सहायता करें। ग्लिटर ग्लू पेन या फैब्रिक मार्कर का उपयोग करने से बच्चों को उस वस्तु पर शहर जाने की स्वतंत्रता मिलती है जिसे वे अपने साथ स्कूल लाएंगे। यह उन्हें नियंत्रण की भावना देता है और उन्हें अपने स्वयं के अनूठे परिप्रेक्ष्य और कलात्मक आवाज को एक अन्यथा अपरिचित स्थिति में लाने में मदद करता है।

3. इसे खेलें
बच्चों को दूसरे लोगों की भावनाओं को पढ़ने का अभ्यास करने की ज़रूरत है—खासकर मास्क के साथ। उन्हें भावनाओं को व्यक्त करने और पढ़ने के लिए अपनी आंखों का उपयोग करने के महत्व के बारे में याद दिलाएं। अभ्यास "खुश" "दुखद" "गुस्सा" और "मूर्खतापूर्ण" आँखें। इसे एक खेल बनाएं और देखें कि क्या आप एक दूसरे की भावनाओं का अनुमान लगा सकते हैं।

4. इस पर बात करें
अपनी कहानी को उनके स्कूल की महाशक्ति बनने दें। उन्हें इस रूपरेखा के साथ अपने स्कूल के पहले दिन की कहानी या स्कूल में अपने बचपन के एक यादगार पल की कहानी बताएं:

बहुत समय पहले, जब मैं आपकी उम्र का था, मेरे पास ___________ के साथ एक कठिन समय था।

जब मैं ___________ जा रहा था तो मुझे लगा ___________।

मैंने अपनी गहरी सांस ली और मैं __________।

यह पहली बार में डरावना था, लेकिन तब मुझे एहसास हुआ कि _________।

5. बाहर नृत्य करो
क्या आप स्कूल पैदल जाते हैं? इसके बजाय स्कूल में नाचने के बारे में कैसे? जैसे ही आप चलते हैं, अलग-अलग मूर्खतापूर्ण डांस मूव्स का नेतृत्व करें। बोनस: जैसे ही आप जाते हैं अपने फोन पर कुछ मजेदार संगीत चलाएं! चलना नहीं, बल्कि गाड़ी चलाना? कोई बात नहीं, आर्म-डांसिंग का उपयोग करें जिसे आप गाड़ी चलाते समय सुरक्षित रूप से कर सकते हैं!

आप जो भी करना चुनते हैं, ध्यान रखें कि जितना अधिक रचनात्मक खेल और कल्पना आप स्कूल की प्रक्रिया में वापस ला सकते हैं, उतना ही आपके बच्चों को हँसी और खुशी के अवसर मिलेंगे! हंसी चिंता और तनाव को कम करने के लिए सिद्ध हुई है और मुझे लगता है कि हम सभी इस गिरावट का थोड़ा सा उपयोग कर सकते हैं।

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