बच्चों को सक्रिय रहने के लिए आपको किस उम्र की जरूरत है (अध्ययन के अनुसार)

छोटे बच्चे ऊर्जा और गति से इतने भरे होते हैं कि माता-पिता अक्सर उनकी चिंता नहीं करते हैं बच्चों की शारीरिक गतिविधि का स्तर जब तक वे ट्वीन वर्षों के करीब नहीं आते। हालांकि, नए शोध से पता चलता है कि उन स्तरों में सात साल की उम्र से ही गिरावट शुरू हो जाती है।

जैवस्काइला विश्वविद्यालय और लाइक्स रिसर्च सेंटर फॉर फिजिकल एक्टिविटी एंड हेल्थ द्वारा किए गए एक अध्ययन की समीक्षा की गई वैज्ञानिक अनुसंधान और डेटा विभिन्न जीवन चरणों में शारीरिक गतिविधि के विशिष्ट उपसमूहों की पहचान करते हैं और देश। अध्ययन से पता चला कि शारीरिक गतिविधि में गिरावट का शिकार होने वाले सक्रिय व्यक्तियों का अनुपात बच्चों और किशोरों में सबसे अधिक था।

तस्वीर: कीथ जे जे पिक्साबे के माध्यम से

जबकि किशोरावस्था में खेल भागीदारी में गिरावट शुरू हुई, उच्च, मध्यम और कम सक्रिय बच्चों में सात साल की उम्र से ही समग्र शारीरिक गतिविधि में गिरावट शुरू हो गई। बचपन में इस गिरावट के कारण जीवन में बाद में गतिविधि में कमी आई, हालांकि, वयस्कों के रूप में अधिक सक्रिय जीवन शैली के साथ शारीरिक रूप से सक्रिय रहने वाले बच्चों के साथ विपरीत भी सच था।

"चूंकि शारीरिक गतिविधि का व्यवहार उम्र के साथ स्थिर होता है और गतिविधि की तुलना में निष्क्रियता अधिक लगातार व्यवहार है, बच्चों की आदतों के स्थिर होने से पहले उनके जीवन में प्रारंभिक हस्तक्षेपों को लक्षित किया जाना चाहिए," जोर देते हैं लूनासालो।

"इसके अतिरिक्त, सभी बच्चों के लिए एक सक्रिय जीवन शैली को बढ़ावा देने के लिए स्कूलों और स्पोर्ट्स क्लबों का समर्थन करना महत्वपूर्ण है। चूंकि माता-पिता अपने बच्चों को सक्रिय करने पर प्रभाव डाल सकते हैं, इसलिए माता-पिता को ऐसा करने के तरीके खोजने के लिए समर्थन की आवश्यकता होगी। सार्वजनिक रूप से उपलब्ध खेल सुविधाओं और सुरक्षित साइकिल और पैदल मार्ग के निर्माण से वृद्धि में मदद मिल सकती है उम्र, राष्ट्रीयता, लिंग या शैक्षिक स्तर की परवाह किए बिना सक्रिय होने के अवसर, ”लौनासालो नोट किया।

अध्ययन से पता चला है कि सक्रिय जीवन शैली के लिए माता-पिता का समर्थन बढ़ने से जुड़ा हुआ था बच्चों और किशोरों के बीच शारीरिक गतिविधि और बीच में निरंतर गतिविधि के साथ कम टेलीविजन देखने का समय किशोर।

—शहरजाद वारकेंटिन

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