बच्चा होने के बाद माता-पिता कब तक सो जाते हैं? आपको शायद बैठना चाहिए

आपको यह बताने के लिए किसी विशेषज्ञ की आवश्यकता नहीं है कि बच्चा होने का अर्थ है कुछ नींद खोना, लेकिन वास्तव में इसमें कितना समय लगता है आप क्या फिर से एक बच्चे की तरह सो सकता हूँ? शोध से पता चलता है कि माताओं की नींद की कमी टिक सकता है वर्षों-हाँ, वर्ष बहुवचन—उन नवजात दिनों से परे।

जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन नींद पाया गया कि जब एक नए बच्चे के जन्म के बाद पहले तीन महीनों के भीतर नींद की कमी का चरम हुआ, तब तक नींद की गुणवत्ता और मात्रा प्री-बेबी स्तर पर वापस आ गई। छह जन्म के वर्षों बाद। अध्ययन 2,500 महिलाओं और लगभग 2,200 पुरुषों के साथ किया गया था। इसमें प्रतिभागियों के साथ वार्षिक आमने-सामने साक्षात्कार शामिल थे जिसमें उन्हें अपनी नींद की गुणवत्ता को 1 से 10 के पैमाने पर रैंक करने के लिए कहा गया था, साथ ही साथ वे रोजाना कितने घंटे सोते थे, इसकी रिपोर्ट भी करते थे।

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आश्चर्य की बात नहीं, अध्ययन में यह भी पाया गया कि माताओं ने पिता की तुलना में अधिक नींद खोने की सूचना दी, खासकर पहले कुछ महीनों के दौरान। महिलाओं ने प्रसव के बाद पहले तीन महीनों के दौरान प्रति रात एक घंटे की नींद और पहले वर्ष के लिए औसतन 40 मिनट की नींद खोने की सूचना दी। दूसरी ओर, डैड्स ने केवल तीन महीने के औसत से औसतन 13 मिनट की नींद खोने की सूचना दी। माताओं अभी भी जन्म के चार से छह साल बाद लगभग 25 मिनट की औसत हानि की रिपोर्ट कर रही थीं।

और कई बच्चों के बारे में क्या? अध्ययन से पता चला कि एक से अधिक बच्चे होने से नींद खराब नहीं हुई, लेकिन उन पहले तीन महीनों के बाद, नींद की कमी नींद के पैटर्न केवल उसी गुणवत्ता और लंबाई में ठीक हो जाते हैं जो वे बाद वाले से पहले थे गर्भावस्था।

हम ईमानदारी से चकित हैं कि आप इसे पढ़ने के लिए अभी भी जाग रहे हैं।

—शहरजाद वारकेंटिन

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