बाकी गर्मियों में इसे कैसे बनाएं और अपना कूल रखें

अह्ह्ह्ह….गर्मी। यह आश्चर्यजनक लगता है।

बाहर बहुत समय; आपके पास जो भी पानी से भरे कंटेनर हैं, उसमें सभी बच्चे खुशी से झूम रहे हैं।

बहुत सारे अनिर्धारित समय, जिसमें कोई विशेष स्थान या करने के लिए चीजें नहीं हैं।

आपके बच्चे कुछ समय के लिए बच्चे बन जाते हैं।

लेकिन यहाँ गर्मी का हिस्सा भी है:

रोना और रोना।

घर के आसपास मदद करने के लिए इनकार करने के साथ "मैं booooooored ..." के अंतहीन दोहराव।

और आपकी ट्रिगर भावनाएँ।

क्या होता है जब आप अपने बच्चे की भावनाओं पर बड़ी प्रतिक्रिया करते हैं

जब आपके बच्चे सहयोग नहीं करते हैं (जो तब होता है जब आप एक साथ बहुत होते हैं), तो आप शायद चार 'मोड' में से एक में जाते हैं:

1. लड़ाई मोड: आप जुझारू हो जाते हैं! आपका बच्चा एक हमलावर भालू भी हो सकता है जिससे आप अपने जीवन के लिए लड़ रहे हैं। आप शब्दों के माध्यम से (आप शायद उन्हें आउट-लॉजिक कर सकते हैं), अपनी भौतिक उपस्थिति (उन पर हावी) और/या उन्हें स्वैटिंग या स्पैंकिंग के माध्यम से हावी कर देंगे।

2. उड़ान मोड: तुम्हें यहाँ से निकलना होगा! आपका बच्चा एक हमलावर भालू भी हो सकता है जिससे आप भाग रहे हैं, और जल्दी से। आप मानसिक रूप से जांच करते हैं, या आप शारीरिक रूप से कमरा छोड़ देते हैं- और जब आपका बच्चा आपका पीछा करता है तो यह सब कुछ दस गुना खराब कर देता है।

3. फ्रीज मोड: भालू का हमला, और आप समझ नहीं पा रहे हैं कि क्या करें। आप मानसिक और शारीरिक रूप से जमे हुए हैं: क्या आपको पलटवार करना चाहिए? क्या आपको भागकर छिपना चाहिए? इस क्षण में—किसी भी चीज़ के बारे में—निर्णय लेना तुम्हारे लिए संभव नहीं है।

4. फॉन मोड: दुर्व्यवहार का अनुभव करने वाले लोगों में सबसे आम है, इसमें कठिन व्यवहार को हर कीमत पर रोकना शामिल है। तुम बच्चे को शांत करो; उन्हें आश्वस्त करें; कहते हैं कि उनके पास वह चीज़ हो सकती है जो वे चाहते हैं... रोने/चिल्लाने/रोने को रोकने के लिए कुछ भी।

ऐसा नहीं लगता कि इनमें से कोई भी चीज किसी माता-पिता की ग्रीष्मकालीन योजनाओं का हिस्सा होनी चाहिए... और फिर भी, वे यहां हैं।

गर्मी अभी खत्म नहीं हुई है।

क्या आप इसे बनाने जा रहे हैं?

यहां 5 युक्तियां दी गई हैं जिनकी मदद से आप न केवल जीवित रह सकते हैं बल्कि वास्तव में इस गर्मी में अपने बच्चों के साथ बिताए समय का आनंद ले सकते हैं:

1. मल्टीटास्क न करें।
जब भी आपका ध्यान बंटता है, तो एक अच्छा मौका है कि आप निराश होने वाले हैं। अपने बच्चों के साथ खेलने के लिए समय निर्धारित करें- और फोन को दूर रखें। उनके साथ रहने के अलावा कुछ नहीं पर ध्यान दें। अन्य समय में, उन्हें बताएं कि आप अभी उपलब्ध नहीं हैं, लेकिन आप 30 मिनट में/दोपहर के भोजन के बाद/टाइमर बंद होने पर पहुंच जाएंगे।

2. धीमा और सरल करें।
क्या आपको हर जन्मदिन की पार्टी में जाने की ज़रूरत है? क्या आपको हर सभा में घर का बना कुछ लेना चाहिए, या चेरी का कटोरा स्वागत योग्य होगा? क्या आप सप्ताह में एक और रात टेक-आउट खा सकते हैं, या रात में जितना खाना पकाते हैं उससे दोगुना पका सकते हैं, और हर दूसरी रात बचा हुआ खाना खा सकते हैं? क्या आप थोड़ा और आगे की योजना बना सकते हैं ताकि आपको बार-बार खरीदारी के लिए न जाना पड़े? जितना अधिक आप धीमा और सरल कर सकते हैं, उतना ही कम तनाव आप महसूस करेंगे, जो बच्चों के मंदी से निपटने के लिए टैंक में अधिक गैस छोड़ देगा।

3. आपका बच्चा क्या कर सकता है, इस बारे में यथार्थवादी बनें।
हम 'विकासात्मक रूप से उपयुक्त' अपेक्षाएं रखने के बारे में बहुत कुछ सुनते हैं, लेकिन कई माता-पिता उम्मीद करते हैं कि उनका बच्चा वास्तव में जितना कर सकता है उससे कहीं अधिक करने में सक्षम होगा। एक सर्वेक्षण सम्मानित संगठन ज़ीरो टू थ्री ने पाया कि आधे से अधिक माता-पिता सोचते हैं कि तीन साल से कम उम्र के बच्चे कर सकते हैं कुछ निषिद्ध करने की इच्छा का मज़बूती से विरोध करें, जब वास्तव में यह 3.5-4 साल की उम्र के बीच विकसित होना शुरू हो जाता है। और ४२% माता-पिता सोचते हैं कि बच्चों को अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में सक्षम होना चाहिए - जैसे कि जब वे निराश होते हैं तो एक टेंट्रम न होना - 2 साल की उम्र तक, जब यह फिर से 3.4-4 साल की उम्र के बीच विकसित होता है। यदि आप बहुत जल्द बहुत अधिक उम्मीद कर रहे हैं, तो जब वे आपकी अपेक्षाओं पर खरे नहीं उतरेंगे तो आप निराश हो जाएंगे।

4. ड्रॉप-ऑफ (आउटडोर) प्लेडेट को गले लगाओ।
यदि आपके पास बाहर की कोई पहुंच है, और आपके 'पॉड' में अन्य परिवार हैं, तो आउटडोर प्लेडेट्स की मेजबानी करें। यदि आपके पास एक बगीचा है, तो दूसरा बच्चा दोपहर का भोजन ला सकता है और फिर आप उन्हें दिन के लिए बाहर ही टर्फ कर सकते हैं - वे चट्टानें इकट्ठा कर सकते हैं, काल्पनिक दोस्तों के लिए 'घर' बना सकते हैं; कार्डबोर्ड से चीजों का निर्माण करें… यहां तक ​​कि पारंपरिक रूप से इनडोर-आधारित खिलौने जैसे लेगो और मैग्नेटाइल जिन्हें वे घर के अंदर उपयोग करने से ऊब चुके हैं, फिर से बाहर मज़ेदार हो सकते हैं। संभावना है कि एक और बच्चा आपके आस-पास होगा जो वास्तव में आपके कब्जे में अधिक समय तक रहेगा... और फिर आपका बच्चा दूसरी बार दोस्त के घर जाता है, जिससे आपको कई घंटे की छुट्टी मिलती है। यहां तक ​​कि अगर आप अपने घर के बजाय खेल के मैदान या पार्क में जाते हैं, तो आप अपने लैपटॉप की बैटरी के जीवन के लिए काम कर सकते हैं, या एक किताब के साथ घूम सकते हैं। जीत जीतो!

5. आपके शरीर में क्या हो रहा है, इस पर ध्यान दें।
हमारी संस्कृति में हमारे पास एक विचार है कि ध्यान देने योग्य सब कुछ हमारे दिमाग में होता है। लेकिन बहुत बार हमारे शरीर हमें बताते हैं कि कब कुछ हो रहा है - जैसे कि जब हम नाराज हो रहे हों क्योंकि हमारा बच्चा हमें पूरे दिन उनके लिए कुछ करने के लिए कह रहा है। हम अपने कंधों में जकड़न महसूस कर सकते हैं, हमारे सीने में गर्मी, मितली, या सिरदर्द इससे बहुत पहले कि हम अपने बच्चे पर चिल्लाते हैं, उनसे दूर चले जाते हैं, जम जाते हैं, या फॉन हो जाते हैं। हम इन संकेतों पर ध्यान देना सीख सकते हैं और जब तक हम विस्फोट नहीं करते तब तक निराशा को बढ़ने देने के बजाय दिन में जल्दी उन पर कार्रवाई करें।

बच्चों की बड़ी भावनाओं को नेविगेट करना हर माता-पिता के लिए चुनौतीपूर्ण होता है। यह दोगुना चुनौतीपूर्ण हो सकता है जब आप इन क्षणों में खुद को शांत नहीं रख सकते, शायद आंशिक रूप से क्योंकि आप अपने बचपन से कठिन घटनाओं को याद कर रहे हैं. लेकिन सिर्फ इसलिए कि आपने अब तक निराशा के साथ जवाब दिया है इसका मतलब यह नहीं है कि इसे हमेशा ऐसा ही होना चाहिए। आप सोच सकते हैं कि आपके बच्चे को अपना व्यवहार बदलने की जरूरत है, लेकिन यहां किसी भी विचार में ऐसा करना शामिल नहीं है। जब आप उनके साथ दिखने का तरीका बदलते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि वे उतना व्यवहार नहीं करेंगे जितना आपको मुश्किल लगता है।

और इसलिए आप मर्जी इसे गर्मियों के माध्यम से बनाओ।

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