LA. में स्वस्थ खाने के लिए अंतिम गाइड

अंतहीन छुट्टियों के व्यवहार और पारिवारिक मिलन के बीच, ऐसा लगता है कि वर्ष एक नॉन-स्टॉप कुकी और ठगना से भरे पलूजा में बदल जाता है। उस चीनी से लदी क्षति में से कुछ को ऑफसेट करने के प्रयास में, हमने कुछ स्वस्थ में निचोड़ने के लिए सभी बेहतरीन स्थानों को गोल किया है, बच्चों के अनुकूल, और स्वादिष्ट लंच, डिनर और स्नैक्स जो बच्चों को लगभग उतना ही पसंद आएगा जितना कि उनके नाना के प्रसिद्ध जिंजरब्रेड को कुकीज़। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप शहर के किस हिस्से में हैं, हमने आपको कवर कर लिया है। और क्योंकि हम आपको (#momlife) प्राप्त करते हैं, हमें डिलीवरी के सर्वोत्तम विकल्प भी मिलते हैं।

फोटो: मूल किसान बाजार

लॉस एंजिलस

मूल किसान बाजार
भोजन विकल्पों की इतनी विस्तृत विविधता के साथ, मूल किसान बाजार में सबसे अच्छे पिंट आकार के पैलेट को भी खुश करने के लिए कुछ है। बाजार पड़ोस के आने और उपज इकट्ठा करने के लिए एक जगह के रूप में शुरू हुआ, जो अभी भी एक है फ़ार्म फ्रेश और फ़ार्म बॉय के साथ आज बड़ा घटक मौसमी फलों के गुणवत्ता चयन की पेशकश करता है और सब्जी। आपके किसी भी प्रश्न का उत्तर देने के लिए जानकार कर्मचारियों के साथ-साथ पूरे बाजार में शीर्ष पायदान कसाई और समुद्री भोजन स्टालों का छिड़काव किया जाता है।

यदि आप अधिक खाने के लिए तैयार किराए की तलाश कर रहे हैं, तो ग्रीनहाउस जैसे स्वास्थ्य के प्रति जागरूक स्थानों की जाँच करना सुनिश्चित करें-ए ताजा निचोड़ा हुआ रस और अकाई बार और मैगी हाउस ऑफ नट्स जहां आप अखरोट का मक्खन देख सकते हैं, पर मंथन करें स्थान। कई अन्य विक्रेताओं के पास स्वस्थ विकल्प भी हैं जैसे कि नोना के एम्पाडास के साथ स्वादिष्ट ग्रीक और क्विनोआ के साथ भूमध्यसागरीय सलाद, सिंगापुर के केले का पत्ता बहुत सारे शाकाहारी व्यंजन हैं, और गम्बो पॉट क्लासिक गंबो या हां के साथ हल्के भोजन के लिए आदर्श है और समुद्री भोजन से लेकर काला करने के लिए कई प्रकार के सलाद हैं। मुर्गा।

6333 डब्ल्यू। 3^{तृतीय} अनुसूचित जनजाति।
लॉस एंजिलस
ऑनलाइन: किसानमार्केटला.कॉम

तस्वीर: @josiahsteinbrick रसोई माउस के माध्यम से Instagram

हाइलैंड पार्क

रसोई माउस
यहां मेनू (यहां तक ​​​​कि बच्चे का मेनू) पढ़ने से आपको ऐसा महसूस होता है कि आप हिप्पी कैलिफ़ोर्निया में समय पर वापस चले गए हैं। बाजरा, टेम्पेह, टोफू, सन बटर, और ब्राउन राइस नूडल्स शब्द आपको सोचने पर मजबूर कर देते हैं, "मेरे बच्चे इसे बिल्कुल नहीं खाएंगे।" लेकिन वे करेंगे, और आप पाएंगे जब आप जो के ब्रेकफास्ट सैंडविच और दाल का सपना देखने के लिए जागते हैं, तो आप जितनी बार कल्पना करते हैं, उससे अधिक बार इस हाइलैंड पार्क हिप्स्टर हेवन में ट्रेकिंग करते हैं कटोरा।

बच्चों के लिए सुपर फ्रेंडली (यहां एक छोटा खेल क्षेत्र भी है) और कुत्तों, बस यह जान लें कि स्थानीय लोगों के आने के बाद सप्ताहांत की लाइनें लंबी हो जाती हैं जागो, तो जल्दी आओ, या दोपहर में एक स्वस्थ कुकी और कॉफी के इलाज के लिए पॉप करें जब आपका मीठा दांत (या उनका) नहीं होगा इंकार किया।

5904 एन. फिगेरोआ सेंट
हाइलैंड पार्क
ऑनलाइन: रसोईमौसला.कॉम

तस्वीर: एम कैफे फेसबुक के माध्यम से

हॉलीवुड

एम कैफे
एक बार फिर, यहाँ का खाना इतना स्वादिष्ट है, बच्चों को पता ही नहीं चलता कि वे स्वास्थ्यवर्धक खा रहे हैं। स्वस्थ और स्वादिष्ट खाने के लिए यह आपका नया तरीका होगा, पूरे परिवार के लिए खाना खाएं या बाहर निकालें। नाश्ता पेनकेक्स से लेकर (चॉकलेट चिप विकल्प सहित-और ध्यान रखें कि यहां सब कुछ है मैक्रोबायोटिक, बिना किसी परिष्कृत शर्करा, अंडे, डेयरी, लाल मांस या मुर्गी के बिना) तले हुए टोफू और टेम्पेह के लिए बेकन। दोपहर के भोजन और रात के खाने में बेबी बिग मैक्रो बर्गर जैसे विकल्प मिलते हैं, जो ऊपर चित्रित किया गया है, (जो सबसे उत्साही को भी परिवर्तित कर देगा) मैकडॉनल्ड्स का प्रेमी, जो अतिशयोक्तिपूर्ण नहीं है जैसा कि हमने इसे परीक्षण के लिए रखा है) या एक बच्चे के आकार का टेरीयाकी बेंटो बॉक्स जो एक के साथ आता है कुकी

7119 मेलरोज़ एवेन्यू।
हॉलीवुड
ऑनलाइन: mcafetechaya.com

तस्वीर: कन्ना एस. येल्पी के माध्यम से

बेवर्ली हिल्स

प्लैनेट स्मूदी
अभी नवंबर में खोला गया, प्लैनेट स्मूथी बेवर्ली हिल्स की पहली, वॉक-अप स्मूदी शॉप है, जो रोडियो डॉ से कुछ ही कदम दूर है। लीन लीफ स्वीटनर (स्टीविया से प्राप्त) से बनी 30 से अधिक वास्तविक फलों की स्मूदी, परिवारों के पास चुनने के लिए बहुत सारे स्वस्थ और स्वादिष्ट स्वाद हैं से। सभी स्मूदी पूरी तरह से अनुकूलन योग्य हैं, चाहे आप कुछ ग्लूटेन-मुक्त, डेयरी-मुक्त, या पौधे-आधारित प्रोटीन के साथ खोज रहे हों।

पसंदीदा में लीन ग्रीन एक्सट्रीम (अनानास, आम, केला, पत्तेदार साग, संतरे का रस, प्लैनेट प्रो® वेज मटर प्रोटीन), द लास्ट मैंगो शामिल हैं। (आम, आड़ू, केला, नारंगी शर्बत) या पागल लोकप्रिय चॉकलेट एल्विस (कोको, मूंगफली का मक्खन, केला, जमे हुए दही, नॉनफैट दूध, ऊर्जा विस्फोट)।

१९३ ½ एस. बेवर्ली डॉ.
बेवर्ली हिल्स
310-734-7446
ऑनलाइन: Planetmoothie.com

तस्वीर: फूल से बच्चे फेसबुक के माध्यम से

सैंटा मोनिका

फूल से बच्चे
आरामदायक, प्यारा और स्वादिष्ट: बच्चों के साथ भोजन करते समय यह एक स्वर्ण पदक ट्राइफेक्टा है। आप सभी यहां सुपर हेल्दी खा सकते हैं, और अगर परिवार में किसी के पास है तो यह खाने के लिए भी एक आसान जगह है आहार प्रतिबंध: लस मुक्त, शाकाहारी, चीनी मुक्त, कच्चे-वे आपके आदेश को अनुकूलित करने में आपकी सहायता करेंगे, हालांकि आप यह चाहता हूँ। यदि आप सुपर स्वस्थ होने के लिए अपने स्वयं के नए साल के संकल्प की शुरुआत कर रहे हैं, तो बच्चों को लाने के लिए यह हमारी पसंदीदा जगह है, लेकिन आपके पास एक स्टेक-या-बस्ट जीवनसाथी और पिक्य बच्चे हैं, आप किसी भी सलाद, सैंडविच में सभी प्राकृतिक स्टेक, चिकन, टोफू या सैल्मन जोड़ सकते हैं या लपेटो।

बच्चे का मेनू भी पूरी तरह से अनुकूलन योग्य है। एक प्रोटीन प्लस दो पक्ष चुनें (जैसे लस मुक्त मैक और पनीर, ऑर्गेनिक ब्राउन राइस या संतरे और सेब), जो खुशमिजाज लोगों को अपना संपूर्ण भोजन डिजाइन करने की अनुमति देता है। टोस्ट, अंडे, फल और स्थानीय शहद के बच्चे के नाश्ते का विकल्प भी अद्भुत है।

1332 दूसरा सेंट।
सैंटा मोनिका
ऑनलाइन: iamaflowerchild.com

फोटो: मेघन रोज

तोपंगा

7. की सराय^वां रे
जबकि यहां हर भोजन शानदार है, बच्चों के लिए हमें सप्ताहांत में शनिवार को आना सबसे अच्छा लगता है। दोपहर का भोजन या सूर्य। ब्रंच ऐसा इसलिए है क्योंकि बच्चे ज्यादातर सूखे क्रीक बेड से दौड़ सकते हैं और खेल सकते हैं, चट्टानों पर पांव मार सकते हैं, मेंढक पकड़ सकते हैं और नए दोस्तों के साथ विस्फोट कर सकते हैं। वहाँ भी एक बेहतर मौका है कि आप एक शादी देख सकते हैं। और आपको व्याकुलता की आवश्यकता होगी क्योंकि मैत्रीपूर्ण और मधुर होते हुए, सेवा में आमतौर पर धीमी गति होती है। तो कुछ ताजा निचोड़ा हुआ रस या मिमोसा ऑर्डर करें और सिप करें और शांत सेटिंग में खेलें, जबकि शेफ आपके कार्बनिक भोजन को चाबुक करता है जो कि यदि आप चाहें तो शाकाहारी या लस मुक्त हो सकते हैं।

सूर्य पर।, बुफे एक बढ़िया विकल्प है जो बच्चों को उन सभी चीजों के बारे में बताता है जिन्हें वे कभी नहीं जानते थे कि वे प्यार करेंगे: एक पेस्ट्री बार, बैगेल बार, फ्रूट बार और मिठाई बार, कुछ समुद्री भोजन और सलाद के साथ आप प्लेट पर चुपके कर सकते हैं।

128 ओल्ड टोपंगा कैन्यन रोड।
तोपंगा
ऑनलाइन: innoftheseventhray.com

तस्वीर: सनकैफे ऑर्गेनिक फेसबुक के माध्यम से

स्टूडियो सिटी

सनकैफे ऑर्गेनिक
कच्चा। कार्बनिक। जीएमओ मुक्त। संयंत्र आधारित। मुक्त डेरी। लस मुक्त वैकल्पिक। यदि वे सभी शब्द ऐसे लगते हैं जैसे वे हमें आपके बच्चों से एक शानदार YUCK में जोड़ते हैं, तो यह सन कैफे ऑर्गेनिक को आज़माने का समय है। ऑर्डर करें (साझा करने के लिए, क्योंकि कोई बच्चों का मेनू नहीं है, इसलिए आप टेबल के लिए साझा करने के लिए चीजें प्राप्त करना चाहेंगे) कुछ सन नाचोस (पकड़ें) बच्चों के लिए जलेपीनो, लेकिन वे नाचो "पनीर" और गुआक), पिज्जा (काजू पनीर के साथ) और निश्चित रूप से पसंद करेंगे मैक और पनीर, ऊपर चित्रित (टमाटर और काजू मैक सॉस के साथ क्विनोआ पास्ता- इसे अतिरिक्त टेम्पेह बेकन के साथ भी आजमाएं!)।

अंत में, बच्चों के लिए मिंट शेमरॉक शेक डालें, जहां पालक इसे हरा बनाता है, लेकिन वे ध्यान नहीं देंगे या परवाह नहीं करेंगे क्योंकि वे इससे लड़ रहे हैं, और आपके लिए एक कॉफी शेक। भरवां और तृप्त करने वाला स्वस्थ भोजन कैसे हो सकता है, इस बात से चकित होकर पूरा परिवार लुढ़क जाएगा।

10820 वेंचुरा बुलेवार्ड।
स्टूडियो सिटी
ऑनलाइन: suncafe.com

तस्वीर: वाइल्ड लिविंग फूड्स फेसबुक के माध्यम से

डीटीएलए

वाइल्ड लिविंग फूड्स
इस डीटीएलए रेस्टोरेंट ने हमें बांधे रखा है। वे इसे "नियो-प्यूब्लो" प्रेरित कच्चे और शाकाहारी भोजन कहते हैं और बच्चे तुरंत उज्ज्वल सजावट और चित्रित भित्ति चित्रों के साथ घर पर महसूस करते हैं। जबकि कोई बच्चों का मेनू नहीं है, वे चाहते हैं कि बच्चे शुरू से ही साफ खाना सीखें, इसलिए वे सुपर लचीले हैं और किसी भी विशेष अनुरोध को समायोजित करते हैं। वे बच्चों के लिए जूस और आइसक्रीम का नमूना लेकर भी खुश हैं, जो कि क्लीन प्लेट क्लब में शामिल होने के लिए एक बेहतरीन आकर्षण है।

सुशी और पास्ता (केल्प नूडल्स से बना) युवा और अविवाहित लोगों के लिए "स्वच्छ भोजन" के लिए महान परिचय के रूप में काम करते हैं। और वह शाकाहारी आइसक्रीम बच्चों को यह समझाने का सही तरीका है कि स्वस्थ भोजन स्वादिष्ट भोजन हो सकता है। लिव डर्टी, ईट क्लीन का उनका आदर्श वाक्य है जिसे आपके बच्चे आनंद के साथ ले सकते हैं। शाकाहारी, कच्चा स्वाद।

760 मुख्य सेंट
डीटीएलए
ऑनलाइन: Wildlivingfoods.com

तस्वीर: ट्रू फूड किचन फेसबुक के माध्यम से

भिन्न भिन्न जगहों पर

ट्रू फूड किचन
एलए क्षेत्र (सांता मोनिका, पासाडेना और एल सेगुंडो) के आसपास तीन सुविधाजनक स्थानों के साथ, स्वस्थ भोजन के लिए पॉप करना आसान है, आप अपने बच्चों को देने के बारे में अच्छा महसूस करेंगे। ट्रू फ़ूड किचन उनके द्वारा बनाई जाने वाली हर शानदार डिश के साथ स्वादिष्ट भोजन और सचेत पोषण पर केंद्रित है - सबसे ताज़ी मौसमी सामग्री का उपयोग करना जो न केवल आपको बेहतर महसूस कराती है बल्कि लड़ती भी है सूजन। हुर्रे!

बच्चों को बादाम मक्खन, केला और सेब सैंडविच जैसे मेनू विकल्प पसंद आएंगे; घास खिलाया बर्गर; और चिकन तेरियाकी कटोरे। माता-पिता बटरनट स्क्वैश पिज्जा, पोक बाउल, ग्रिल्ड फिश टैकोस और आपके लिए अच्छी सामग्री से भरे कई प्रकार के स्वादिष्ट सलाद खोदेंगे। बहुत सारे शाकाहारी विकल्प उपलब्ध हैं और कुछ भोजन लस मुक्त तैयार किए जाते हैं।

स्थान: सांता मोनिका, एल सेगुंडो, पासाडेना
ऑनलाइन: ट्रूफूडकिचन.कॉम

तस्वीर: वेजी ग्रिल फेसबुक के माध्यम से

वेजी ग्रिल
इन दिनों, वेजी ग्रिल स्वस्थ फास्ट-कैज़ुअल गेम पर हावी है। अधिक स्थानों के खुलने से आप कह सकते हैं, "ब्रसेल्स स्प्राउट्स," आपके हुड में एक होना तय है। वेजी ग्रिल अपने भोजन के अंत तक "अधिक सब्जियां कृपया" कहने वाले सबसे बड़े संदेहियों को प्राप्त करने के लिए स्वादिष्ट तरीकों के साथ आने में गर्व करता है। सभी मेनू आइटम मांस, डेयरी, अंडे और अन्य पशु उत्पादों से मुक्त हैं, और इसलिए, एंटीबायोटिक्स और हार्मोन से मुक्त हैं। वेजी ग्रिल उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन जैसे बियॉन्ड बर्गर फ्रॉम बियॉन्ड मीट, गार्डिन चिकिन और होडो टोफू का उपयोग करता है ताकि परिवारों को वह प्रोटीन मिल सके जिसकी उन्हें जरूरत है और वे प्रत्येक काटने में मुंह में पानी लाने वाला स्वाद चाहते हैं।

अनुरोध पर ग्लूटेन-मुक्त होने के लिए मेनू आइटम को भी संशोधित किया जा सकता है। बच्चे मैक-एन-चीज़, चिकन नगेट्स और किड्स बर्गर के लिए कुछ गरमा गरम कौली-मैश किए हुए आलू या मीठे आलू के फ्राइज़ के साथ गा-गा करेंगे। बड़ों को वेजी से भरे सलाद, कटोरे, फ्लैटब्रेड और टैको की एक विशाल विविधता पसंद आएगी। नोम, नोम, नोम- इसके बारे में सोचकर ही हमारे मुंह में पानी आ रहा है।

स्थान: लॉस एंजिल्स, मूल किसान बाजार, हॉलीवुड, वेस्ट हॉलीवुड, सांता मोनिका, एल सेगुंडो, डीटीएलए (जल्द ही आ रहा है)
ऑनलाइन: veggiegrill.com

फोटो: बीमिंग 

बीम करने
जब आपके पास सांस लेने के लिए मुश्किल से समय होता है, तो अकेले बैठें, बीमिंग, जैविक सुपरफूड कैफे की एक शानदार श्रृंखला, ग्रैब-एंड-गो जूस और भोजन के लिए एकदम सही पिट स्टॉप है। बीमिंग में एक विचारशील पौधे-आधारित मेनू है जो नारियल केविच, कच्ची सब्जी लसग्ना, स्वादिष्ट सलाद जैसे प्रसन्नता से भरा हुआ है। पोषक तत्वों से भरपूर स्नैक्स, ग्लूटेन, और डेयरी-मुक्त बेक किए गए सामान, साथ ही ऑर्गेनिक कोल्ड-प्रेस्ड जूस और प्रीमियम सुपरफ़ूड स्मूदी

जबकि पूरे एलए क्षेत्र में कई स्थान हैं, बीमिंग का सबसे नया प्रिय एलएएक्स में टर्मिनल 1 में उनका कैफे है। और चूंकि हैंरी टॉडलर्स के साथ लंबी उड़ान में सवार होने से बुरा कुछ नहीं है, इसलिए बीमिंग जल्दी से इस छुट्टी यात्रा के मौसम में आपका टेक-आउट तारणहार बन सकता है।

स्थान: पासाडेना, सेंचुरी सिटी, ब्रेंटवुड, सांता मोनिका, वेस्ट हॉलीवुड और अब LAX में टर्मिनल 1
ऑनलाइन: लाइवबीमिंग.कॉम

तस्वीर: चेल्सी एम. येल्पी के माध्यम से

कैफे आभार
सब्जियों में चुपके से अपनी जगह है (जिसने पालक को सिर्फ एक पाने के लिए मिश्रित नहीं किया है दैनिक आहार में हरे रंग का संकेत?), आप यह भी चाहेंगे कि बच्चे अपने पोषक तत्वों को प्रकृति के रूप में पहचानें अभीष्ट। कैफ़े कृतज्ञता की यात्रा में परिवार के सभी लोग कृतज्ञतापूर्वक साग और अन्य कच्चे व्यवहारों का आनंद लेंगे।

बच्चे का मेनू अपने आप में छोटा है: केवल पाँच आइटम (और ग्लूटेन-मुक्त एक प्रकार का अनाज पेनकेक्स केवल नाश्ते में उपलब्ध हैं), लेकिन वे सभी चीजें हैं जो बच्चे खाते हैं और एक स्वस्थ मोड़ के साथ पहचानते हैं। बच्चों को स्मूदी और मिक्स एंड मैच साइड्स भी पसंद आते हैं, जैसे एवोकैडो, केल्प नूडल्स और क्विनोआ या ब्राउन राइस। और आपको यह जानकर खुशी होगी कि वे सभी उपहार शाकाहारी और जैविक हैं।

स्थान: बेवर्ली हिल्स, लार्चमोंट, कला जिला, वेनिस
ऑनलाइन: कैफे कृतज्ञता.कॉम

फोटो: एक आलू

आपके पते पर वितरित हुआ

एक आलू
ला सुपर मामा और बेहद लोकप्रिय वेलीशियस ब्लॉग और कुकबुक, कैथरीन मैककॉर्ड के लेखक हैं परिवारों के जीवन को स्वस्थ बनाने के उद्देश्य से वन पोटैटो मील डिलीवरी सेवा के सह-संस्थापक और आसान। एक आलू न केवल जैविक है, बल्कि यह है केवल भोजन वितरण कंपनी ने माता-पिता के लिए तैयारी का अधिकांश काम करके भोजन के समय माता-पिता की मदद करने पर ध्यान केंद्रित किया। उनका लक्ष्य 30 मिनट से भी कम समय में मेज पर स्वस्थ, पौष्टिक भोजन प्राप्त करने में मदद करना है, जबकि टाट को बेहतर खाने वाले भी बनाना है।

भोजन बहुत स्वादिष्ट होता है (लेकिन मसालेदार नहीं), सब्जियों को शामिल करते हुए किडोस को अपनी प्लेट बनाने की अनुमति देता है ताकि वे उनके पास अधिक आइटम हो सकते हैं जिन्हें वे पसंद करते हैं और डिज़ाइन किए गए हैं ताकि छोटे लोग रात का खाना बनाने और प्रक्रिया का हिस्सा महसूस करने में मदद कर सकें। इसके अलावा, हर बॉक्स में जैविक कुकी आटा है-हैलो! हर हफ्ते, चुनने के लिए १० भोजन होते हैं, जिसमें पाँच पारिवारिक फ़व्वारे शामिल हैं जो बीफ़, टर्की, या वेजी बर्गर जैसे स्टेपल हैं; टैकोस या जड़ी बूटी भुना हुआ चिकन; और मौसमी व्यंजन जैसे क्रिस्पी सैल्मन बाउल, चिकन या वेजी बुरिटो बाउल, और अरेपास और टर्की टोंकात्सु।

लागत: भोजन योजनाएं प्रति सप्ताह $ 59.79 से शुरू होती हैं और आप कितने भोजन और सर्विंग्स के आधार पर वहां से ऊपर जाते हैं।

ऑनलाइन: onepotato.com

तस्वीर: इंस्टाकार्ट फेसबुक के माध्यम से

इंस्टाकार्ट
जब आपके पास किराने की दुकान के लिए समय नहीं है या टो में चींटियों के बच्चों के साथ एक और लंबी चेक-आउट लाइन का सामना नहीं कर सकता है, तो इंस्टाकार्ट कुल बिल्ली का पजामा है। घर में स्वस्थ भोजन रखने के लिए आपका समय बचाते हुए, इंस्टाकार्ट अब एलए क्षेत्र में कई स्वस्थ दुकानों से किराने का सामान वितरित करता है।

होल फूड्स, स्प्राउट्स फार्मर्स मार्केट, एरेवन, और को + ऑपर्च्युनिटी मार्केट और डेली जैसे स्टोर, साथ ही कुछ नाम रखने के लिए राल्फ, गेल्सन, पैविलियन और वॉन जैसे सामान्य संदिग्ध। बस अपनी ज़रूरत का किराने का सामान ऑनलाइन भरें, एक डिलीवरी समय चुनें जो आपके व्यस्त कार्यक्रम के साथ काम करे और सब कुछ सीधे आपके सामने वाले दरवाजे पर पहुंचा दिया जाए। कोई झंझट नहीं, कोई झंझट नहीं। डिलीवरी शुल्क और टिप प्रत्येक आदेश पर लागू होते हैं।

ऑनलाइन: instacart.com

यह देखने के लिए कि रेड ट्राइसाइकिल के संपादक अपनी छुट्टियों पर क्या कर रहे हैं, हमें फॉलो करेंएन इंस्टाग्राम!

-मेगन रोज और जेनिफर ओ'ब्रायन

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