सबसे अजीब गर्भावस्था की लालसा और उन्हें कैसे रोकें

गर्भावस्था के भोजन की लालसा का विरोध करना सबसे कठिन है। वे मजबूत होते हैं और तब तक दूर नहीं जाते जब तक कि आपका महत्वपूर्ण अन्य 24 घंटे की दुकान में आपको प्राप्त करने के लिए 3 बजे तक नहीं पहुंच जाता - सभी में आपकी तीसरी तिमाही की महिमा - अचार के भाले का एक जार ताकि आप उन्हें टबैस्को के साथ छिड़का हुआ चॉकलेट आइसक्रीम के कटोरे में डुबो सकें चटनी। मम्म-मम्म-अच्छा। लेकिन सभी अच्छी चीजों का सेवन कम मात्रा में करना चाहिए, भले ही आपकी वर्तमान भूख में कोई फिल्टर न हो। सुनिश्चित करें कि आप इन लालसा भोगों के साथ जल्लाद (भूखा + क्रोधित) नहीं हैं, जिसमें पांच चुटकी आइसक्रीम (एक दिन में) शामिल नहीं है।

फोटो सौजन्य फेसबुक के माध्यम से हम्फ्री स्लोकोम्बे

लालसा बेकन?
एक या दो टुकड़े? पूह लीज। आप सचमुच एक पूरा पैक (या दो) तलना चाहते हैं। वैज्ञानिकों का कहना है कि यह आपके शरीर का आपके अजन्मे बच्चे की याददाश्त बढ़ाने का तरीका हो सकता है - बेकन फट रहा है कोलीन नामक एक सूक्ष्म पोषक तत्व, जो गर्भ में बच्चों को मस्तिष्क के कुछ हिस्सों को विकसित करने में मदद करता है स्मरण करो। लेकिन, डॉक्टर का आदेश: सूअर के मांस पर पानी में न चढ़ें। यह वसा और नमक में उच्च है, इसलिए थोड़ा लंबा रास्ता तय करता है।

हैंगर रोकथाम: बेकन हर चीज का स्वाद बेहतर बनाता है - खासकर सब्जियां। जैसे उत्पादों से भरी पास्ता डिश को व्हिप करें यह फेटुकाइन और मटर का मिश्रण. फिर ऊपर से उदारतापूर्वक ताजा बेकन बिट्स छिड़कें। सैन फ़्रैन मामास-टू-बी, यदि आपकी इच्छा दो-दो में आती है - बेकन तथा आइसक्रीम - एक रन बनाएं हम्फ्री स्लोकोम्बे और पोर्क-इनफ्यूज्ड आइसक्रीम का एक स्कूप मांगें।

फोटो सौजन्य मार्था स्टीवर्ट

लालसा गर्म साल्सा (या गर्म सॉस)?
कुछ महिलाओं (आप ??) को अपने बैग में या अपने डेस्क पर गर्म सॉस की बोतलें रखने के लिए जाना जाता है, ताकि वे चलते-फिरते मसालेदार भोजन प्राप्त कर सकें। यह इतना गंभीर है। विडंबना यह है कि सिद्धांतकारों का कहना है कि मिर्च और मिर्च की लालसा इस तथ्य से आती है कि गर्म भोजन से आपको पसीना आता है, जो बदले में शरीर को ठंडा करता है।

हैंगर रोकथाम: अभी एक फ़ूड प्रोसेसर में निवेश करें - आपको बाद में इसकी आवश्यकता होगी जब बेबी फ़ूड को प्यूरी करने का समय होगा - और इस आसान, रेड ट्राइसाइकिल-अनुमोदित को आज़माएँ भुना हुआ सालसा. आप जलेपीनोस को जोड़कर या निकालकर, और अपने स्वाद कलियों के अनुरूप विभिन्न प्रकार की मिर्च का उपयोग करके, गर्मी को समायोजित कर सकते हैं।

फोटो सौजन्य टेबल फिफ्टी-टू फेसबुक के माध्यम से 

लालसा पनीर?
लिंग संबंधी मिथकों का कहना है कि यदि आप हमेशा पनीर के टुकड़े खाने या आसान पनीर को अपने मुंह में निचोड़ने का मन करते हैं, तो आप एक बच्चे के साथ गर्भवती हो सकती हैं। आप इस पर विश्वास करें या न करें, गर्भावस्था के दौरान पनीर की लालसा (लेकिन कृपया बहुत अधिक निचोड़ पनीर न खाएं) एक संकेत कहा जाता है कि आपका शरीर कैल्शियम में वृद्धि चाहता है, बहुत-बहुत धन्यवाद।

हैंगर रोकथाम:इनमें से किसी एक को वयस्कों के लिए अनुकूल बनाकर अपने फ़िक्स को अंश-नियंत्रित आकार में प्राप्त करें ग्रील्ड पनीर सैंडविच. या, अपने लिए जाने जाने वाले रेस्तरां में रात के समय का आरक्षण करें मैक और पनीर, शिकागो की तरह टेबल बावन - फिलिंग मेकरोनी और चीज एक मिनी कास्ट आयरन पैन में परोसा जाता है और सभी प्राकृतिक पनीर के अतिरिक्त 16 औंस के साथ सबसे ऊपर है। हाँ, 16 औंस!

फोटो सौजन्य फेसबुक के माध्यम से मैक्स ब्रेनर

लालसा चॉकलेट-कवर कुछ भी?
यदि आप चॉकलेट के बारे में सोचना बंद नहीं कर सकते हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। कई गर्भवती महिला लगभग अतृप्त मीठे दाँत होने का दावा करती हैं। हमारी गैर-विज्ञान व्याख्या: चॉकलेट आपको खुश करती है, और जब आपकी जींस फिट नहीं होती है और आपकी टखने सूज जाती हैं, तो कोको प्रेरित-आत्मविश्वास एक लंबा रास्ता तय करता है। यदि आप अधिक मात्रा में खाने से बचना चाहते हैं तो चॉकलेट सिरप के साथ ताज़े फलों की बूंदा बांदी करें, डार्क वेरायटी के कुछ ही वर्ग खाएं या चॉकलेट दूध के एक लंबे गिलास पर घूंट लें।

हैंगर रोकथाम:आपको मैक्स ब्रेनर चॉकलेट बार में ले जाएं (यह एक बार है जिसमें आपको अजीब नहीं लगेगा)। मिठाई गंतव्य Paramus, Nj में पाया जा सकता है; बेथेस्डा, एमडी; बोस्टन; न्यूयॉर्क; और फिलाडेल्फिया। "चॉकलेट सिरिंज" के लिए पूछें। आप हमें बाद में धन्यवाद दे सकते हैं। और फिर ये हैं चॉकलेट-वाई स्वादिष्ट नुटेला रेसिपी जो घर पर बनाना आसान है। क्या हमें और कहना चाहिए?

फोटो सौजन्य सर्वश्रेष्ठ शुद्ध व्यंजनों

लालसा चिप्स?
... या, उन पर सिर्फ नमक और सुगंधित धूल (यानी क्या आपने हाल ही में एक चिप को चाटा है)? एक सरल व्याख्या है। गर्भावस्था के दौरान, रक्त की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे आप अधिक सोडियम के लिए तरस सकती हैं। हालांकि सावधान! आपके आहार में बहुत अधिक नमक स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।

हैंगर रोकथाम: आलू के चिप्स का सेवन स्वास्थ्यवर्धक (लेकिन उतना ही स्वादिष्ट) है चुकंदर चिप्स. इस रेसिपी को ट्राई करें (इसमें केवल 30 मिनट लगते हैं और इसमें जीरो प्रिजर्वेटिव हैं), जिसमें बीट्स को जैतून के तेल और थोड़े से समुद्री नमक से धोया जाता है, और एक कुरकुरा बेक किया जाता है। लालसा टल गई!

फोटो सौजन्य भोजन मिलने के स्थान 

लालसा नींबू?
नींबू से रस चूसते हुए फ्रिज के पास खड़े होना आपके लिए असामान्य नहीं है, खट्टे फल खाने से जुड़े टेल-टेल पक वाले चेहरे के बिना। विशेषज्ञों का कहना है कि गर्भवती महिलाओं के टेस्टबड्स में लगातार उतार-चढ़ाव होता रहता है। सुपर-तीखा (या मसालेदार) स्वाद के साथ अपनी स्वाद कलियों को चौंकाने वाला वास्तव में हल्का स्वाद होता है... एर, पांच सितारा स्वादिष्ट।

हैंगर रोकथाम: यदि आपकी दूसरी सबसे बड़ी लालसा बर्फ है - गर्भावस्था के दौरान एक और आम लालसा - तो इसका दोहरा बैच बनाएं रोड आइलैंड फ्रोजन लेमोनेड, जो सभी प्राकृतिक स्वाद के लिए ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का उपयोग करता है जो निश्चित रूप से उन कैंडी से कृत्रिम नींबू स्वाद को हरा देता है जिन्हें आप अपने मुंह में डाल रहे हैं।

फोटो सौजन्य फ़्लिकर के माध्यम से ड्रेइता टोरेल्बा

लालसा फल अनाज?
हार्मोनल बदलाव के दौरान महिलाओं को अक्सर हाई शुगर फूड खाने की इच्छा होती है। फ्रूट लूप्स (एक लोकप्रिय फल-स्वाद वाला अनाज) प्रति सेवारत 12 ग्राम चीनी के साथ आता है, साथ ही वे कुरकुरे होते हैं - एक और चीज जो कुछ गर्भवती महिलाओं को पसंद होती है। फ्रूट लूप्स का सामयिक कटोरा कोई बेईमानी / कोई नुकसान नहीं है, लेकिन इसे दिन में तीन बार आदत न बनाएं।