5 कारण क्यों बाहरी लाभ माता-पिता को बच्चों के समान ही मिलते हैं

जैसा कि कोरोनावायरस महामारी गतिविधियों के विकल्पों को सीमित करना जारी रखती है, देश भर के परिवार बच्चों के मनोरंजन और व्यस्त रहने के लिए बाहर की ओर देख रहे हैं। यदि आप मेरी तरह हैं, तो आप शायद ऐसे कई लोगों को जानते हैं, जिन्होंने शुरुआत भी की है लंबी सड़क यात्राएं किराए पर या जल्दबाजी में खरीदे गए आरवी में। के लाभों की प्रशंसा करने वाले बहुत सारे लेख हैं बच्चों के लिए बाहर का समय, लेकिन माता-पिता के बारे में क्या? जैसा कि हम अपने बच्चों और भागीदारों की जरूरतों को एक "गांव" से कम से कम मदद से पूरा करना चाहते हैं, क्या बाहर निकलने से हमारे अपने स्वास्थ्य को बढ़ावा मिल सकता है?

मेरा अनुभव इस प्रश्न के लिए एक शानदार "हाँ" इंगित करता है, और यहाँ क्यों है:

1. समर्पित पारिवारिक समय. मेरे पास बनाने के लिए एक स्वीकारोक्ति है - मुझे नाटक खेलने से नफरत है, और मुझे नहीं लगता कि मैं केवल एक ही हूं। जब मैं घर पर होता हूं, तो "रेस्तरां" के इतने ही राउंड होते हैं कि मैं कपड़े धोने के टीले अधिक आकर्षक लगने से पहले खेल सकता हूं। जब हम हाइक पर या समुद्र तट पर होते हैं, हालांकि, कनेक्शन आसान और अधिक जैविक लगता है। मुझे भी आश्चर्य होता है कि क्या वह बगुला उस मछली को पकड़ लेगा जिसका वह शिकार कर रहा है, या हमारी छड़ी पुल के दूसरी तरफ फिर से दिखाई देगी क्योंकि हम इसे नाले में फेंकते हैं। उनके चेहरे पर जब लाठी तैरती है तो उनके चेहरे पर उल्लास देखकर मेरे दिल में एक लिफ्ट आ जाती है। हम सभी (अधिकांश) अपने बाहरी कारनामों से जुड़े और प्यार महसूस करते हैं।

2. दिमागीपन का अभ्यास. वयस्कों के रूप में, उस मायावी पांच मिनट की शांति को खोजना अक्सर असंभव लगता है, विशेष रूप से सहकर्मियों, बच्चों और भागीदारों के साथ लगातार जाँच करना। अभ्यास "वन स्नान”, या अपनी इंद्रियों के साथ जंगल का अनुभव करना, दिन भर में जमा होने वाले कुछ तनाव को रीसेट करने में मदद कर सकता है। यदि आपके बच्चे मेरे जैसे हैं और आपके लिए बस सांस लेने के लिए पर्याप्त देर तक बकबक करना बंद नहीं कर सकते हैं, तो उन्हें कुछ ऐसा करके आपकी मदद करने के लिए कहें पक्षियों के चहकते हुए सुनना, पेड़ों में हरे रंग के विभिन्न रंगों को देखना, चट्टानों पर काई को सूंघना या हाथों में डुबकी लगाना क्रीक

3. जिम-मुक्त व्यायाम. सबसे अच्छे समय में भी जिम मेरी खुशी की जगह नहीं है, लेकिन महामारी के दौरान, उन्हें सुरक्षित रूप से एक्सेस करना अधिक कठिन हो गया है। चोट के अपमान को जोड़ने के लिए, मेरे बच्चों ने मेरे गैर-मौजूद एब्स पर चढ़कर 10 मिनट के कसरत वीडियो को पूरा करने के मेरे प्रयासों को विफल कर दिया। एक केला स्लग हमें पगडंडी के अंत तक हरा सकता है, लेकिन अपने बच्चों के साथ चलना (आमतौर पर ले जाते समय or उन्हें एक घुमक्कड़ में धकेलना) मुझे व्यायाम करने का अवसर देता है जिसके लिए मैं अन्यथा समय नहीं निकाल पाता। मैं हाइक पर अधिक पौष्टिक स्नैक्स खाने और हमारे बादल प्रशांत नॉर्थवेस्ट आसमान और सनस्क्रीन की पर्याप्त परतों के माध्यम से कुछ विटामिन डी उठाता हूं, बोनस स्वास्थ्य अंक प्रदान करता हूं।

4. लगातार सीखना। मुझसे नफरत मत करो, लेकिन मैं आपको यह बताने वाला हूं कि हमारे बच्चों से "क्यों" का लगातार कोरस हमेशा बुरा नहीं होता है। जैसा कि मैं 2020 की घटनाओं को देखता हूं - एक वैश्विक महामारी, एक नस्लीय न्याय विद्रोह, एक रिकॉर्ड तूफान, और जंगल की आग का मौसम - मुझे याद आता है कि बहिष्कार ने हमारे बाहरी अनुभव को कैसे प्रभावित किया है। अपनी पुश्तैनी जमीनों के प्रबंधन के बारे में स्वदेशी लोगों की विशेषज्ञता पर ध्यान नहीं दिया जाता है। काले लोगों के पास व्यायाम या गर्मी से राहत के लिए हरे भरे स्थानों तक समान पहुंच नहीं है। रोग के प्रसार और जलवायु परिवर्तन के बारे में वैज्ञानिक अनुसंधान की अनदेखी की जाती है। मैं अक्सर अपने चार साल के बच्चे को ये बातें समझाने की कोशिश में ठोकर खाता हूं, खासकर जब वह पूछती है कि वे सच क्यों हैं। जब हम एक साथ बढ़ते हैं, तो मैं शोध समाप्त करता हूं जो जनजाति की पैतृक भूमि हम पर हैं, या कुछ आग क्यों विकास को पुन: उत्पन्न करने में मदद करें और अन्य पूरे वनों को नष्ट कर दें. मैं कभी भी पूर्ण नहीं हो सकता, लेकिन मेरे अनाड़ी प्रयासों ने उसके लिए उन कठिन अवधारणाओं को दूर करने का प्रयास किया, जिससे मुझे सीखने में भी मदद मिली।

5. सामुदायिक सेवा के अवसर. अध्ययनों से पता चला है कि स्वयंसेवा अवसाद के जोखिम को कम करता है, उद्देश्य की भावना प्रदान करता है, और तनाव के स्तर को कम करता है. दुर्भाग्य से, कई स्वैच्छिक अवसर बच्चों को सुरक्षा कारणों से बाहर कर देते हैं या घर के अंदर होते हैं, जिससे उन्हें महामारी के दौरान भाग लेना मुश्किल हो जाता है। सौभाग्य से, स्वयंसेवा करना और बाहर निकलना परिवार के अनुकूल हो सकता है! आपके अगले हाइक या पड़ोस की सैर पर बच्चों के लिए कचरा-खोलने वाला मेहतर शिकार (दस्ताने और इसे पैक करने के लिए एक कचरा बैग मत भूलना!) आपके समुदाय की मदद करने का एक शानदार तरीका हो सकता है। यदि कचरा उठाना आपके लिए बहुत अधिक है या आपके छोटे बच्चे बहुत अधिक "मदद" कर सकते हैं, तो कुछ खर्च करने पर विचार करें बाहरी समय में एक साथ बागवानी करना और पड़ोसियों को उपज (या उपज का उपयोग करके घर का बना माल) दान करना।

जैसे-जैसे हम सर्दियों की ओर बढ़ते हैं, कुछ समय के लिए नियमित रूप से घर से बाहर निकलना कठिन होता जाएगा, लेकिन लाभ माता-पिता और बच्चों दोनों के लिए वास्तविक हैं।