लड़कियों को वास्तव में सुंदर महसूस करने में मदद करने के 6 तरीके

बढ़ती हुई लड़कियां अपने सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर प्रतिदिन 3,000 से अधिक छवियां देखेंगी। हर दिन, वे परिपूर्ण, पॉलिश, फ़िल्टर किए गए चित्र देखेंगे जो उन्हें दिखाएंगे कि क्या सुंदरता है चाहिए जैसा दिखता है और वे यह निष्कर्ष निकालेंगे: उनके शरीर को बदलने की जरूरत है - पतला, फिटर, कामुक, छोटा और अधिक सुंदर बनने के लिए।

इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि शोध हमें बताता है कि 70% लड़कियां अपने रूप के बारे में इतनी बुरी तरह महसूस करती हैं कि वे गतिविधियों से बचने, योजनाओं को रद्द करने और कक्षा में बोलने से इनकार करके जीवन से हट रही हैं। सर्वेक्षण में शामिल 90% लड़कियों ने अपने शरीर के किसी न किसी पहलू को बदलना चाहा। 13% ने ईटिंग डिसऑर्डर होने की बात स्वीकार की। शोध के आँकड़े मेरे बारे में हैं, आश्चर्य की बात नहीं। आइए गहराई में गोता लगाएँ।

समस्या लड़कियों के शरीर से नहीं है। उनके शरीर टूटे नहीं हैं; न ही उन्हें ठीक करने की जरूरत है। उपस्थिति पर समाज का जोर और सुंदरता के असंभव उच्च मानकों को असली अपराधी है। अरबों डॉलर के सौंदर्य उद्योग को छोटी लड़कियों से लाभ होता है जो बदसूरत, मोटी, या पर्याप्त नहीं महसूस करती हैं। इसके अलावा, हमारी सांस्कृतिक कंडीशनिंग ने हमें हर कीमत पर उपस्थिति पर ध्यान केंद्रित करना और उस पर ध्यान देना सिखाया है। परिणाम? बढ़ती लड़कियां अपने आत्म-मूल्य की कीमत पर अपने अद्वितीय आकार और आकार से गहरा असंतुष्ट महसूस कर रही हैं।

मुझे यकीन है कि आप भी उतने ही चिंतित हैं जितना मैं हूं। इसलिए मैं लड़कियों से सच्ची सुंदरता के बारे में बात करता हूं और उन्हें अपने बारे में क्या अच्छा लगता है। सच्ची सुंदरता, इसका सार यह है कि वह कौन है और जो उसे विशिष्ट बनाती है वह एक अवधारणा है जिसे लड़कियां "प्राप्त" करती हैं, हालांकि वे स्वीकार करती हैं कि इसे याद रखना कभी-कभी कठिन होता है।

कुछ लड़कियों ने मुझे बताया कि वे वास्तव में सुंदर महसूस करती हैं जब वे "मैं जो हूं उसके लिए खुद को पसंद करती हैं" जबकि अन्य मुझे बताती हैं कि जब वे "मेरी भावनाओं के बारे में ईमानदार" होती हैं तो वे प्यार करती हैं। पता चला, लड़कियों को पता है कि ऐसा नहीं है केवल इस बारे में कि वे कैसे दिखते हैं और अच्छा महसूस करना अंदर का काम है। उन्होंने मुझे बताया कि वे सुंदर महसूस करने के लिए संघर्ष कर रहे थे और हां, नई जींस पर कोशिश करने पर फिटिंग रूम मेल्टडाउन थे और उन्हें एक की जरूरत थी बड़ा आकार या जब उन्होंने पिज्जा के लिए दोस्तों के साथ बाहर नहीं जाने का फैसला किया क्योंकि वे दूसरे की तुलना में काफी सुंदर महसूस नहीं करते थे लड़कियाँ। लड़कियों ने स्वीकार किया कि वे अच्छा महसूस करना चाहती हैं, लेकिन वे नहीं जानती कि कैसे। यहां छह विचार दिए गए हैं जिनकी मदद से आप उसे वास्तव में सुंदर महसूस करने में मदद कर सकते हैं:

1. इस बारे में बात करें कि आप सुंदर महसूस करने के लिए क्या करते हैं। आप समाज के शोर का मुकाबला कर सकते हैं, सौंदर्य उद्योग, और उसका सोशल मीडिया आपके विचारों, अंतर्दृष्टि और ज्ञान के साथ फ़ीड करता है। उसे बताएं कि आप अपने आप को बबल बाथ और एक अच्छी किताब के साथ कैसे लाड़-प्यार करते हैं, या अपने शरीर को अपने पसंदीदा तरीकों से आगे बढ़ाते हैं, या कभी-कभार भोग के साथ पौधे आधारित आहार खाते हैं।

2. उससे पूछें कि वह अपने शरीर के बारे में सबसे ज्यादा और कम से कम क्या प्यार करती है। उसकी भूरी आँखें या उसके नाजुक पैर और जिस चीज़ से वह असंतुष्ट है, जैसे कि उसके सुडौल कूल्हे या उसकी सपाट छाती के संतुलन को खोजने में उसकी मदद करें। वह जो कुछ भी साझा करती है, उससे अपनी समझ और सहानुभूति के साथ मिलें: "हां, मैं समझता हूं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं।"

3. उसे दैनिक आत्म-देखभाल का अभ्यास करना सिखाएं। उसकी उपस्थिति और वह कैसी दिखती है, इस पर पर्याप्त ध्यान दिया गया है; आइए उसका ध्यान इस बात पर केंद्रित करें कि वह अंदर से कैसा महसूस करती है और सकारात्मक भावनाओं को पैदा करने के लिए उसे सशक्त बनाती है। वह चुन सकती थी: संगीत सुनना या बजाना, कुछ कला बनाना, पौष्टिक भोजन तैयार करना, प्रकृति का आनंद लेने के लिए बाहर जाना, पालतू जानवरों के साथ खेलना या अपनी त्वचा, नाखूनों या बालों को कुछ टीएलसी देना। समझाएं कि वह अपने बारे में अच्छा महसूस करने के लिए जिम्मेदार है।

4. उसे अपने सच्चे स्व को अपनाने में मदद करने के लिए उसकी उपस्थिति की प्रशंसा के बजाय उसकी प्रक्रिया की प्रशंसा करें। वह कैसी दिखती है, इस पर ध्यान देना बहुत आसान है, "तुम बहुत सुंदर दिखती हो" या "मैं तुमसे प्यार करता हूँ" पोशाक। ” इसके बजाय, उसके प्रयास पर टिप्पणी करने का प्रयास करें, जैसे "आप अपने विज्ञान को ठीक करने में इतना समय लगा रहे हैं" परियोजना। वाहवाही!" या "मुझे अच्छा लगता है कि आप विभिन्न प्रकार के मित्र कैसे बना रहे हैं जिनके साथ आप घूमना पसंद करते हैं।" या "मेरे साथ अपनी ईमानदार भावनाओं को साझा करने के लिए धन्यवाद।"

5. उसका अनुसरण करने के लिए सकारात्मक और स्वस्थ रोल मॉडल देखें (सेलिब्रिटी, प्रभावित करने वाले और दोस्त)। यह एक चुनौती है क्योंकि हम कभी नहीं जानते कि हम जो देखते हैं वही हमें मिलता है। उसकी पसंद सुंदर लग सकती है लेकिन क्या वे सुंदर लोग हैं? उससे पूछें कि वह क्या सोचती है कि इस व्यक्ति के सुंदर स्व में क्या योगदान है। सुनिश्चित करें कि वह ऐसे लोगों पर विचार कर रही है जो कई मायनों में सुंदर हैं-सामाजिक, आध्यात्मिक, भावनात्मक और परोपकारी रूप से, न केवल शारीरिक रूप से।

6. उसे सोशल मीडिया पर शिक्षित करें और सही और पॉलिश की हुई तस्वीरें जो वास्तविक नहीं हैं। लड़कियों को यह याद दिलाने की जरूरत है कि पोस्ट कैसे संपादित और फ़िल्टर की जा सकती हैं और हम कभी भी आउटटेक या पर्दे के पीछे के प्रयासों को नहीं देखेंगे। यदि वह आसानी से जो देखती है उससे वह उत्तेजित हो जाती है, तो वह देखना बंद कर सकती है। और आइए उसे वह करने के लिए प्रोत्साहित करें जो वह ऑनलाइन कर सकती है—वह उसका सबसे प्रामाणिक स्व हो।

लड़कियां खूबसूरत दिखना चाहती हैं। लड़कियां भी खूबसूरत दिखना चाहती हैं। मुझे विश्वास है कि सच्ची सुंदरता पर जोर देने के साथ- उसके गुण, प्रतिभा, कौशल, जुनून, आशाएं और सपने, वह अंदर से बाहर तक सुंदर हो सकती है।

-लिंडसे सीली, एमए एड। ग्रोइंग स्ट्रॉन्ग गर्ल्स की एक शिक्षिका, वक्ता, सलाहकार और लेखिका हैं: पंद्रह वर्षों में संबंध विकसित करने के लिए व्यावहारिक उपकरण और जड़ें, लचीला, और अभी तैयार पर उपलब्ध वीरांगना तथा सुनाई देने योग्य. वह. की संस्थापक और सीईओ हैं बोल्ड न्यू गर्ल्स तथा बहादुर नए लड़के।