ट्रेडर जो के 16 भोजन जो 10 मिनट या उससे कम समय लेते हैं
आप हमेशा ऐसे भोजन की तलाश में रहते हैं जो बच्चों के अनुकूल, स्वस्थ, आसानी से तैयार होने वाला और बजट के अनुकूल हो। हमें आपके शस्त्रागार में जोड़ने के लिए 15 आसान ट्रेडर जो के रेसिपी आइडिया मिले, जिन्हें हमने ट्रेडर जो (उर्फ हर माता-पिता का सपना सच होता है!) इन सभी स्वस्थ रात्रिभोजों का परीक्षण (और स्वीकृत) वयस्कों और बच्चों दोनों द्वारा किया गया है। स्कूप के लिए पढ़ें!
फोटो: अन्ना डूगन
पेस्टो इस आसान पास्ता रेसिपी का स्टार है जो निश्चित रूप से समर डिनर रोटेशन में एक स्थान अर्जित करेगा। अपने पसंदीदा पके हुए पास्ता को झींगा और गार्की पेस्टो के साथ मिलाएं। पसंदीदा गर्मियों के स्वाद के एक अतिरिक्त विस्फोट के लिए कसा हुआ परमेसन के छिड़काव के साथ कटा हुआ ताजा तुलसी और टमाटर जोड़ें।
फोटो: कार्ली वुड
गर्म गर्मी के दिनों या कुरकुरी रातों दोनों के लिए बिल्कुल सही, यह सरल और स्वादिष्ट लेमन चिकन ओर्ज़ो सूप सिर्फ दस मिनट में एक साथ आता है। श्रेड ट्रेडर जो का पहले से पका हुआ लेमन चिकन और एक बड़े स्टॉकपॉट में डालें। मेडिटेरेनियन ओर्ज़ो सलाद के दो टब और चिकन शोरबा के दो डिब्बों में टॉस करें, उबाल लें और फिर ताजा नींबू के निचोड़ के साथ आनंद लें।
स्वादिष्ट मसालों को शामिल करने वाली इस साधारण रेसिपी के साथ कुछ अतिरिक्त प्रोटीन और हरी सब्जियां शामिल करें। अपने फेवरेट ट्रेडर जो के सॉसेज से आवरण निकालें और पेनी अर्राबीटा (या किसी अन्य फ्रोजन पास्ता अगर यह आपके परिवार के लिए बहुत मसालेदार है) के तैयार स्किलेट में जोड़ने से पहले पकाएं। पालक के बिस्तर पर परोसें, या विल्ट (और छलावरण) परोसने से ठीक पहले टॉस करें।
फोटो: कार्ली वुड
अपने खाने की सामग्री को फ्रीजर से (फिर से) निकालना भूल गए? जब इस पॉट स्टिकर स्टिर फ्राई का आनंद लेने की बात आती है तो यह कोई मुद्दा नहीं है! बस ट्रेडर जो के चिकन ग्योज़ा पॉटस्टिकर्स और स्टिर-फ्राई फ्रोजन वेजिटेबल्स का एक बैग एक बड़े कड़ाही में डालें (यदि वांछित हो तो नमक और काली मिर्च डालें) और गर्म होने तक पकाएं। ट्रेडर जो के गोज़ा डिपिंग सॉस में से एक में डालें और फिर दस मिनट के फ्लैट में वेजी-पैक डिनर का आनंद लें।
फोटो: कार्ली वुड
गर्म महीनों के दौरान आसान जाइरोस को व्हिप करके इसे ठंडा और तरोताजा रखें। पूरी तरह से पके हुए ट्रेडर जो के गायरो स्लाइस, नान ब्रेड, टमाटर और क्रीमी तैयार त्ज़्ज़िकी सॉस का एक बॉक्स लें और साग, ककड़ी और बेलसमिक सिरका से बने एक साधारण ग्रीक सलाद के साथ जोड़ी बनाएं।
फोटो: कार्ली वुड
अपने खाने की दिनचर्या में थोड़ा मसाला शामिल करें, और 15 मिनट से भी कम समय में! इसके लिए केवल ट्रेडर जो के थाई ग्रीन करी सिमर सॉस के दो जार लगते हैं। जस्ट ग्रिल्ड चिकन स्ट्रिप्स और फ्रोजन वेजिटेबल फ्राइड राइस का अलग-अलग पैकेज तैयार करें। चावल पक जाने के बाद, एक ही कड़ाही में सिमर सॉस और चिकन के दोनों जार डालें और गर्म होने तक गरम करें।
फोटो: अन्ना डूगन
एक स्वादिष्ट वेजी-केंद्रित डिनर के लिए, क्विनोआ और फेटा के साथ भरवां मिर्च को हरा पाना मुश्किल है। पूर्व-निर्मित क्विनोआ सलाद के साथ कई प्रकार की मिर्च भरें, फेटा के साथ छिड़कें और गर्म होने तक बेक करें। आपको रंग का एक चमकदार पॉप, विटामिन का एक बड़ा बढ़ावा और पूरी तरह से स्वादिष्टता मिलेगी।
फोटो: सारा ओल्शेर
इस आसान रेसिपी के साथ अपने बच्चों को थाई के स्वाद के बारे में बताएं। ट्रेडर जो की थाई रेड करी सॉस की एक बोतल के साथ नारियल क्रीम (कम वसा वाले संस्करण में भी उपलब्ध) की एक कैन मिलाएं और उबाल लें। बर्तन में फेंकने के लिए ट्रेडर जो के सभी प्राकृतिक चिकन स्तनों को पहले से पकाया जाता है, और उनके तीन मिनट के चावल परोसते हैं। आप उबले हुए पालक भी डाल सकते हैं!
फोटो: सारा ओल्शेर
ट्रेडर जो के पास रैवियोली का एक बड़ा चयन है, लेकिन इसे मारिनारा के साथ टॉप करना पुराना हो सकता है। उबले हुए पालक, मटर और पिघला हुआ बोर्सिन पनीर डालकर, इस कद्दू रैवियोली में अब तीन सब्जियां हैं (और वे सभी पनीर की तरह स्वाद लेते हैं!)
ट्रेडर जो की सीलेंट्रो सलाद ड्रेसिंग कोई मज़ाक नहीं है, और यह सिर्फ सलाद से ज्यादा स्वादिष्ट है। उनके पहले से पके हुए कार्निटास, मैक्सिकन चीज़, डालकर भरकर खाने का सलाद या स्वादिष्ट दोपहर का भोजन बनाएँ। एवोकैडो, साल्सा, सीलांट्रो सलाद ड्रेसिंग और रोमेन के एक बैग में थोड़ी मात्रा में खट्टा क्रीम सलाद।
फोटो: अन्ना डूगन
तय नहीं कर पा रहे हैं कि रात के खाने में क्या खाया जाए? एक DIY टैको बार एक मजेदार और सरल भीड़-सुखाने वाला है। मांस पकाने के दौरान, टोरिल्ला, एवोकैडो, कटा हुआ पनीर, खट्टा क्रीम, साल्सा, जैतून और किसी भी अन्य टॉपिंग को आप सोच सकते हैं। फिर सभी को अपनी रचना बनाने के लिए शहर जाने दो!
फोटो: अन्ना डूगन
उष्णकटिबंधीय-प्रेरित चावल के कटोरे के साथ सभी समुद्र तट का अनुभव करें, चाहे साल का कोई भी समय क्यों न हो। पार्टी के आकार के जमे हुए मिनी मीटबॉल को द्वीप सोयाकी अचार में पकाएं, अनानास के रस, लहसुन और अदरक के स्वाद के साथ। पके हुए चावल के ऊपर परोसें। भुनी हुई लाल मिर्च और ग्रिल किए हुए अनानास के टुकड़े डालें, और ऊपर से बूंदा बांदी के लिए थोड़ा सा सॉस बचाना न भूलें।
फोटो: सारा ओल्शेर
इन टैको को पांच मिनट से भी कम समय में एक साथ फेंका जा सकता है। नीचे चित्रित ग्युरेरो टॉर्टिला और एमी के ऑर्गेनिक रिफाइंड बीन्स हैं, लेकिन ट्रेडर जो के पास दोनों वस्तुओं का अपना संस्करण है। तली हुई बीन्स को गरम करें, फिर ट्रेडर जो की डबल रोस्टेड साल्सा, मैक्सिकन चीज़, गुआकामोल और कटा हुआ पालक डालें।
फोटो: अन्ना डूगन
क्लासिक लॉबस्टर रोल पर एक ट्विस्ट आज़माएं! स्कैलप्स को नमक और काली मिर्च के साथ छिड़कें और मक्खन में भूनें। फिर उन्हें कुछ साग और मेयो की एक गुड़िया या एक टैंगी टार्टर सॉस के साथ एक स्क्विशी हॉट डॉग बन में डालें। आप वास्तव में समुद्र के किनारे आराम नहीं कर रहे होंगे, लेकिन इस नुस्खा के साथ, कम से कम आप दिखावा कर सकते हैं कि आप हैं। पूर्णता।
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यह सलाद एक आसान सप्ताहांत भोजन या पिकनिक या पोटलक के लिए पोर्टेबल विकल्प के लिए एकदम सही है। इसके अलावा, यह समान रूप से शानदार गर्म या ठंडा परोसा जाता है! पके हुए पास्ता को मकई और चिली टमाटर-कम साल्सा, काली बीन्स, कटा हुआ चिकन और कुछ मलाईदार ड्रेसिंग के साथ स्वादिष्ट सीलेंट्रो की तरह टॉस करें। ऊपर से अपनी मनपसंद सब्ज़ियां और कटा हुआ या क्यूब किया हुआ पनीर डालें।
फोटो: सारा ओल्शेर
ट्रेडर जो का पुल्ड पोर्क तीन मिनट में माइक्रोवेव में बनाया जा सकता है, और इन टैको के लिए एक सुपर-स्वादिष्ट आधार बनाता है। अपने पसंदीदा टॉपिंग जोड़ें, लेकिन भुना हुआ टमाटरिलो और मैंगो साल्सा को न छोड़ें, जो कुछ तीखा और मसाला जोड़ता है।
-सारा ओल्शर, अन्ना डूगन और कार्ली वुड
फ़ीचर फोटो: दीवानी अनप्लैश के माध्यम से
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