विशेषज्ञों के अनुसार बच्चों को हर दिन कम से कम तीन घंटे बाहर बिताना चाहिए
तस्वीर: समर्थन पीडीएक्स फ़्लिकर के माध्यम से
बच्चों को स्क्रीन से अलग करना और बाहर खेलना हमेशा आसान काम नहीं होता है, लेकिन बाहर समय बिताने के लाभ अच्छी तरह से प्रयास के लायक हैं। एक विशेषज्ञ का सुझाव है कि बच्चों को दिन में कम से कम तीन घंटे दौड़ना, खेलना और बाहर बच्चे के रूप में सादा होना चाहिए।
एंजेला हंसकॉम एक बाल चिकित्सा व्यावसायिक चिकित्सक और बेस्टसेलिंग पुस्तक के लेखक हैं संतुलित और नंगे पांव जिन्होंने हाल ही में बच्चों के लिए एक चिकित्सीय आउटडोर कार्यक्रम शुरू किया है जिसे कहा जाता है टिम्बरनुक. हाल ही में के साथ एक साक्षात्कार में हफ़िंगटन पोस्ट हैंसकॉम ने कहा, "सक्रिय मुक्त खेल के माध्यम से आंदोलन, विशेष रूप से बाहर, रचनात्मकता से लेकर अकादमिक सफलता तक सब कुछ सुधारता है" भावनात्मक स्थिरता।" हैंसकॉम का कहना है कि, आदर्श रूप से, बच्चों को हर दिन तीन घंटे के लिए बाहर खेलना चाहिए, न कि संगठित खेल।
तो पृथ्वी पर अधिकांश परिवार स्कूल, गृहकार्य और स्कूल के बाद की अन्य गतिविधियों के बीच इतने बाहरी समय में कैसे फिट हो सकते हैं? हैंसकॉम का कहना है कि स्कूल के अवकाश के समय को उस समय में से कुछ समय देना चाहिए और उनका मानना है कि स्कूलों को अवकाश को लंबा करना चाहिए। इस बीच, जितना हो सके उतना समय निचोड़ें।
हंसकॉम के पास कुछ सुझाव हैं कि आप जो भी बाहरी समय प्रबंधित कर सकते हैं उसका अधिकतम लाभ कैसे उठाएं। उदाहरण के लिए, वह उन्हें उनके मनोरंजन के साधनों पर छोड़ने का सुझाव देती है। "बच्चों में अपने दम पर खेलने की योजनाएँ बनाने का बहुत महत्व है। जिन बच्चों को हमेशा बताया जाता है कि कैसे खेलना है, उन्हें बॉक्स के बाहर सोचने में परेशानी होती है, और यहां तक कि फ्रीफॉर्म निबंध प्रश्नों का उत्तर भी देना पड़ता है। इसके अलावा, सच्चा आउटडोर फ्री प्ले क्रॉस ट्रेनिंग की तरह है, चढ़ाई, कताई, उल्टा जा रहा है, और इसी तरह वयस्क प्रोत्साहित नहीं करते हैं, लेकिन यह उनके विकास के लिए बहुत मूल्यवान हैं," उसने बताते हैं।
आपके बच्चे प्रतिदिन कितना समय बाहर खेलने में व्यतीत करते हैं? टिप्पणीयों में अपने विचारों को साझा करें।