प्रेग्नेंसी सिप्स: हेल्दी जूस, स्मूदी और मॉकटेल जो आपको पसंद आएंगे

आप बीयर और वाइन से दूर हैं, कॉफी और फ्रैप्पुकिनो में कटौती कर रहे हैं और अब आप गर्भवती होने पर जमे हुए मार्जरीटा में शामिल होने का सपना नहीं देख पाएंगे। लेकिन एक ठंडा, मीठा पेय अभी गर्मी की गर्मी में अद्भुत स्वाद लेगा? पेय पदार्थों के लिए व्यंजनों और विचारों के लिए पढ़ें जो एक स्वस्थ बच्चे के लिए पोषक तत्वों से भरपूर होने के साथ-साथ सुरक्षित भी हैं।

तस्वीर: ईट लाइव रन

आसान-पेसी गर्भावस्था शेक: नुस्खा का पालन करें ईट लाइव रन गर्भवती माँओं के लिए एक उत्तम औषधि बनाने के लिए। केला, पीनट बटर, मेडजूल खजूर, दालचीनी और पूरा दूध एक साथ ब्लेंड करें। आप पोटेशियम (गर्भावस्था के पैर की ऐंठन को रोकने में मदद करने के लिए) और स्वस्थ वसा के लाभों को प्राप्त करेंगे जो बच्चे के लिए अच्छे हैं। साथ ही, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि गर्भावस्था के दौरान खजूर खाने से प्रसव आसान हो सकता है। हम इसे पी लेंगे!

एक ओमेगा -3 रिच कप: यह स्मूदी ओमेगा -3 से भरपूर है जो आपके बच्चे के मस्तिष्क के निर्माण में मदद करती है। आप पूरी रेसिपी पर पा सकते हैं समग्र शुरुआत, जिसमें बादाम का दूध, केला, सन, भांग के बीज का अखरोट, चिया के बीज, अखरोट और बहुत कुछ शामिल हैं।

गर्भवती और नई माताओं के लिए बने ऑर्गेनिक जूस:बंडल ऑर्गेनिक्स प्रीनेटल जूस फोलिक एसिड, ओमेगा -3 और अन्य अच्छे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। तीन स्वादों में से चुनें - डार्क बेरी जो ऊर्जा और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने का वादा करता है; एक नींबू, अदरक और केल का मिश्रण जो थकान और मतली से लड़ता है; और सामानों से भरा एक नारंगी मिश्रण जो बच्चे के संचार, श्वसन और तंत्रिका तंत्र के निर्माण में मदद करता है। अगली बार जब आप बेबीज़ आर अस में नर्सरी की ज़रूरतों का स्टॉक कर रहे हों तो एक बोतल लें या ऑनलाइन खोजें बंडलऑर्गेनिक्स.कॉम.

एक मॉकटेल मिलाएं: गर्मियों की पार्टियों में फ्रूटी कॉकटेल में शामिल होना पसंद है? इसके बजाय अपने गर्भवती स्व का इलाज किसी कुंवारी मनगढ़ंत कहानी से करें। हमारी सूची देखें 14 ग्रीष्मकालीन मॉकटेल कि पूरा परिवार तरबूज स्लश स्मूदी से लेकर नॉन-अल्कोहलिक संगरिया तक का आनंद उठाएगा। वैसे भी कौन हैंगओवर चाहता है?

तस्वीर: रोज़ रूट्स

हाइड्रेट करने का एक स्वस्थ तरीका: गर्भावस्था के दौरान हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आप गर्मी की गर्मी में बच्चे को ले जा रही हैं। लेकिन अधिकांश इलेक्ट्रोलाइट "रीहाइड्रेशन" पेय चीनी, रासायनिक रंगों और अन्य अवयवों से भरे होते हैं जिन्हें आपको गर्भावस्था के दौरान पीने की आवश्यकता नहीं होती है। से एक आसान नुस्खा के साथ अपना बनाएं रोज़ रूट्स. आपको बस नारियल पानी, स्ट्रॉबेरी, पानी, बर्फ, समुद्री नमक और शहद चाहिए। बोनस: यह किसी भी स्टोर से खरीदे गए संस्करण की तुलना में अधिक ताज़ा और ताज़ा स्वाद देगा!

मॉर्निंग सिकनेस के लिए आपका सिपिंग सेवियर: बेचैनी महसूस हो रही है और नाश्ता नहीं कर पा रहे हैं? इस स्मूदी को ट्राई करें पूर्णता खुश है. आपको बस ग्रीक योगर्ट, फ्रोजन स्ट्रॉबेरी, फ्रोजन पीच और एक कप वनीला बादाम दूध चाहिए। जब आप बाथरूम के लिए दौड़ने के किनारे पर हों तब भी इसे बनाना काफी आसान है। आपके पेट में कुछ प्रोटीन, डेयरी और फल होने से आपको बेहतर महसूस करने में मदद मिलेगी।

अधिक स्वादिष्ट मिश्रणों के लिए पढ़ें: एकदम नई किताब पर विचार करें, माँ और बच्चे के लिए घर की बनी स्मूदी, आपकी प्रसवपूर्व स्मूदी बाइबिल। स्मूदी के लिए 300 रेसिपी हैं जो प्रसव पूर्व पोषण प्रदान करने, स्तन के दूध उत्पादन को अनुकूलित करने और यहां तक ​​कि आपके बच्चे और बच्चे को पसंद आने वाले विशेष मिश्रणों के लिए तैयार की गई हैं। इसे चालू करें अमेजन डॉट कॉम $11.36 के लिए, 4 अगस्त तक।

गर्भावस्था के दौरान आप क्या पीना पसंद करती हैं? कमेंट में अपनी रेसिपी शेयर करें।

-जूली सेगुस्सो