स्कूल के बाद के इन स्मार्ट स्नैक्स के साथ अपने बच्चों को सरप्राइज दें

बैक-टू-स्कूल सीज़न आ गया है, जिसका अर्थ है कि आपको स्कूल में वापस आने वाले स्नैक्स के साथ रचनात्मक होना होगा जो आप अपने बच्चों को दिन के लिए घर लौटने के बाद देते हैं। सौभाग्य से, मज़ेदार स्नैक्स बनाना पहले से कहीं अधिक आसान है, और जबकि कुछ दूसरों की तुलना में अधिक प्रयास कर सकते हैं, आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि आपके बच्चों को एक पौष्टिक नाश्ता मिलेगा जो उन्हें समय आने तक संतुष्ट रखता है रात का खाना।

आपके बच्चे के चेहरे पर आश्चर्य के भाव से बड़ा क्या हो सकता है जब आप उनके लिए एक ऐसा स्नैक निकालते हैं जो उनके लिए प्यारा, ठंडा, या अन्यथा उनके लिए दिलचस्प हो? स्नैक्स सिर्फ इस बारे में नहीं हैं कि वे कितने स्वादिष्ट हैं - उनकी दृश्य अपील भी मायने रखती है!

नाश्ते की तैयारी के संबंध में अपने बच्चे को उम्र-उपयुक्त नौकरी देने पर विचार करें। वे इस ज्ञान में आत्मविश्वास महसूस करेंगे कि उन्होंने एक रचनात्मक और उत्पादक प्रयास में योगदान दिया है!

1. पनीर रोल-अप
यदि आपके पास नाश्ते की तैयारी के लिए अधिक समय नहीं है या आने वाले सप्ताह के लिए बहुत कुछ बनाने के लिए तैयार नहीं है, तो पनीर रोल-अप अभी भी आपके बच्चे को बहुत कम समय खर्च करते हुए एक स्वादिष्ट नाश्ता प्रदान कर सकता है। आरंभ करने के लिए आपको केवल मोज़ेरेला स्ट्रिंग चीज़ और पतले कटा हुआ डेली मीट चाहिए।

पनीर कैल्शियम का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो हड्डियों की मजबूती के लिए आवश्यक है और विकास को बढ़ावा देता है। मोत्ज़ारेला पनीर, विशेष रूप से, is सोडियम में कम. आप अपने बच्चे को यह नाश्ता अपराध-मुक्त कर सकते हैं क्योंकि आप उस शाम बाद में उनके लिए पौष्टिक भोजन तैयार करते हैं।

2. एक कुन्दे पर चीटियाँ
सबसे प्रसिद्ध पौष्टिक स्नैक्स में से एक, एक लॉग पर चींटियां, कई बच्चों की पसंदीदा बनी हुई हैं। अपने बच्चे के साथ एक रोमांचक स्नैक टाइम के लिए आपको बस इतना करना चाहिए कि अजवाइन के डंठल लें, उन्हें पीनट बटर में कोट करें और फिर ऊपर किशमिश रखें।

3. ग्रिल्ड चीज़ बाइट्स
ग्रिल्ड चीज़ बाइट उन बच्चों के लिए एकदम सही है जो ग्रिल्ड चीज़ पसंद करते हैं, लेकिन स्कूल के बाद सैंडविच नहीं खा सकते हैं, ऐसा न हो कि इससे उनका डिनर खराब हो जाए। इन छोटे स्नैक्स को केवल कुछ सामग्री के साथ अपेक्षाकृत जल्दी बनाया जा सकता है, और जमे हुए और फिर से गरम किया जा सकता है कुछ हफ्तों के लिए।

4. जमे हुए चॉकलेट केले चबूतरे
यह साधारण नाश्ता केले के स्वास्थ्य के साथ चॉकलेट का मज़ा मिलाता है। आप पिघली हुई डार्क चॉकलेट में केले के हलवे को डुबाने का मज़ा ले सकते हैं, और अगर आपका बच्चा काफी बूढ़ा है और दिलचस्पी रखता है, तो वे केले को डुबाने में भी आपकी मदद कर सकते हैं। इस रेसिपी को आगे बनाएं क्योंकि इसे करना है चार घंटे के लिए सर्द केले को डुबाने के बाद।

5. हम्मस और पिटा चिप्स
चिप्स और डिप कई बच्चों के लिए स्कूल के बाद का मानक नाश्ता है। पीटा चिप्स नमकीन, चिकना आलू के चिप्स का एक उत्कृष्ट विकल्प हैं। Hummus भी बहुत अच्छा स्वाद लेता है और क्रीम आधारित या फैटी डुबकी के लिए एक स्वस्थ विकल्प है। हुम्मुस भोजन सेवन को विनियमित करने में मदद कर सकता है और भूख को नियंत्रित करें, अपने बच्चों के आहार की गुणवत्ता में सुधार करें।

6. गंदगी कप
हालांकि यह स्नैक विशेष रूप से स्वस्थ नहीं है, यह एक मजेदार इलाज है जिसे कभी-कभी परोसा जा सकता है। यह शुक्रवार के लिए सबसे उपयुक्त हो सकता है, जब आपका परिवार काम और स्कूल सप्ताह के बहुप्रतीक्षित सप्ताहांत में संक्रमण का जश्न मना सकता है। स्तरित चॉकलेट पुडिंग, कुकी क्रम्बल्स, व्हीप्ड क्रीम, और बहुत कुछ से भरा, यह एक आसान बनाने वाला उपचार है यह वर्षों से पारित हो गया है - आप इसे एक बच्चे के रूप में खाना याद कर सकते हैं - और आपके माता-पिता भी ऐसा ही कर सकते हैं! कुंजी निहित है इसे रेफ्रिजरेट करना ताकि यह ठंडा और स्वादिष्ट हो, जो स्कूल वर्ष के गर्म दिनों के दौरान बहुत अच्छा हो सकता है।

7. दही के कटोरे
दही के कटोरे को आम तौर पर स्वस्थ माना जाता है, लेकिन आपको अपने बच्चों के स्वाद के लिए ग्रीक दही के ऊपर स्वादयुक्त दही चुनना पड़ सकता है। दही के कटोरे ताजा होने पर बेहतर होते हैं, इसलिए अपने बच्चों के घर आने से पहले कुछ समय अलग रखना सुनिश्चित करें यदि उन्हें दही का कटोरा देना आपके शेड्यूल पर है। जामुन, जैसे स्ट्रॉबेरी और ब्लूबेरी, जो एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं, स्वाद वाले योगर्ट को एक स्वस्थ बढ़ावा देते हैं। आप अतिरिक्त प्रोटीन के लिए ग्रेनोला और नट्स भी मिला सकते हैं।

8. सेब के छल्ले
सेब के छल्ले पतले सेब के स्लाइस के आकार में बने होते हैं - आपने अनुमान लगाया - छल्ले। सुनिश्चित करें कि उन्हें बहुत पतला न काटें ताकि वे अभी भी भोजन का समर्थन कर सकें। एक बार जब आप अंगूठियां काट लें, तो आप उन्हें मूंगफली का मक्खन और अतिरिक्त पागल या चॉकलेट चिप्स के साथ ऊपर कर सकते हैं। आपके बच्चे निश्चित रूप से इस तरह के एक रोमांचक स्नैक की सराहना करेंगे जो कई टॉपिंग के साथ उत्कृष्ट रूप से काम करता है।

9. "लेगो" चावल क्रिस्पी व्यवहार करता है
यह स्कूल के बाद का नाश्ता चमकीले रंग और मज़ेदार राइस क्रिस्पी ट्रीट्स से बना है! नियमित राइस क्रिस्पी ट्रीट लें और उन्हें विभाजित करें, फिर उन पर आइसिंग डालें और बटनों के लिए फेस-डाउन एम एंड एम का उपयोग करें। सुनिश्चित करें कि आप फ्रॉस्टिंग के बजाय आइसिंग का उपयोग करते हैं, क्योंकि स्नैक को लेगो टॉय की तरह दिखने के लिए कठोर, चमकदार कवर की आवश्यकता होती है।

स्कूल के बाद नाश्ते की योजना बनाना एक रोमांचक समय हो सकता है, खासकर यदि आपके बच्चे गर्भाधान और तैयारी के चरणों में आते हैं। पहले से तैयार किए गए थोड़े से काम के साथ, आप ऐसे स्नैक्स बना सकते हैं जो आपके बच्चों को की खुराक देंगे दिन भर की पढ़ाई के बाद उन्हें संतुष्ट करते हुए पोषण और उन्हें रात के खाने के लिए उत्सुक छोड़ दें।

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